涼菜 藜麥雜菜沙拉的做法 #清淡美食#藜麥雜菜沙拉 藜麥雜菜沙拉怎麼做 來源:飄香吧 1.96W “最近正在減肥,沙拉是減肥的必備,但是減肥的沙拉一定要選用零油的低脂沙拉汁,這樣才可以讓減肥事半功倍。” 食材明細主料胡蘿蔔 (50g)黃瓜 (50g)藜麥 (20g)小番茄 (50g)輔料生菜 (3片)調料奇亞籽 (適量)油醋汁 (50ml)清淡 (口味)拌 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)藜麥雜菜沙拉的做法步驟1、準備食材:胡蘿蔔和黃瓜洗淨切絲,三色藜麥事先煮熟,小番茄洗淨。2、鍋內倒入適量的清水。3、先將清水煮開。4、倒入切好的胡蘿蔔絲進行汆燙。5、倒入黃瓜絲進行汆燙,之後全部撈出。6、盤上先鋪上生菜,將汆燙好的蔬菜倒入。7、放入事先煮熟的三色藜麥。8、放上切半的小番茄。9、淋上沙拉汁。10、最後撒上一些奇亞籽。11、簡簡單單的輕食沙拉,零油低脂更健康。 清淡 藜麥雜菜沙拉 美食 藜麥雜菜沙拉的家常做法 藜麥雜菜沙拉怎麼做好吃 藜麥雜菜沙拉怎麼做 麥雜 沙拉 藜麥雜菜沙拉的最正宗做法 藜麥雜菜沙拉的做法 藜麥雜菜沙拉的做法步驟