有关西兰花炒豆腐的精选大全
食材明细主料北豆腐(225克)西兰花(160克)辅料蒜(适量)调料盐(适量)生抽(适量)味精(适量)蒜香(口味)炒(工艺)一小时(耗时)简单(难度)西兰花炒豆腐的做法步骤1、食材:北豆腐、西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)、蒜(已切碎)。2、将北豆腐...
“超简单的西兰花虾仁豆腐汤。低脂低卡高蛋白的虾仁,配上豆腐和西兰花,鲜美好喝,营养健康!”食材明细主料鲜虾(10只)西兰花(150克)南豆腐(200克)调料葱花(适量)姜片(适量)食盐(适量)味精(适量)白胡椒粉(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单...
“西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。这道菜,是我昨天晚上和...
食材明细主料北豆腐(1块)西兰花(1颗)胡萝卜(半根)葱(适量)蒜(适量)辅料盐(8g)酱油(10g)料酒(8g)白糖(8g)淀粉(10g)十三香(5g)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花烧豆腐的做法步骤1、北豆腐切成菱形片。2、西兰花掰成小块,洗净备用。3、...
食材明细主料土豆(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料姜(适量)油(适量)盐(适量)生抽(适量)蒜(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)土豆炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小个。洗好。2、土豆切片洗去淀粉。3、锅中烧水水开放油少量。4...
“西兰花,营养丰富,比白花菜的胡萝卜素含量要高一些,营养成分位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。”食材明细主料西兰花(50克)鱼豆腐(100克)辅料精盐(5克)彩椒(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒鱼豆腐的做法步骤...
“豆腐泡是传统的豆制食品,南北方的叫法不同,南方叫油豆腐,北方则叫豆腐泡。豆腐泡是用新鲜豆腐加工而来。豆腐泡炒西兰花营养美味。”食材明细主料豆腐泡(150克)西兰花(1个)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辅料油(少许)蚝油(1勺)盐(少许)五香...
“这汤,又是我的一道实验品。那天给老公炒花蛤下酒,看看一旁的西兰花豆腐,心生出了这道菜。经过一番炖煮,这汤鲜,味美,色亮,无油清淡。最主要的是,原以为西兰花煮过后会不好吃,结果却得到意外的惊喜,被花蛤汤一浸染,味更还真的非...
“西兰花跟土豆营养价值都很高,何不让它们俩完美结合呢,简单好吃哦!”食材明细主料土豆(190克)西兰花(120克)辅料酱油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒土豆的做法步骤1、食材:土豆(已清洗去皮)、西...
食材明细主料西兰花(200g)油豆腐(200g)辅料蒜泥(2g)配料植物油(适量)蚝油(适量)盐(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒油豆腐的做法步骤1、把西兰花切小朵,2、西兰花洗净,在加盐的沸水中焯一下,捞出,3、锅里烧热,下油下蒜...
食材明细主料西兰花(1棵)豆腐(1块)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蚝油西兰花豆腐的做法步骤1、西兰花用水绰一下,炒的时候比较容易熟2、豆腐切块3、西兰花先炒,加少许盐,加蚝油,再加豆腐进去,不然豆腐就...
“我家小朋友说学校的油豆腐炒西兰花特别好吃。我也试试。”食材明细主料油豆腐(适量)西兰花(适量)五花肉(适量)辅料姜(适量)油(适量)盐(适量)葱(适量)生抽(适量)老抽(适量)蒜(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)五花肉油豆腐炒西兰花...
“整个春节宅在家里,大家是否都有“三月不减肥,四月徒伤悲”的感觉呀,给大家推荐一款低脂减肥菜,用了西兰花、豆腐和蛋,营养还是蛮好的哦”食材明细主料西兰花(适量)豆腐(适量)鸭蛋(适量)辅料盐(适量)料酒(适量)芝麻油(适量)清淡(口味)蒸...
“昨天做了豆腐,今天就来个豆腐拌西兰花”食材明细主料西兰花(适量)豆腐(适量)木耳(适量)辅料盐(少许)芝麻油(少许)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)豆腐拌西兰花的做法步骤1、煮锅开水,放入西兰花先抄水2、木耳提前泡发的,放入西...
“过完了夏天,感觉身上又多了几斤肉肉,所以想方设法把它丢掉!近几天做的都是清淡爽口,但营养丰富的减脂瘦身菜。谁说减肥菜不好吃?只要认真去做,素菜也很美味。西兰花的选购物窍门:表面密集,颜色青绿、柔软又饱满的比较嫩。花...
“好看又好吃,简单易学,营养丰富,动手吧!”食材明细主料西兰花(适量)豆腐衣(适量)辅料蒜(适量)彩椒(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒豆腐衣的做法步骤1、西兰花切块,彩椒切丁,蒜切片备用。2、西兰...
食材明细主料西兰花(140克)腐竹(40克)开洋(35克)辅料蚝油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)数小时(耗时)普通(难度)开洋腐竹炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)、腐竹(已泡发)、开洋(已泡)。2、将已泡发的腐竹放在案板上切开,待...
食材明细主料西兰花(230克)油豆腐(35克)咸肉(1小块)辅料鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)油豆腐咸肉炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)。2、咸肉(已清洗)、油豆腐。3、将咸肉放在案板上切成片,待用。4、...
“家常素菜,营养十足,10分钟就可以搞定的,适合上班族。”食材明细主料西兰花(适量)豆腐皮(2张)辅料红彩椒(适量)配料姜(适量)蒜(适量)生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒豆腐皮的做法步骤1、原料备好2、西兰...
“家常菜豆腐干炒西兰花,营养清淡好吃。”食材明细主料豆腐干(2片)西兰花(1个)胡萝卜(1根)葱(1根)蒜(5瓣)辅料油(少许)蚝油(1勺)盐(少许)五香粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)豆腐干炒西兰花的做法步骤1、豆腐干2片,西兰花1个,胡...
“最喜欢吃油炸豆腐了,配上脆嫩的西兰花”食材明细主料西兰花(适量)油豆腐(适量)葱(适量)辅料盐(少许)花生油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)油豆腐炒西兰花的做法步骤1、准备原料,西兰花撒成朵,先抄水备用2、豆腐切片油炸...
食材明细主料豆腐(半块)鸡蛋(一个)西兰花(适量)辅料盐(适量)姜(适量)调料十三香(适量)鸡精(适量)白胡椒粉(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花豆腐蛋汤的做法步骤1、食材:鸡蛋,西兰花,豆腐。2、锅中水开将西兰花焯水,放入适量的...
食材明细主料西兰花(适量)腐竹(适量)辅料蒜茸(适量)蚝油(适量)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒腐竹的做法步骤1、西兰花焯水。2、腐竹泡发。3、锅中放入适量油烧开后放入蒜茸炒香。4、放入西兰花和腐竹翻炒。...
“这个菜基本都是素的(除蠔油外),伴上西兰花,有蛋白质,又有维生素,看上去也很有生气。它的风格非常清爽,不加芡汁,豆腐的味道靠在浸的过程中吸入,吃起来味道是从豆腐的内里感觉到的,很均匀很入味。”食材明细主料北豆腐(1盒(1磅)(较...
“这道菜只用了简单调味,保持了原料的基本色泽,清淡适口,简单快捷!”食材明细主料西兰花(适量)油豆腐(适量)辅料红椒(适量)配料葱(适量)姜(适量)盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)清淡(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花油豆腐的做法步骤1、...
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