杏仁蓮子銀耳綠豆漿的做法 - 杏仁蓮子銀耳綠豆漿怎麼做
“秋天怎麼養肺呢?由於秋季特別乾燥,根據“燥則潤之”的原則,以養陰清熱,潤燥止渴,清心安神的食品為主,我今天給大家推薦一道適合秋天飲食的豆漿!杏仁銀耳蓮子豆漿!杏仁入肺經,蓮子清心安神,銀耳潤肺養顏!綠豆清熱,薏米,芡實健脾祛濕的!一杯豆漿可以滿足身體全部需求!大家趕快做起來吧!美容養顏喲!皮膚水嘟嘟!”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
杏仁蓮子銀耳綠豆漿的做法步驟
1、蓮子掰開去掉蓮子心!蓮子心比較苦,薏米,芡實,綠豆要把壞的挑出去
2、銀耳泡開再摘去掉中間黃色的蒂,銀耳根部的蒂不能食用
3、去掉心的蓮子肉,去掉根部的銀耳,薏米,芡實!綠豆!杏仁!洗淨用清水泡4小時,也可以冰箱泡過夜!第二天早上起來拿出來直接煮!(PS有全自動豆漿也可以用全自動豆漿直接煮!我主要是覺得我家的全自動豆漿機桶太大每次要沒過水位,煮太多,喝不完!)
4、泡好後直接倒入高壓鍋,放像煮粥一樣多的水!蓋上鍋蓋氣閥上氣後小火煮10分鐘關火
5、氣閥下落開蓋,把煮好的銀耳綠豆湯倒入攪拌機桶裏,加入適量冰糖!安裝好豆漿機,啟動攪拌功能打成順滑細膩的豆漿
6、打好的豆漿成流質豆漿
7、這是打好的杏仁銀耳蓮子綠豆漿,不要太稠!不喜歡有渣的,可以再過濾一下渣子,我個人覺得這樣很好吃!(家裏有老人孩子喝建議過濾後再喝)!關於甜味,按個人習慣,喜歡甜的多加冰糖,不能吃甜的或者不愛吃甜的可以直接喝原味的不加糖也是可以的!
8、倒入杯中享用,喝上一口,有點像喝杏仁露,杏仁的香味很濃,好喝
9、喝一杯清熱潤肺去燥健脾祛濕的豆漿就可以滿足身體所有的需求!
10、杏仁銀耳蓮子綠豆漿既符合秋季養生又滿足身體營養健康!
11、喝一杯豆漿還可以美容養顏!潤膚,又有飽腹感!讓你的皮膚水嘟嘟!
小竅門
食材可以按照個人習慣搭配,家有自動豆漿機可以直接放泡好的食材到自動豆漿機煮!也可以選擇先煮好再用攪拌機打漿,都是可以的,根據自家的家電來選擇做法!