經期吃堅果不好吧 - 吃這幾種食物對子宮好

對於女性朋友來説每個月總有那麼幾天是煩躁的，月經是每個女性的正常生理現象，來時或者久久不來的時候會讓人焦躁不安。廣大女性朋友都知道經期其實有很多禁忌的，比如：不能吃涼的食物或者一部分涼性水果以及一些過於辛辣的食物在經期都是不能吃的，其實在經期是有很多禁忌不一定大家都瞭解；對於經期該哪些食物可能就有很多朋友也不太瞭解哪些該吃不該吃或者怎麼吃吧。

經期吃堅果不好吧，吃這幾種食物對子宮好

1.紅豆

紅豆具有健脾利尿的作用，而且還可以很好的消水腫，紅豆裏面含有大量的膳食纖維，可以起到潤腸通便、調節血壓血脂的效果，如果在搭配紅棗一起食用的話效果更佳，排毒素治宮寒都是很有效果的。

2.紅薯

紅薯本身就具有暖身暖宮的功效，紅薯的營養元素是相當豐富的，可以補脾益胃。補氣益血；而且紅薯屬於雜糧含有大量的膳食纖維可幫助腸道蠕動，促進體內的毒素排出；在經期食用更能起到較好的排毒效果。

3.桑葚幹

桑葚在現在的大城市相對少見一些，但是在各大商超還是可以購買到的。桑葚含有非常豐富的鐵元素，是補血的好料。在經期的話可以適當的吃些桑葚幹補氣血，也可以用桑葚熬粥食用，還可以起到美容養顏的效果。

4.阿膠

阿膠是專為女性朋友而生的補氣血產品，經期由於氣血虛弱可以吃一些阿膠棗糕或者用阿膠泡水喝也是很不錯的，可以緩解經期症狀，起到暖宮暖身的效果哦。

經期是個特殊時期在飲食方面一定要多加註意，不能讓身體受涼。一些高油高鹽重口味的東西儘量不要在經期食用，以免增加經期身體的負擔，影響經期身體的正常排污排毒。所以想堅果這些儘量少吃，因為堅果含有量是比較高的，儘量吃些清淡的蔬菜為宜。