8個月嬰兒缺鋅吃什麼

很多剛有寶寶的媽媽們都很想給自己的寶寶補充最好的營養，讓他們健康成長，補鋅就是其中一個重要的方面。其實不是隻有藥物或者營養品才能起作用，很多日常生活中的食材都可以，那麼，8個月嬰兒缺鋅吃什麼呢？下文列舉了不少此類食物，一起來看看吧。

一、8個月嬰兒缺鋅吃什麼

給孩子補鋅時，食補是最好的，最符合機體代謝。但食補的缺點是補得慢，每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上； 如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。 食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。

海蠣子

海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。

水果

水果裏面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。

富含鋅的蔬菜、植物性食物

蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅。

營養全面不要偏食

如果能保證營養全面，不偏食，其實鋅元素就足夠了。儘量不要有忌口的食物，所謂五穀雜糧都要吃才行。特別是小孩子，不要喜歡吃着不喜歡吃那，家長應該引導孩子均衡飲食。

慎重服用補鋅藥劑

所謂是藥三分毒，如果孩子沒有明顯的缺鋅症狀（食慾不振、亂吃石子等東西），儘量不要吃各種的酸鋅口服液等，過度的補鋅也不好。

用鋅製劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：

1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨牀以促進傷口癒合）

2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價格低廉但有些副作用，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）

3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（沒副作用吸收高，補鋅效果好，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果，掏寶銷量第1鋅）可以找找。

所以説，好奇8個月嬰兒缺鋅吃什麼的媽媽們不用擔心，像是海蠣子、富含鋅的水果蔬菜都可以起到這樣的作用，除此之外，最重要的是均衡飲食，不偏食才能保證營養全面。有心解決這個問題的媽媽們都可以多多嘗試以上所説的食物。