蒜汁麻醬拌苦菊的做法 - 蒜汁麻醬拌苦菊怎麼做
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“入夏時吃些苦味的蔬菜可去火降燥。很多苦味蔬菜即可開胃去火,也具有相當好的養生藥用價值,比如,苦瓜、苦菊和可食用的野菜等都非常好。苦瓜中含有苦瓜苷、類蛋白活性物質、類胰島素活性物質和多種氨基酸等,常吃可去脂、降糖、排毒,是諸位女士們美容養顏的最優良蔬菜。還有清目、養血潤肝、補腎的功效,這些苦菜也是男女老少皆宜的上好蔬菜。
“苦菊”也叫“苦菜”,除部分含有同苦瓜類似的物質外,“苦菊”
可以清熱解毒、抗菌消炎、解熱明目、涼血止痢等,其功效非常好。入夏易患腸胃病,因此多吃些苦菊對健康大有好處!
今天就用“苦菊”做道簡單好吃的涼拌菜,叫做“蒜汁麻醬拌苦菊”,具體做法如下;”
食材明細
- 蒜香 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
蒜汁麻醬拌苦菊的做法步驟
1、苦菊、蒜汁、芝麻醬、香油、鹽、香醋、白糖。
2、芝麻醬裏倒入少許香油攪勻澥稀。
3、然後倒入蒜汁攪勻。
4、裏面再放入鹽、白糖拌勻,拌到使糖融化為止。
5、最後再倒入香醋和少許涼開水澥稀攪勻。
6、把攪拌好的醬汁澆在洗淨的苦菊上,吃的時候拌勻即可。
小竅門
此菜特點;吃起來醬香濃郁、清爽可口,亦可清熱解毒、抗菌消炎、降燥明目、涼血止痢。
温馨提示;
1、夏季生吃蔬菜要洗淨,對生吃的蔬菜在清洗時要進行消毒,消毒的方法為,用清水勾兑成五百比一的次氯酸鈉淡溶液把青菜浸泡10分鐘,然後沖洗乾淨即可。蔬菜要先清洗消毒後切,而切好的蔬菜進行清洗極易造成污染。
2、拌食的調味料可按自己口味來決定,苦菊還可以用糖醋來拌食,味道也非常棒!還可以用花椒油來拌食,夏季拌涼菜放些大蒜和醋可起到預防腸胃病的作用。
大炒勺的這款涼拌菜“蒜汁麻醬拌苦菊”就做好了,吃起來即爽口又好吃。夏季為了家人的健康,一定要注意飲食衞生呦!大炒勺在此祝福朋友們健康快樂!