有关减脂鸡肉串的家常做法的精选大全
“串串、烧烤应该是宵夜之王了吧?它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源,却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧,美味又健康!”食材明细主料鸡胸肉(1块)千页豆腐(200克)红椒(1个)青椒(1个)年糕(适量)调料盐(少许)糖(少许)味达...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
众所周知,减肥鸡胸肉一直是减肥人士的不二人选。似乎,在减肥的道路上,因为它的出现,让许多减肥人士有了,一丝的安慰。为什么呢?因为,它也是肉类的一种呀!而鸡胸肉真的可以减肥吗?吃了它,就真的不会反弹么?下面由小编来为大家一一...
食材明细主料鸡蛋(一个)面饼(一个)娃娃菜(一大把)辅料酱油(五勺)调料盐(一小勺)五香粉(三匙)鸡精(一小勺)酱香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片,放盆里备用。2、起锅烧油,开大火,下入娃娃菜翻炒。3...
“最近又胖了,为了可以美美的过夏天,做了这款既饱腹又美味,还刷脂的豆腐汤,裙带菜每100克,45卡的热量,0.6克脂肪,3克蛋白质豆腐内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。裙带菜是微量元素和矿...
“为了满足减脂期间吃货的嘴巴,特意做了这道鸡胸肉馅饼。秉承了少油少盐的原则,热量真的不高,但是做出来却超级好吃。”食材明细主料面粉(200g)酵母(适量)鸡胸肉(100g)香菇(5朵)胡萝卜(半根)辅料酱油(一勺)椰子油(3ml)椒盐(适量)胡椒粉(适...
“鸡肉是减脂期间的好食材。”食材明细主料整鸡(适量)辅料小葱(适量)香菜(适量)大蒜(适量)小米椒(适量)调料生抽(适量)蚝油(适量)海鲜酱油(适量)香油(适量)醋(适量)葱(适量)姜(适量)大料(适量)料酒(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂餐白...
食材明细主料鸡蛋(1个)生菜(3个)鹌鹑蛋(1个)辅料红提(适量)圣女果(适量)菠菜(适量)芹菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材,洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...
“怀孕期间总是对食物百般挑剔,一顿吃不香就孕期反应找来了,心情也很不爽~如今怀孕四个月,孕期反应也减少了,胃口也好了,但还是很挑食。现在非常想念妈妈给我做的美食,尤其怀念是小时候的味道(我妈是我们家的神厨,哈哈)。比如前...
食材明细主料虾(适量)辅料香菇(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)玉米(适量)鸡蛋(适量)调料干辣椒(适量)蒜(适量)小米辣(2根)生抽(1勺)蚝油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄榄油(半勺)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂焖菜的做法步骤1、备料图:香菇...
“本来想说是墨西哥鸡肉卷,但是!我用的喜欢的蒜蓉辣酱,所以(●°u°●) ”嘻嘻!其实大同小异吧,都是大饼卷蔬菜😄。为了减肥,买了一整箱的鸡胸肉,天天换着花样的做鸡胸肉😄。有想减脂的兄弟姐妹们,朝我看呀,接下来的菜单百...
“本篇重点有两个,一是日常沙拉怎么搭配材料?二是减脂沙拉用什么调味料?蟹姐用这道沙拉当午餐,低脂高蛋白饱腹感很强,做法还特别简单,喜欢可以照着做。跟传统沙拉不同,蟹姐没有用沙拉汁,而是用了小量的油、生抽和醋,因为加了藜...
“牛腱子蛋白质丰富,非常适合减脂人士食用,减脂餐主要是要少油,无糖,无淀粉,所以用传统的酱牛肉的方法是不行的,外面买的又一般都比较咸,所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子(1000g)辅料花椒(1匙)大料(2个)香叶(1片)小茴香(1匙)生...
“夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
素菜指的是一些蔬菜,豆制品,水果,干果等,在炒这类菜的时候加入油,或者干脆用蒸煮,凉拌的方式来烹饪。素菜吃起来清淡爽口,营养丰富,深受很多人的喜爱,有三高症状的中老年人和减肥的人群尤其钟爱素菜。今天,我们就一起来用几种常...
食材明细主料米饭(10g)鸡蛋(一颗)牛排(半个儿童牛排)辅料西兰花(数朵)平菇(几朵)圣女果(4个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋,煎熟2、圣女果洗干净,切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了条6、...
rain想必大家都了解,都被他的八块腹肌所吸引,你是不是也是很羡慕他的身材。夏天来了,相信很多美眉都想要开始减肥了,但是不知道从哪里入手,今天小编就先教大家减脂餐的做法,是减肥的第一步,听说这个做法是rain最喜欢吃的哦。...
食材明细主料三文鱼(50g)生菜(适量)面包片(半个)玉米(半个)紫薯(半个)鸡蛋(1个)辅料圣女果(3个)百香果(1个)西兰花(3朵)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸,然后去洗漱啦2、圣女果洗干净,百香果切开3...
“简单快捷,的减脂餐”食材明细主料菠菜(5根)辅料虾仁(5-10颗)鸡蛋(1个)原味(口味)煮(工艺)未知(难度)菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜~鸡蛋~虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮,先后顺序分别为:菠菜~易熟,煮熟后放凉水过一下。鸡...
“天气渐热、发现身边只剩两种妹子,一种是一边大喊我要减肥,一边往嘴里塞食物的妹子,另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊,饿着减肥的方法真的不能持久,与其饥肠辘辘,还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配...
“近期全家人的体重暴增,开启轻食模式,大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食,加大运动量,希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉(1块)青瓜(1根)辅料香菜(适量)红萝卜(适量)蒜蓉(适量)调料咸柠檬(1个)生抽(适量)蚝油(1勺)清淡(口味)...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
食材明细主料鸡胸肉(两块)辅料姜(适量)调料黑胡椒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用温水泡泡。3、鸡胸肉切块放绞肉机打碎。4、放胡椒粉盐少量多次放姜水...
“简单快手,减脂健康”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料烧烤酱(适量)调料生抽(适量)老抽(适量)料酒(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)酱香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入...
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