清熱去火的零食有哪些

夏天到了，温度急劇上升，讓人心煩氣亂，再加上吃了一些容易上火的食物，上火似乎成為了夏天必須要經歷的一件事。上火以後，自然就要想辦法清熱去火，大家都不願意吃藥來退火。今天，給大家介紹一些可以幫助去火的零食，那清熱去火的零食有哪些呢?

清熱去火的零食有哪些

1、綠豆糕

綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。夏天，綠豆製成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。

2、西瓜

西瓜味甘性涼，是屬於涼性的水果，具有消熱解毒、除煩止渴，還有利尿的功效，富含多種營養物質，是夏季消暑降火的絕佳水果。西瓜屬於寒性水果，女性盆友建議不要多吃哦。

3、菊花茶

菊花茶可以清熱去火，對口乾、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》裏關於菊花茶的記載有“性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》認為，白菊花茶能”主諸風頭眩、腫痛、目欲脱、皮膚死肌、惡風濕痺，久服利氣，輕身耐勞延年。“夏日午後，泡上一杯菊花茶，慢慢飲用，不但降火還可以明目，放涼之後，再飲用，降火效果很明顯哦。

4、酸梅湯

從書上看到，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以温和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。或者去超市直接買酸梅湯的飲料來喝，也是很有效果的。

5、牛奶

夏季上火可以適當飲用牛奶去火。很多朋友認為熱牛奶應該在冬季早上服用，其實牛奶屬寒性，夏季服用有降火的功效哦，但是朋友們日常注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

6、銀耳羹

銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰、養胃生津、補腎益精、強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效。日常可以熬製一些銀耳雪梨羹，不但可以當糖水，日常還可以當作飲料來喝。

7、菱角

菱角幼嫩時可以當水果生食，熟透時可熟食。菱角澱粉含量高，含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。

8、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。

9、香蕉

一般朋友認為敗火以食香蕉為最好，香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。不過，脾胃素虛、陽氣不足的媽咪要少吃香蕉，以免適得其反，反會使虛火更旺。

10、龜苓膏

這款呢，經常加班熬夜、容易上火、便祕、有痤瘡的朋友適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成。這道小零食可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便祕的人羣。

零食，是許多人喜愛而且拒絕不了的食物，在上火的時候，用一些零食來達到清熱去火的目的，相信大家都不會排斥。上文介紹了這麼多關於清熱去火的零食有哪些的內容，相信總有一款適合你。在休閒時，吃一些零食就能清熱去火，何樂而不為呢?