有关燕麦春笋田园瘦身餐怎么做好吃的精选大全
“三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……不想伤悲,就得减肥!要想瘦,当然得管住一张嘴,可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西,那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐,很重要的一个东西是酱料,外面买的酱料其实很多都放了各种糖...
食材明细主料香蕉(1个)牛奶(100g)砂糖(15g)肉桂粉(2g)盐(2g)鸡蛋(1个)水果(适量)辅料巧克力(适量)甜味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)水果燕麦马芬的做法步骤1、先把香蕉给碾成香蕉泥,方便等下混合(防止香蕉氧化变黑可以加几滴柠檬汁)。2...
“这道菜,是根据自己吃哥本哈根减肥食谱,悟出来的一些心得,整个过程一共减肥了4斤而已,虽然成效不大,但是还是有效果的,而且反弹效果很小,因为从小就讨厌吃芹菜,可是菜谱里面就有好几天菜谱都是有芹菜的,真是为难我了呢,但是查...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料鸡蛋:三只土豆:一只洋葱:1/2只火腿:适量牛奶:适量辅料具体步骤1.鸡蛋三只,土豆一只,洋葱1/2只,火腿、牛奶适量2.土豆煮十分钟,捞出,切片3.鸡蛋打入碗中,加牛奶、...
“天气越来越热,减脂瘦身的念头越发强烈,可是每餐都确定主食的数量真的好麻烦......于是懒人的办法来了,这个燕麦薄饼+黑咖啡的组合定能成为减脂期的神助攻!”食材明细主料燕麦粉(300g)白芝麻(少许)碧罗职人挂耳咖啡(1片)辅料食...
准备时间:1分钟    烹饪时间:1分钟主料燕麦:适量玉米面:适量藕:适量辅料黄瓜:适量火腿:适量盐:适量具体步骤1.燕麦浸泡两小时以上2.沸水煮半小时后撒入玉米面,搅拌均匀,继续煮半小时,如果是玉米碴...
“最近几天高温持续,早上不想吃热乎乎的东西,只想吃凉凉,正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完,加了点水果和酸奶坚果进去,做了一道很既有酸奶的醇厚,又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点...
“这份健康营养的早餐满足了蛋白质和碳水化合物以及钙的摄入,一定要用春燕麦片就是超市卖的即食燕麦,这也是最便宜最营养的,这种燕麦片富含多重维生素和矿物质,还是很有效预防动脉硬化的食物,这份早餐不加糖也可用于糖尿病...
“雷笋含有18种不同成份的氮基酸,其种类和含量都在常用蔬菜之首,如胱氨酸、精氨酸、赖氨酸、组氨酸、天酰酸、系氨酸、门冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、脯氨酸、酪氨酸、蛋氨酸、色氨酸、缬氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸及丙氨酸和...
“为避免营养过剩,我平时做饭都是粗细搭配,尽力保持营养均衡,米饭中会掺入各种杂粮,虽说不是刻意控制血糖,还是以预防为主。藜麦是平时吃的比较多的一种杂粮,它不像紫米什么的要提前浸泡,藜麦易煮易熟,口感是QQ弹弹的,要减肥的...
“准备去学校了,想清清肠胃,排排毒,减肥非难事,但也不容易,很多人都克制不住美食的诱惑,我也是,难啊!这款汤味甜,量足够一天三餐了,也许还有的剩!无需油盐糖,健康又营养,香滑,冬瓜入口即化,冬瓜胡萝卜和山药三者搭配很补错,淡淡的香甜...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟随着生活节奏的加快,越来越多的年轻朋友们开始注意到了健身和保养的重要性。在健身房锻炼后,教练总是会耳提面命地让我们要吃减脂增肌的食物,注意卡路里...
食材明细主料西芹(适量)胡萝卜(适量)木耳(适量)香菇(适量)辅料盐(适量)糖(适量)鸡精(适量)胡椒粉(适量)淀粉(适量)清水(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)田园春色的做法步骤1、原料:西芹,香菇,木耳,胡萝卜。2、西芹洗净切小块,香菇洗净改...
“这个夏天土豆很忙~”食材明细主料土豆泥(适量)香肠片(适量)鸡蛋(适量)面粉(适量)辅料洋葱(适量)色拉油(适量)盐(适量)杂蔬粒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)田园土豆饼的做法步骤1、准备食材哦~2、土豆削皮并切片放微波炉煮...
“玉米.西兰花.西红柿.胡萝卜,都是我常吃的蔬菜,因为这几种蔬菜的营养价值非常高,不但有抗衰老和美容功效,更重要的是还可减肥哦!”食材明细主料玉米(一条)西兰花(4朵)西红柿(一个)胡萝卜(一小段)辅料香油(适量)鸡精(适量)清淡(口...
“喜欢生活的随意自在享受最初的味道喜欢花时间上菜市场买菜煮饭吃什么不重要重要的是那一刻的心情更喜欢根据当季时令的食材的做“平靓正”美食那是我快乐的源头那天市场正好有新鲜海虾卖买了些中午做饭剩下虾和蔬菜...
“春季尝鲜,荠菜拌春笋,简单的一道菜感受春天的美味。荠菜是人们非常喜爱的一种野菜,香气浓郁,味道鲜美。凉拌食用或是包饺子都很美味~惊蛰,雷笋在破土,这个时候,细嫩挺拔的雷笋带着清晨竹林湿淋淋的春天气,拿在手里就能感受到...
对于以瘦为美的时代来说,肥胖已经成为每个爱美人士心头大患,如何有效减肥已经备受广大爱美者关注,很多减肥者会通过很多方法来达到减肥的目的,有非常不健康的节食减肥法,这种方法十分可怕小编建议不要采用;还有非常有效的运...
“能量早餐田园芝士蛋饼#健康圈圈美味煮义#早餐原则:制作简单,营养丰富。今儿的蛋饼,搭配了玉米,豌豆,红椒,还有芝士。不仅色彩缤纷,营养丰富,而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦其中的豌豆也是非常应季的食...
相信有不少朋友都被减肥问题所困扰着,在健身房里苦练数日,汗流浃背,减肥效果却不显著?减肥也有规律性,所谓三分训练,七分饮食,减肥成功很大程度上依赖于饮食。不知道大家有没有听过喝燕麦减肥,今天小编就来给大家介绍一下燕...
“卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)辅料盐(少许)卤水配料(1包)酱油(少许)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下...
准备时间:2分钟    烹饪时间:6分钟主料瘦肉:一小些甜玉米:小半根西红柿:一只四季豆:几根平菇:半朵辅料具体步骤1.瘦肉是之前从排骨上剔下来的,用盐、料酒(少量)、醋(几滴)、生抽大概腌制一下,时间十...
“马上就是夏季了。又吃一次春笋,南方的笋子估计长得很高了。东北这边市场还有出售的呐。做一道老家的菜,怀念下老母亲,老母亲生前牙口不怎么好,但是很爱吃笋之类的菜。每年都会买一些炖肉吃,喜欢笋的味道。每逢看这菜都会...
“春天来了,夏天还会远吗?这就意味着减肥季的到来啦~身为女生,谁不想再夏天穿得美美的呢~其实我觉得吧,减肥少吃不是硬道理,合理的吃合理的运动才是王道!反正每次吃多了觉得撑我就去走走,什么都吃什么都不要太过量才是硬道理...
准备时间:5分钟    烹饪时间:16分钟主料原味酸奶:200燕麦:100橙子:一个辅料蜂蜜:个人口味具体步骤1.橙子,用盐洗净。去两头。备用。2.切小块,放入搅拌机中。再倒入一包酸奶。加入燕麦。3.搅拌...
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