米糊營養價值有多高 - 我來告訴你

不知道大家對於米糊這種食物熟不熟悉呢！不是我們平常煮粥的那種，是真正做成半固體物質的米糊，也許有很多人還不知道米糊，今天我們就來介紹一下它。米糊是營養豐富的食品，那麼它的營養價值具體體現在哪些方面？我們應該怎麼製作米糊呢？

米糊營養價值具體體現在哪些方面呢?我們應該怎麼製作米糊呢?下面我來為大家分析一下：

一、米糊的營養價值

1、我們在平時食用米糊這種東西對於我們養陰潤燥以及增加食慾是很好的，而且是嬰兒的主要食物來源。

2、米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量;

3、各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用;

4、穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。

5、米糊製作方便，但也存在弊端：穀物的量控制不當容易出現夾生情況。

二、米糊的做法

1、紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

2、紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

3、南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

4、核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上。泡好的材料放入豆漿機裏打磨即可。

5、南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法：南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

6、山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

看了我上面的介紹，大家對於米糊是什麼應該已經有概念了吧！米糊營養價值其實還更多的取決於原材料上，不過總的來説米糊是非常營養的一種食品，特別適合小寶寶充飢用，大家可以嘗試着做一下。上面介紹的幾種米糊的製作方法都是很簡單的，大家可以嘗試做一下，當然，米糊的製作方法不止我介紹的哪幾種，大家可以自己創造做法喲！