有关燕麦坚果酸奶碗的精选大全
“只需要花3分钟就能吃上,可以让你省下好多时间要做别的,而且绝对的健康美味。别看只是小小的碗,里头的酸奶营养丰富而且容易消化和吸收,而燕麦中的蛋白质含量高且含有丰富的食用纤维,再加上各种坚果,可以提供你一上午所需...
不是。燕麦里面会有许多和小麦大麦等麦类的物质,所以燕麦不属于坚果类,因为燕麦是属于粗粮类,是小麦类食物的一种,里面含有很多的淀粉和碳水化合物等物质比较多。燕麦在平时食用的时候一般是直接用开水泡,泡发之后就可以食...
食材明细主料蓝莓(1把)巴旦木(适量)酸奶(1份)辅料草莓(2颗)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蓝莓坚果酸奶碗的做法步骤1、取巴旦木,去壳。2、取酸奶。3、蓝莓和草莓洗净。4、酸奶倒碗里,放草莓。5、再放蓝莓。6、再放剩余的草...
食材明细主料酸奶(适量)辅料香蕉(适量)燕麦片(适量)甜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果燕麦的做法步骤1、准备好酸奶燕麦香蕉。2、把燕麦片放在酸奶上。3、在把香蕉放在燕麦片上。4、拌匀就可以吃了。小窍门可以用任...
食材明细主料即食燕麦片(200克)低粉(100克)黄油(100克)白糖(60克)红糖(40克)混合坚果(150克)辅料蜂蜜(40克)甜香(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)坚果燕麦酥的做法步骤1、准备好所有食材:低粉、即食燕麦片、、混合坚果、黄油、红糖、白...
“既有果干的酸甜,亦有坚果的酥香。”食材明细主料燕麦(150g)坚果果干(120g)辅料木薯淀粉(30g)蜂蜜(50g)鸡蛋(一个)酸甜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦坚果饼干的做法步骤1、即食燕麦150g。2、坚果和果干120g。3、玉米淀粉30g...
“日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤...
“女儿放假回来,提出要吃低脂低盐,高蛋白,有饱腹感的食物。我就准备了一些燕麦、坚果和鸡蛋等食材,用焗烤的方式制作,没想到从口感到味道都是棒棒哒!”食材明细主料燕麦片((非即食)50g)白砂糖(30g)坚果(适量)干果(适量)鸡蛋(1个)辅料开...
“燕麦水果酸奶杯,加了各种水果和坚果燕麦片,食材非常多样,营养很丰富。做这个酸奶杯非常快手简单,不会花太多时间。非常适合上班族在繁忙的工作之余,花几分钟拌一杯,当下午茶补充能量吧!”食材明细主料坚果燕麦片(适量)酸奶(适...
“Q弹的芋圆,配上牛奶,坚果,燕麦,绝对是享受。”食材明细主料红番薯(一个)紫薯(一个)坚果燕麦片(适量)牛奶(一瓶)糯米粉(适量)木薯粉(适量)辅料白砂糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)坚果燕麦芋圆的做法步骤1、将红薯紫薯洗净削...
“快手早餐!营养又简单方便。”食材明细主料芒果(适量)即食燕麦(适量)酸奶(适量)辅料小饼干(适量)果味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)芒果燕麦酸奶杯的做法步骤1、自制的酸奶。2、燕麦倒到碗中。3、加开水泡软搅匀。4、放上自制...
“据说香蕉的卡路里很低,和酸奶、坚果麦片一起吃,营养美味不必担心长肉肉噢~制作方法十分简单,夏天的午餐喜欢来这样凉凉的一杯~”食材明细主料香蕉(400克)酸奶(120克)即食坚果燕麦(40克)蛋卷(2根)辅料柠檬汁(几滴)提子(适量)酸甜(口...
“早餐总是吃的不健康,要不匆匆咬个包子,要不就不吃。燕麦是很好的东西,不发胖哈哈哈,10分钟就可做好早餐吃好早餐,营养还junhq”食材明细主料燕麦(25克)牛奶(100ml)坚果(30克)水果(50克)葡萄干(20克)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
食材明细主料酸奶(一份)草莓(适量)辅料坚果(些许)调料果冻(些许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果冻草莓坚果酸奶碗的做法步骤1、草莓洗净。2、酸奶和果冻备好。3、坚果备好。4、先放草莓。5、然后放酸奶和果冻及坚果,最后...
“给早餐燕麦片凹个造型”食材明细主料混合燕麦片(80克)葡萄干(10克)牛奶(少许)香蕉干(少许)辅料酸奶(1杯)樱桃(几个)猕猴桃(半个)香蕉(半根)火龙果(少许)橙子(半个)酸甜(口味)烘焙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶燕麦果篮的做法步骤1、各种麦片...
“这款酸奶杯,口感非常的不错,作为下午茶点心或夜宵都是棒棒哒!”食材明细主料坚果燕麦片(适量)香蕉(一根)酸奶(一袋(冷藏))辅料蜂蜜(少许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌坚果燕麦酸奶杯的做法步骤1、备好食材:如图。2、香蕉...
食材明细主料酸奶(适量)即食坚果燕麦(适量)辅料香蕉(适量)草莓(适量)甜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果酸奶燕麦的做法步骤1、将适量即食坚果燕麦放入容器中。2、加入适量切好的香蕉粒。3、加入适量切好的草莓粒。4、加入...
“夏日美味,藜麦坚果酸奶沙拉,营养丰富,健康低脂!”食材明细主料藜麦(适量)坚果(适量)黑米(适量)糯米(适量)酸奶(一瓶)辅料蔓越莓干(少许)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)藜麦坚果酸奶沙拉的做法步骤1、蒸好的藜麦糯米饭备好。2、备...
“火龙果坚果酸奶碗,颜色鲜艳,口感酸甜,营养又低脂,简直太赞了!”食材明细主料火龙果(适量)酸奶(一瓶)辅料坚果(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)火龙果坚果酸奶碗的做法步骤1、火龙果对半切开。2、用勺子挖出果肉装入容器...
“一直想做芒果麦片酸奶这个菜谱,芒果买了几天了,一直懒得动,如果再不做的话,芒果即将浪费了,看看我这个拖延病,什么时候才能变勤快呢?”食材明细主料酸奶(2盒)芒果(1个)辅料燕麦(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芒果燕麦...
食材明细主料芒果(一个)酸奶(100克)辅料坚果燕麦(适量)奶香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芒果酸奶坚果燕麦的做法步骤1、麦片,酸奶准备好。2、芒果洗净。3、去皮切块。4、芒果放入碗底,到入酸奶,撒上麦片。5、简单美味。...
“脱脂酸奶,因为放了水果燕麦片,又放火龙果,我直接当一餐来食用的。”食材明细主料脱脂酸奶(180g)辅料水果燕麦片(50g)调料红心火龙果(200g)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火龙果燕麦酸奶的做法步骤1、自制的脱脂酸奶。2、...
食材明细主料燕麦(适量)辅料坚果(适量)调料牛奶(一包)奶香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)坚果牛奶燕麦粥的做法步骤1、一包牛奶入锅倒入中。2、适量坚果备用,随意搭配哦。3、即使燕麦准备就绪。4、坚果改刀一下。5、牛奶煮沸...
“今来一款低脂餐:牛奶燕麦干果碗,奶香浓郁,口感丰富,重要的是很低脂哦!搭配水果有很营养,用来做早晚餐都很棒呢!”食材明细主料牛奶(一包)燕麦(适量)干果(适量)辅料草莓(适量)鸡蛋(一个)奶香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)牛奶燕麦干果...
“简单营养夏日养生美食。”食材明细主料酸奶(200g)辅料每日坚果(50g)猕猴桃(半个)蓝莓(1勺)原味(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)普通(难度)紫薯酸奶坚果水果碗的做法步骤1、蒸好的紫薯放入玻璃碗中。2、倒入酸奶。3、洒上每日坚果。4、放...
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