有关燕麦菠菜炒鸡蛋的精选大全
“燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效,它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理...
“燕麦纤维中含有聚葡萄糖,可以帮助改善消化功能,促进肠胃蠕动。易产生饱腹感,非常适合不想发胖,或者减肥的人士”食材明细主料燕麦(适量)菠菜(适量)鸡蛋(2个)辅料玉米油(2勺)盐(适量)料酒(半勺)十三香(少许)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简...
“晚餐来一份:菠菜燕麦粥,方便快捷,分分钟呈现!菠菜营养丰富,多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦(适量)菠菜(适量)开水(适量)辅料盐(适量)香油(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净,燕麦备用2、...
食材明细主料燕麦(150g)鸡蛋(2个)蕃茄沙司(20g)牛奶(适量)奶酪(适量)熟香肠玉米甜豆(适量)辅料黄油(10g)酸甜(口味)烤(工艺)一小时(耗时)高级(难度)燕麦鸡蛋披萨的做法步骤1、准备食材2、燕麦用牛奶泡15分钟3、牛奶量如图,不要太多4、15分钟...
“凤梨营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。花花...
“快手燕麦蛋饼,有蔬菜,有碳水,有蛋白质,有坚果,多美好的早餐~”食材明细主料菠菜(35g)鸡蛋(1个)燕麦(20g)水(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)南瓜籽(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜燕麦早餐饼的做法步骤1、准备所有食材。2、加...
食材明细主料菠菜(200g)鸡蛋(2个)辅料蒜片(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)清水(小半碗)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、切成段。3、准备两个鸡蛋,适量的蒜片。4、鸡蛋打入碗中。5、...
食材明细主料鸡蛋(一个)盘吉米道水果坚果燕麦(适量)辅料盐(适量)咸香(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油,放入燕麦打底(燕麦可以加一点盐拌一下再放入),用勺子或者擀面杖...
食材明细主料菠菜(300克)鸡蛋(3个)辅料色拉油(40克)精盐(3克)五香粉(2克)葱花(少许)酸咸(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净,去叶留杆,切成小段装入盘中待用。2、将菠菜杆放入滚水锅中,稍微烫一下,捞...
食材明细主料燕麦(20克)面粉(50克)鸡蛋(一个)辅料盐(少许)十三香粉(少许)蒜苗(适量)花生油(适量)咸香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)燕麦鸡蛋饼的做法步骤1、成品。2、即食燕麦。3、蒜苗切好备用。4、面粉.燕麦放入一个碗内,加入适量...
“燕麦片食用方便,是深受欢迎的保健食品,可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要。只要发挥你的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。早上总是想多睡那么一会,所以早餐也要方便快捷的,营养还要跟的上...
食材明细主料鸡蛋(一个)即食燕麦片(100g)辅料糖(50g)食用油(50g)甜味(口味)烘焙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋燕麦饼干的做法步骤1、鸡蛋,即食燕麦片2、鸡蛋打碎加一点糖再加点油3、打好把燕麦片加进去4、拌匀筷子插在中间不能倒就...
“微辣,咸鲜,营养丰富。”食材明细主料菠菜(适量)柴鸡蛋(5个)辅料玉米油(适量)姜(适量)花椒(适量)干红辣椒段(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、小菠菜择洗干净。2、开水中绰一下捞出控...
食材明细主料菠菜(适量)辅料鸡蛋(适量)调料花生油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜摘成小段备用。2、菠菜用清水清洗两遍备用。3、碗中打入鸡蛋搅拌均匀。4、锅中热油倒入鸡蛋液。...
“一份燕麦焖蛋饼,快手饱腹又营养。”食材明细主料鸡蛋(2个)胡萝卜(20克)即食燕麦片(20克)小葱(1根)调料橄榄油(15毫升)六月鲜10克轻盐特级原汁酱油(5毫升)咸鲜(口味)焖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦鸡蛋焖饼的做法步骤1、准备食材:鸡蛋...
“菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的...
食材明细主料麦片(30克)鸡蛋(1个)辅料香油(适量)盐(适量)香葱(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦鸡蛋粥的做法步骤1、准备好鸡蛋和麦片。2、麦片用水泡软。3、锅内加入半碗水煮沸。4、麦片沥干水分,倒入锅内大火再次煮...
食材明细主料即食燕麦片(105克)鸡蛋(1只)辅料牛奶(适量)黑芝麻(适量)调料零卡糖(适量)甜味(口味)烘焙(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)鸡蛋燕麦饼的做法步骤1、食材:即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、零卡糖、黑芝麻。2、在大盆里倒入105克即食燕麦...
“俗话说:听人劝吃饱饭。现在讲究科学用餐,早餐要吃皇帝餐。早餐饭菜要营养,即食麦片的营养不如煮的麦片。早餐来一碗麦片即垫饥又营养。”食材明细主料燕麦片(30g)牛奶(1000g)辅料鸡蛋(2个)奶香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)...
“外焦里软,特别香。”食材明细主料面条菜(适量)黑全麦(适量)燕麦(一把)柴鸡蛋(一个)辅料小米椒(可选)调料盐(少许)咸香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼的做法步骤1、面条菜择洗净,切小段。2、适量黑全麦粉。...
“春季是养肝的季节,菠菜是补肝最好的蔬菜,适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效,可以养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培,一年四季都有新...
食材明细主料红枣枸杞燕麦(1包)辅料鸡蛋(1个)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋燕麦汤的做法步骤1、燕麦片备用(燕麦片可选择自己喜欢的来用)。2、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。3、锅中适量清水大火煮开。4、放入燕麦片。5、...
“在日渐温暖的春天里建议多喝羹汤。试试这款营养丰富的燕麦鸡蛋羹~”食材明细主料燕麦(50g)鸡蛋(2个)牛奶(250ml)辅料白糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)燕麦鸡蛋羹的做法步骤1、所需材料;2、锅中加水1碗半烧开,倒入...
食材明细主料鸡蛋(2个)菠菜(一小捆)辅料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋炒菠菜的做法步骤1、鸡蛋两个,用筷子打散。2、锅烧热放油。3、放入鸡蛋。4、翻面煎。5、鸡蛋盛出来。6、锅内底油。7、放入菠菜...
“外酥里嫩,粗粮跟野菜的完美搭配👍”食材明细主料即食燕麦(一小把)荠菜(适量)荞麦面(适量)柴鸡蛋(一个)辅料小米椒(可选)调料盐(适量)玉米油(适量)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦荠菜荞麦面鸡蛋煎饼的做法步骤1、荠菜洗净切...
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