美白養顏粥有哪些

眾所周知，女人保持容顏的方法有很多，其中最為經濟實用的就是食補。大家冬季都愛來上一碗熱乎乎的粥，不僅可以解飽，還比較容易吸收，既能避免長胖的尷尬，還可以美白養顏。今天就帶大家瞭解美白養顏粥有哪些以及他們的具體做法以及食用效果。

美白養顏粥有哪些

1、栗子粥：

栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

2、蘋果粥

味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便祕，美容養顏。

3、山藥枸杞粥：

因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬製。枸杞補血明目，山藥可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

4、桂圓蓮子粥：

桂圓肉性温味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性温味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

5、玫瑰情人粥

準備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘淨的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而增加過度吸收，有助於減肥。

6、牛奶豆腐湯

配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 葱花，味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

7、皮蛋瘦肉粥：

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、葱花。再熬10分鐘即可。

早晚一碗粥，賽過活神仙。學習了上邊七種美白養顏粥的做法，我想你們都急不可耐想去嘗試一番了，記得多做幾遍熟悉之後會更美味哦。相信堅持一段時間之後，各位一定會皮膚白皙如美玉，面色紅潤如胭脂，但是光靠喝粥還不行，保持身心的愉悦是非常重要的哦。