#美食派#開心果蔬塔怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.85W
準備時間:無 烹飪時間:60分鐘主料
木糖醇 :20黃油 :40
雞蛋黃 :2個
低粉 :100
開心果 :適量
山楂 :適量
青瓜 :適量
輔料
具體步驟
1. 20克木糖醇加40克黃油,用蛋抽子打成羽毛狀。
2. 加入2個雞蛋黃,篩入100克低粉拌勻。
3. 麪糰鋪進模具,加入開心果、山楂、青瓜。
4. 烤箱預熱200度,放下面一層,烤20分鐘。
1、山楂:幾乎含有水果的所有營養成分,特別是有機酸和維生素C的含量較高;能消食積、健脾胃、促消化、降壓、降脂。2、青瓜:含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維他命A及C,有能有效地促進機體的新陳代謝,可抑制糖類物質轉變為脂肪,降低膽固醇。3、開心果:含有豐富的維生素B6、銅、錳,是蛋白質、膳食纖維、硫胺(維生素B1)和磷的絕佳來源;是卡路里含量最低、脂肪含量最低、膳食纖維和蛋白質含量最高的堅果之一;可降低血液中的膽固醇水平,並有助於保護眼睛。