有关养生饭的做法的精选大全
食材明细主料大米(适量)红米(适量)豌豆(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)养生饭的做法步骤1、红米大米。2、三分之二大米。3、三分之一红米。4、洗净后放入锅中。5、加入适量开水。6、加入豌豆。7、45分钟...
食材明细主料猪脊骨(适量)山药(适量)银耳(适量)辅料黄豆(适量)大枣(适量)枸杞(适量)油麦菜(适量)葱(适量)姜(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)料酒(适量)大料(适量)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)养生煲的做法步骤1、猪脊骨斩小块焯水,放入砂锅...
食材明细主料红豆(适量)辅料莲子(适量)小米(适量)红枣(少许)枸杞(少许)大米(适量)日本玄米(1勺)原味(口味)未知(难度)养生粥的做法步骤1、准备好食材。2、如果没有玄米也没关系,洗两遍放入锅里煮。3、慢慢煮。4、多煮一会儿。5、差不多煮...
食材明细主料玉米碎(3把)大米(2把)辅料白糖(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黄金养生饭的做法步骤1、1、玉米碎3把,淘洗干净。2、2、将淘洗干净的玉米碎放入电饭锅内,按煮饭键煮开。3、3、大米2把淘洗干净备用。4、4、...
“随着大家对健康越来越重视,也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多,多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受,但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的,按照一定的比例放食材,做好的米饭喷香有食欲。这里...
“紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。”食材明细主料大米(200克)紫米(100克)辅料水(300ml)原味(口味)焖(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)养生紫米饭的做法步骤1、大米紫米二比一的比例准备好2、淘洗干净,加入...
“我们经常吃的炒饭都是用熟饭来做的,或者直接放好各种食材直接焖煮好的,今天我们来尝试一下直接生炒的糯米饭吧,很香很Q的,有滋养气血,助消化的功效,对产后贫血有很好的调料滋补作用。”食材明细主料糯米(300克)大枣(5个)桂圆...
“寒冷的冬季,吃点补气补血的食材,有利于身体健康。红枣,黑米和枸杞有滋补,补气补血的功效,还含有大量的人体所需要的营养素,喜欢的看看这款主食米饭吧:”食材明细主料大米(150克)黑米(30克)辅料红枣(6个)枸杞(10克)甜味(口味)焖(工艺)十...
食材明细主料西洋参(适量)灵芝(适量)黄芪(适量)红枣(适量)辅料蜂蜜(适量)清水(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)养生茶的做法步骤1、材料如下。2、放入红枣。3、放入灵芝和黄芪。4、放入西洋参。5、加入适量清水。6、选择煮...
“现在的上班族虽然比以前生活条件好了,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,营养跟不上,长时间这样,导致身体“亚健康”。日常饮食方面我们要学会调理自己缺失的营养,俗话说“身体是革命的本钱”,在追求事业发展的同时也要关注...
“五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等,还含有某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒等,其含量要比细粮多一些,这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的,粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量...
食材明细主料黑米(3/4杯)糯米(1/4杯)大米(1/4杯)小米(1/2杯)玉米碴(1/4杯)燕麦仁(1/4杯)黑豆(1/2杯)红豆(3/4杯)绿豆(1/4杯)花生(1/4杯)辅料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)养生杂粮饭的做法步骤1、黑豆、红豆、绿豆、花生...
食材明细主料黑豆(适量)大米(适量)火腿肠(适量)蒜苗(适量)辅料盐(适量)葱香(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑豆养生香肠饭的做法步骤1、黑豆浸泡一个晚上。2、火腿肠切丁,蒜苗切碎,大米洗净备用。3、将适量水、黑豆、大米、火腿肠...
“菜包,小时候常吃的是白菜包饭的,现在改为生菜更简单,好吃,关键是生菜无农药,吃了放心~”食材明细主料生菜(200克)大葱(50克)香菜(50克)鸡蛋(2个)黄豆酱(30克)土豆(2个)猪肉(100克)米饭(100克)辅料玉米油(30ml)生抽(10ml)白胡椒(2克)盐(10克)清水(3...
食材明细主料黄豆(适量)云苓(适量)薏米(适量)芡实(适量)百合(适量)赤小豆(适量)辅料枸杞(适量)调料水(适量)蜂蜜(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)养生糊的做法步骤1、材料如下。2、百合泡发。3、量杯量出适量豆类。4、薏米放入机...
“与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
食材明细主料鸡脯肉(适量)西芹(适量)胡萝卜(适量)黑木耳(适量)辅料红椒(适量)配料盐(适量)生粉(适量)胡椒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)养生菜的做法步骤1、把西芹胡萝卜木耳洗净淖水。2、鸡脯肉切片用少许盐,料酒,生粉腌制。...
食材明细主料花生(20克)红豆(30克)红枣(30克)辅料水(500ml)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)养生汁的做法步骤1、先把花生倒入榨汁杯。2、再把泡好的红豆倒入榨汁杯。3、再把去核的红枣倒入榨汁杯中。4、倒水后,拧紧盖,启动...
食材明细主料核桃仁(4-5颗)辅料枸杞(4-5颗)葡萄干(5-6颗)黑芝麻(适量)燕麦(适量)牛奶(2包)红枣(3颗)原味(口味)未知(难度)养生生发饮的做法步骤1、准备这些材料2、倒入榨汁机3、加入纯牛奶榨4、长期喝听说可以生发哦。...
食材明细主料粗粮米(1米杯)白米(1米杯)辅料橄榄油(几滴)原味(口味)未知(难度)养生粗粮米饭的做法步骤1、所需食材。2、寖泡粗粮米。3、加入白米,开煮。4、煮熟,配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入白米,记得和粗粮米搅拌均匀。白米...
“红薯是既健康又美味的食物,富含膳食纤维和果胶,在煮饭时添加适量红薯,煮好后既有米饭的软糯感,又有红薯独特的香甜,吃起来口感非常好。红薯饭热量也会相对减少,食用饱腹感会更强一些,可促进肠胃蠕动,帮助食物消化和脂肪的代...
““日长处处莺声美,岁乐家家麦饭像”麦饭是一道陕西美食,以蒸制而成。蔬菜为主,既营养又健康的绿色养生食品!”食材明细主料笋叶(一小把)菠菜(一小把)面粉(适量)青蒜苗(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时...
“做法简单,脆爽可口。”食材明细主料生菜(2颗)辅料蚝油(2勺)生抽(1勺)大蒜(2瓣)油(适量)盐(适量)白糖(3克)葱花(适量)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)养生生菜的做法步骤1、准备好食材和配料。2、生抽和糖、蚝油混合。3、把准备好的...
食材明细主料鸡蛋(适量)黑木耳(适量)泡发海参(适量)西红柿(适量)辅料黑胡椒粉(适量)蒜蓉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)养生汤的做法步骤1、材料如下。2、锅子不用放油,放入姜蒜末炒香。3、加入开水后倒入黑木耳。4、加入...
“最近变着样子吃米饭,把最常吃的白米饭变成各种花样米饭,加入各种杂粮做杂粮饭,再或者加入咸肉和蔬菜做成咸饭,还挺受欢迎的。大多数家庭,米饭都是常备主食,有意识的丰富主食的材料,能让家人吃的更营养更健康,这当然是好事儿...
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