有关低脂美味的素炒荞麦面的家常做法的精选大全
“今天我分享这道素炒荞麦面,制作简单,营养美味,一日三餐均可食用。母亲节,亲手给妈妈一份低脂低盐、健康营养的素炒面吧~”食材明细主料荞麦面(1把)圆白菜(1块)胡萝卜(半根)辅料小葱(1棵)油(少许)调料薄盐味极鲜特级酱油(15克)盐(1克)...
食材明细主料荞麦面(适量)香椿芽(适量)辅料合掌瓜(适量)香菜(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素荞麦面的做法步骤1、先烧开水焯熟荞麦面。2、捞起盛入碗里待用。3、烧热锅倒入少许橄榄油大火炒切成丝的合掌瓜。4、放少...
“非常时期,看见绿色的蔬菜格外美丽!儿子爱吃油麦菜,今就来一款:低脂油麦菜,美美的口感很赞哦!”食材明细主料油麦菜(适量)蒜(适量)葱(适量)红辣椒(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂油麦菜的做法...
“精粮吃的太多,偶尔来点杂粮还是非常好的。在南方很少看到有麦麸,而北方的超市随处可见。用来做面包,口感比想象的要好太多。再加上粉粉糯糯,甜度很高的紫薯,给这道高纤面包带来不一样的口感。”食材明细主料高筋面粉(270g...
食材明细主料荞麦面(100克)生菜(3片)生抽(2小勺)醋(2小勺)香油(适量)蚝油(2滴)蒜(一头)黑芝麻食用熟油(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂荞麦面的做法步骤1、准备食材。2、水开锅下面、然后煮的过程中加两次凉水。3、煮的过...
“随老公日本生活了这么多年,印象中在日本荞麦面永远都是沾着加了葱姜的面酱油吃,[发呆]瞧瞧咱大中华的吃法[色]嘿嘿!能馋倒一片吗?[阴险]”食材明细主料荞麦面(2棵)西红柿(3个)茄子(1条)紫皮洋葱(1/2个)青椒(1个)蒜瓣(2个)辅料糖(1/2...
“在北方的日常主食里,吃馅儿占了很大一部分,其中以包子,饺子,馅儿饼等最为常见,也有很多人喜欢蒸制的面食,蒸饺,肉龙……我今天分享的也是一道蒸制面食,我叫它素菜卷,用胡萝卜,鸡蛋,木耳,白菜做的馅料,一点肉都不放,吃起来却比肉还...
食材明细主料豆腐(6片)南瓜(三块)西兰花(五朵)香菇(2个)山药(一节)鸡蛋(一个)辅料菠菜(两棵)火龙果(5分之1个)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全素低脂早餐的做法步骤1、山药南瓜鸡蛋,一睁眼就放入蒸锅~然后可以去洗漱啦。我是前一天...
“减肥必备的低脂燕麦饼,拌一拌烤一烤就好了,真是特别简单。”食材明细主料燕麦片(150g)辅料牛奶(100ml)白糖(少量)鸡蛋(1个)甜香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)低脂燕麦饼的做法步骤1、牛奶倒入盆里。2、少量白糖,不加白糖有点不...
“今天吃荞麦面,因为荞麦面口感比较粗,一般煮好不太好吃,那就加点肉加点菜炒了吃吧。”食材明细主料荞麦挂面(150克)瘦肉(100克)胡萝卜(小半根)新鲜香菇(3个)酸菜(50克)青泡椒(1个)辅料香菜(几根)调料食用油(适量)料酒(1汤匙)生抽(适量)盐(适...
“中国一句俗话说的好,失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后,今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬,也不知道哪来的这么大动力,让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊,不仅细心、...
“这大概是《学徒面包师》中最能立即投入行动的面包之一了。直接法,用时5小时左右。没有酵种,也没有不熟悉或不常用,因而几乎不备的原料。全麦粉占33%面粉比。据说,这是最受欢迎的低脂全麦面包的比例。全量制作一个907克...
食材明细主料荞麦面(适量)鸡胸肉(一块)黄瓜(半根)胡萝卜(半根)鸡蛋(1个)辅料白芝麻(1勺)花椒(少许)葱(少许)调料生抽(3勺)香醋(半勺)蚝油(半勺)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鸡丝荞麦面的做法步骤1、鸡肉加葱和花椒煮熟(过凉水后)撕成丝(我...
食材明细主料荞麦挂面(100g)辅料鸡蛋(1个)小青菜(适量)西红柿(适量)调料盐(适量)芝麻油(适量)苹果醋(适量)太太乐味极鲜(适量)酸甜(口味)调味(工艺)数小时(耗时)高级(难度)荞麦冷面的做法步骤1、食材,纯净水,苹果醋,荞麦挂面,西红柿,小青菜,煮熟的鸡...
“油腻的东西吃的有点多,早餐来点清淡的~燕麦又是减肥必备佳品~”食材明细主料燕麦片(适量)牛奶(适量)核桃仁(适量)鸡蛋(适量)葡萄干(适量)香蕉(适量)辅料白糖(适量)黄油(适量)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂燕麦杯的做法步骤1...
“上次去京都玩的时候在一位朋友家吃到的,觉得很好吃。回东京以后,山寨过无数次,做得多了,发现只要有豆腐味增,其他配菜放什么都好吃。美味的纯素面——全素味增荞麦面。”食材明细主料黑木耳(1小把)豆腐(1块)荞麦面(100g)辅料青...
食材明细主料瘦肉(150g)白菜(3~4瓣)荞麦面(适量)辅料葱(适量)盐(适量)姜(2~3片)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)瘦肉白菜荞麦面的做法步骤1、食材备料2、热锅下油,油热放姜片,爆出香味3、下瘦肉翻炒至变色,我喜欢微微焦的,香🤪4、加入...
食材明细主料荞麦面(100克)鸡蛋(两个)辅料香肠(一根)胡萝卜(一块)芹菜(适量)绿豆芽(适量)黄瓜丝(少许)花生油(适量)花椒(少许)葱(少许)姜(少许)蚝油(一勺)胡椒粉(少许)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荞麦炒面的做法步骤1、准备好所有食材2、...
食材明细主料荞麦面(适量)西红柿(适量)辅料虾皮(适量)熟芝麻(适量)葱花(适量)蒜末(适量)调料生抽(适量)热油(适量)辣椒粉(适量)鸡汁(适量)微辣(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂西红柿荞麦面的做法步骤1、食材:荞麦面、虾皮、葱花、熟芝麻...
“晚上八点多了,加班一天的我终于到家了,打开冰箱,还有一些昨天吃火锅剩余的茼蒿、午餐肉,一个西红柿,煮包快速面?可是这个时间吃快速面会长很多肉吧?突然餐桌上的几包苦荞全麦龙须面吸引了我,对了,这是妈妈买给我的减肥降脂食...
食材明细主料西红柿(2个)豆腐(1块)荞麦面(100g)金针菇(1小把)辅料盐(2小勺)蚝油(2小勺)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂番茄豆腐荞麦面的做法步骤1、准备西红柿和豆腐、大个西红柿只需一个。2、切碎。3、放油炒西红柿、炒一...
“俗话说冬至饺子夏至面,在北方河南,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法却盛传至今。夏至吃面,一般指的是面条,意用面(条)之长比喻夏至之长昼。区域不同,面条的做法多种多样,夏天天气炎热,过水凉拌捞面绝对是首选,今天做一...
“今来一款低脂荞麦面,食材随意搭配,健康又美味。”食材明细主料荞麦面(适量)胡萝卜(适量)黄瓜(适量)芦笋(适量)鸡蛋(适量)金桔(适量)辅料海鲜酱油(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂荞麦面的做法步骤1、食材准备就绪。2、芦...
说起荞麦面大家应该都很熟悉吧,相信大多数人都吃过。荞麦面是用清水和荞麦粉加工制作出来的面条。煮好的荞麦面不仅劲道而且有弹性,是老少皆宜是好食物。但是对于减肥的人来说,最关心的就是荞麦面能不能减肥了,那么,吃荞麦...
食材明细主料燕麦(适量)小麦胚芽(适量)鸡蛋(1颗)牛奶(适量)花生碎(适量)辅料红糖(少量)清淡(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入:小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果,加入适量牛奶,不能多...
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