有关营养减脂快手套餐的做法的精选大全
“快手早晚餐~给你超健康的身体!芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有!而且超级简单美味!”食材明细主料海白虾(300克)鸡蛋(2-3个)蔬菜(适量)玉米粒(适量)芥末酱(适量)蛋黄酱(适量)辅料盐(适量)胡椒粉(适量)其他(口味)煎(工艺...
食材明细主料大米(50g)鸡蛋(1枚)辅料白菜(适量)胡萝卜(适量)盐(适量)其他(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)营养蔬菜粥的做法步骤1、大米头天晚上洗好,在冰箱里冻一个晚上。2、鸡蛋打散,白菜胡萝卜切丁。3、电饭煲按煮粥键,好了以后放...
“准备午饭,发现冰箱里只有菠菜了,好在牛肉和意面是家中常备,遂决定混合炒一下。结果做出来味道还真是不错。”食材明细主料意大利通心面(45g)辅料牛肉(80g)虾仁(30g)菠菜(320g)味增(3g)番茄膏(2g)海盐(2g)黑胡椒(适量)橄榄油(8ml)原味(口味...
食材明细主料三文鱼(50g)生菜(适量)面包片(半个)玉米(半个)紫薯(半个)鸡蛋(1个)辅料圣女果(3个)百香果(1个)西兰花(3朵)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸,然后去洗漱啦2、圣女果洗干净,百香果切开3...
“本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!”食材明细主料鸡蛋(一个)辅料麦片(适量)配料亚麻籽粉(适量)麦麸粉(适...
“天气越来越冷,新陈代谢越来越慢,肚子越来越大......冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重,开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡搭配减脂催化剂黑咖啡,这个冬天我要好好享“瘦”~”食材明细主料瘦肉末(适量)胡萝卜(半根...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
“夏日清爽快手减脂菜,炒三蔬+冬瓜汤,还有一道糖醋鱼,但是今天做失败了,就不po图了”食材明细主料西芹(2根)杏鲍菇(1根)胡萝卜(1根)冬瓜(适量)虾米(少许)辅料蚝油(适量)糖(少许)盐(适量)蔬之鲜(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)夏日清...
“春天是万物复苏的季节,春天里鸟语花香,春天里充满生机⋯春天来了、要减肥了、特意做了这款营养减脂饭团、值得一试哦!”食材明细主料糯米(半碗)三色藜麦(1把)小米(1把)鸡蛋(1个)紫甘蓝(适量)包菜(适量)肉松(适量)油条(1根)辅料榨菜(1把)...
“减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排(100克)西兰花(70克)胡萝卜(20克)芋头(30克)辅料橄榄油(少许)盐(少许)香蕉(1条)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单...
“✔金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称。✔豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂...
“现在越来越提倡吃饱了减肥,那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说,为了每天多睡10分钟,早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......但一顿营养丰富的早餐能使一个平平无奇的工作日变得...
“作为一名热爱生活的可人儿,喜欢把日子过成诗。俗话说,民以食为天,热爱生活首先要热爱吃饭,一日三餐必不可少,早餐尤为重要。每周单一重复的早餐不是我的最佳选项,早起10分钟,变着花样给家人做早餐才是我的写照。今天挑战10...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟每天早上赶时间上班上课的人可以学习一下这道快手营养套餐。从小到大,无论是现实生活中还是在电影电视剧中,我们都会听到各种和女人调养身体有关的话题...
“炎热的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,来兴致时游上那么几个来回,活动活动筋骨,是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着别人的芊芊身影,再低头看看自己一冬天攒下来的游...
“随心搭配,营养又健康的美味晚餐!”食材明细主料芦笋(三棵)鸡蛋(一个)西红柿(几片)魔芋粉(60g)西蓝花(70g)辅料杭椒(一个)生抽(一勺)蒜末(适量)小米辣(一个)蚝油(一勺)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养减肥餐的做法步骤1、鸡蛋用水煮...
“健康快手早餐,蛋白质+维生素+粗纤维+低糖,还能保证满满的饱腹感。营养满分!我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝(100g)生菜...
“简单好吃😊”食材明细主料肉(少许)快速面(2块)辅料西红柿(1个)菠菜(少许)微辣(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养快餐的做法步骤1、把菜都准备好了。2、锅里放油炒肉菜。3、翻炒加入水就好。4、放人面和绿色菜就可以吃了。...
坐月子是补身体最佳的时候,产妇在怀孕的时候,身体消耗了巨大的能量。刚刚生完孩子,坐月子这个期间就显得非常重要。可以说,如果,要想恢复得好,坐月子营养套餐补营养必不可少。却少了营养补身体,非常有可能造成长久的虚弱。一...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟快手低脂营养燕麦早餐作为早餐还是不错的,一般人早上都觉得做早餐是一件非常非常麻烦的事,所以很多人选择不吃早餐,可是不吃早餐的话,上午上班就没有精神...
食材明细主料酸奶(适量)燕麦(适量)辅料葡萄干(适量)干桂圆(适量)红枣(适量)海苔(适量)奶香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快手减肥早餐的做法步骤1、燕麦泡三分钟2、加入酸奶搅拌均匀3、加入一小把葡萄干4、放入撕碎的干桂圆5、...
“减肥是女人永远的话题,我也不例外,虽然我不算胖,但是人到中年还是要注意饮食的,怎么吃的又好又均衡营养,从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐!”食材明细主料鸡胸肉(50g)鳕鱼(50g)豆腐(30g)杏鲍菇(20g)虾仁...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
食材明细主料梭子蟹(1只)皮皮虾(4只)大米(50g)辅料姜(适量)原味(口味)煲(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)快手营养蟹粥的做法步骤1、先开火烧水,烧水的功夫淘米,水开锅后淘好米,下米,这样能防止米粒沉淀粘锅。2、米下锅后,开始收拾虾兵蟹将。3...
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