有关清炒西兰花的精选大全
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量葱花：适量水：适量油：适量具体步骤1.碗里放盐2.加水搅拌成盐水3.起锅油热放葱花爆香4.放西兰花翻炒5.边炒边加盐水翻炒6.放点蒜...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西蓝花：1颗辅料蒜：2个盐：适量蚝油：1勺具体步骤1.西兰花先焯水，加点盐2.准备西兰花，蒜片3.锅热放油4.放蒜片炒出香味5.放入西兰花翻炒6.加盐适量7.一小勺蚝...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.将西兰花洗净并撕开。2.准备好姜切丝、葱切小段。3.将水煮开后用热水将西兰花焯一下。4.将油倒入锅内。5....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟西兰花是花菜的一种，外表为绿色的，但是吃起来比花菜更好吃，口感更好，营养健康。清炒西兰花做法非常简单，喜欢的人可以尝试吃，补充人体缺失的维生素，纤维素等...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料盐：适量油：适量具体步骤1.准备材料2.拌开西兰花，心部用刀切片，3.接着将西兰花焯水4.焯水后捞出泡凉水备用5.放油入锅七成热，放入西兰花...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量蒜：适量油：适量具体步骤1.老家人送的新鲜西兰花2.掰开洗净3.在油锅中放入蒜蓉4.放入西兰花翻炒，再加入少量的水5.变熟色后再放...
食材明细主料西兰花（一颗）辅料胡萝卜（半根）配料盐（少许）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒西兰花的做法步骤1、西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味2、泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟3、煮好后过凉水4、锅...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1朵辅料姜粉：少许大蒜：1头油：适量盐：适量菌菇鲜：少许五香粉：少许具体步骤1.西兰花一朵2.大蒜切碎备用3.西兰花切成小朵，在淡盐水中浸泡20分钟4.西...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净切好，焯水后备用2.热锅凉油3.西兰花入锅翻炒4.加入适量盐翻炒均匀5.加入适量清水，翻炒准...
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量辅料油：适量蒜瓣：适量具体步骤1.西兰花洗净，切成合适大小2.沸水中汆一下3.沥去水分4.热油锅爆香蒜瓣5.加入西兰花翻炒6.根据自己的口味加适量...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量姜片：1片大蒜：1瓣淀粉：1勺具体步骤1.准备材料。2.西兰花切小朵，茎的部分去掉老的，切条。3.洗干净，用淡盐水浸泡半...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料葱：适量油：适量红椒：1块生姜：1块大蒜瓣：3瓣青椒：1块蚝油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小块，大块的用刀切开2.青椒和红椒切成小块3....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料生姜：适量大蒜：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.花兰花，撕成小朵，放清水里泡一泡，洗净，沥干。2.洗好的西兰花，入开水焯一下，开水内放...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量鸡精：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.选材很重要，要选紧实的带新鲜叶子的最好2.掰成小朵洗净3.水烧开，焯一下，变得更绿了4.锅烧热，放...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料蚝油：适量葱：适量油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.将西兰花去柄掰成小朵。2.锅内烧开水，将西兰花用开水焯烫三分钟左右。3.将焯好的西兰...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料大蒜：适量盐：适量油：适量生姜：适量具体步骤1.西兰花，用清水泡泡，洗净，沥干水分2.用刀改成大小差不多的小朵3.生姜，大蒜切末4.热锅下油，倒入...
准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：捌两辅料盐：适量味精：少量糖：少量蒜沬：少量花生油：适量具体步骤1.西兰花用手撕成小块，2.洗净，3.锅中烧开水，到入西兰花过水捞起。4.捞起，5.蒜沬准备好，6....
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：410胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量水：适量鸡精：适量蚝油：1匙具体步骤1.西兰花洗净，摘小朵。2.锅里加入适量水，下入西兰花焯烫。3.锅里重新热油，下入...
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：适量胡萝卜：适量辅料葱：适量蒜：适量盐：适量鸡精：适量耗油：适量具体步骤1.西兰花掰好，胡萝卜切片2.锅中放油，烧热后放入葱蒜爆香，放入胡萝卜和西兰花...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料葱花：适量盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花是之前买的，过年在家备用的2.从中间切开3.掰成小树4.切点葱花5.锅先烧热6.倒入橄榄油7.放入...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：100胡萝卜：25辅料鸡精：适量蒜：适量油：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.将切好的西兰花和胡萝卜用热水焯下2.锅烧热，放油3.用蒜爆锅4.炒香后，倒入西兰...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450辅料鸡精：适量蒜泥：适量油：适量盐：适量红辣椒：适量具体步骤1.剥好蒜泥2.清洗下干红辣椒，放入碟中3.锅内油热，放入辣椒，姜丝，蒜泥4.放入切好的西...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500胡萝卜：100辅料盐：适量白砂糖：适量油：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备好西兰花2.切小朵3.洗净，沥干水分4.胡萝卜切片5.炒锅下油，放入大蒜6.放入西...
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量鸡粉：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花1棵2.把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右3.锅内烧开水后4.把西兰花放进去飞水5.烫...
准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400胡萝卜：50辅料料酒：适量花生油：适量生抽：适量大葱：适量精盐：适量具体步骤1.准备食材：西兰花、胡萝卜2.把西兰花掰成一个个的小朵3.放水清洗干...
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