有关营养又快捷的早餐的精选大全
“营养双倍,身体加倍。”食材明细主料土豆(2小个)红萝卜(1个)鸡蛋(3个)香菇(适量)金针菇(适量)木耳(适量)普通面粉(适量)辅料盐(适量)火腿肠(1根)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料,香菇,木耳提前泡好,金针...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料米饭:适量鸡脯肉:适量鸡蛋:适量胡萝卜:适量香菇:适量熟腰果:适量辅料盐:少许葱花:适量具体步骤1.将米洗净在电饭锅中蒸熟,晾凉备用。(如果家里有剩下的米饭就方...
“早上忙着上班、只能来个简单便捷的早餐,老家称之为“汤面粑粑”,不知道你们那里怎么叫呢?不需要太多工具,炒菜的锅就可以做,再配一杯牛奶,杠杠滴!”食材明细主料面粉(50克)鸡蛋(2个)辅料盐(适量(或者糖))咸甜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)...
“对于胃不好的我,早餐是很重要的。有时候实在没办法,抓了点饼干之类充饥,后果就来了,胃不舒服啊~~~~这倒不算什么,有时,我的课是最后一节的,那时,站在讲台上,竟然会头晕无力!吸取教训,我认真对待每一个早餐~~~”食材明细主料面(...
“浪漫的双人早餐,还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片(5个)橙子(1个)春笋(6条)鸡蛋(2个)牛油果(1个)西红柿(1个)菠萝(200克)辅料盐(2茶匙)橄榄油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黄油(2茶匙)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法...
食材明细主料大米(一小撮)辅料红豆(适量)薏米(适量)赤小豆(适量)眉豆(适量)红腰豆(适量)红枣(几颗)枸杞(一点点)甜味(口味)砂锅(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒,都...
“一碗快手早餐面,营养均衡。特别适合北方寒冷的冬天早晨。”食材明细主料面条(3两)鸡蛋(1个)菠菜(适量)牛肉(1两)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)淀粉(适量)料酒(适量)食用油(适量)白胡椒粉(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养...
“给自己和自己爱的人做一款健康、营养、快捷的早餐。”食材明细主料米饭(1碗)寿司紫菜(2张)白醋(2大勺)鸡蛋(2个)白糖(1大勺)盐(1小勺)黄瓜(3条)蟹足棒(3个)食用油(适量)其他(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)寿司的做法步骤1、将鸡蛋打...
“宝宝每天早上都要吃蛋,所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜(半根)鹌鹑蛋(6颗)玉米面(半碗)辅料花生米(16粒)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝,因...
“本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!”食材明细主料鸡蛋(一个)辅料麦片(适量)配料亚麻籽粉(适量)麦麸粉(适...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料面条:250火腿:随意香菇:2个绿豆芽:150蒜苗:1颗辅料盐:2勺酱油:适量豆瓣酱:适量具体步骤1.绿豆芽洗净备用2.香菇洗净切丝,因为炒面条,所以配菜能切丝的都切丝...
“这道早餐品味道不错,咸香清香。既满足了营养又满足了味道,做起来简单。”食材明细主料土豆(一个)西葫芦(半个)圆葱(少半个)胡萝卜(少量)虾(2个)鸡蛋(2个)辅料淀粉(4匙)十三香(适量)食盐(适量)面粉(酌情添加)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(...
食材明细主料豆浆(一包)免煮麦片(适量)熟芝麻(适量)辅料开水(适量)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快速营养早餐的做法步骤1、准备好原料。2、将麦片舀入杯中。3、加入适量开水。4、加入豆浆。5、搅拌均匀。6、加入芝麻即可...
“健康快手早餐,蛋白质+维生素+粗纤维+低糖,还能保证满满的饱腹感。营养满分!我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝(100g)生菜...
“早餐要吃饱,但是早上的时间紧张,要吃饱就要做一些简单快捷的早点,这款早餐面,就不错值得一试。”食材明细主料挂面(200克)西红柿(1个)辅料盐(适量)牛肉粉(适量)葱(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快捷早餐面的做法步骤1、...
“一款能够随身携带的早餐便捷杯”食材明细主料玉米粒(20g)培根粒(20g)洋葱粒(10g)鹌鹑蛋(适量)辅料生抽(2ml)咸甜(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)便捷早餐杯的做法步骤1、少油小火把配菜炒熟2、材料准备好3、模具内摆好杯子4、配...
我们每天都要吃早餐,早餐的类型也是多种多样,早餐为我们提供的营养要比午餐和晚餐提供的营养要多很多,所以可以不吃晚餐,但是一定要吃早餐,那么怎么才能算营养的吃早餐呢,看看我们的营养早餐食谱吧。一、给你介绍一些很实用...
“27身边的朋友们说,不像27有时候早上没有课,可以不用早起,每天早上起床根本就没时间弄早餐,都是吃外食,所以全部叫我弄一些快速又简单的,方便携带又营养的早餐。于是,经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火!超快捷!营养绝...
“简单好吃😊”食材明细主料肉(少许)快速面(2块)辅料西红柿(1个)菠菜(少许)微辣(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养快餐的做法步骤1、把菜都准备好了。2、锅里放油炒肉菜。3、翻炒加入水就好。4、放人面和绿色菜就可以吃了。...
食材明细主料南瓜(一小碗)红枣(几颗)苹果(一个)鸡蛋(适量)桂圆干(几个)麦片(几勺)辅料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好,红枣去核夹核桃,夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟,关...
食材明细主料鸡蛋(适量)辅料盐(适量)花椒(适量)肉蔻(适量)味素(适量)酱油(适量)糖(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)大料(适量)桂皮(适量)丁香(适量)白芷(适量)山奈(适量)五香(口味)焖(工艺)数天(耗时)简单(难度)快捷卤蛋的做法步骤1、白水煮鸡蛋2、把所有药料...
食材明细主料全麦粉(适量)鸡蛋(凉个)小米(一小)辅料葱花(适量)调料郫县豆瓣酱(适量)清淡(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、小米一杯,花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺,倒在大点的容器里,打入两...
“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱,再自己发挥。因为冬天,我们需要以黑色食物为主,尽量五色食物都有。有些食物提前准备好,早晨3-4分钟就做好早餐,清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆(2勺)黑米(2勺)红豆(2勺...
“制作时间五分钟差不多,速度,营养,好吃~”食材明细主料鸡蛋(1)土司(1)香蕉(1)牛奶(250ml)辅料盐(适量)孜然(适量)橄榄油(适量)奶香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热,加入一点点橄榄油,煎鸡蛋,单面煎2、煎...
食材明细三明治料吐司面包(4片)奶酪片(2)西红柿(1个)牛肉酱(适量)荷包蛋鸡蛋(2个)饮品鲜牛奶(400ml)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共...
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