有关零脂养心肉的做法的精选大全
“零脂养心肉——私房菜。这是一道全素的用冬瓜制作而成的“红烧肉”,所以不管是脂肪肝、酒精肝人群,还是平时血液粘稠、血脂较高的患者,都可以通过这道“零脂养心肉”来保养心脏,预防心脑血管疾病的发生。唇齿留香,软糯可...
“本来想说是墨西哥鸡肉卷,但是!我用的喜欢的蒜蓉辣酱,所以(●°u°●) ”嘻嘻!其实大同小异吧,都是大饼卷蔬菜😄。为了减肥,买了一整箱的鸡胸肉,天天换着花样的做鸡胸肉😄。有想减脂的兄弟姐妹们,朝我看呀,接下来的菜单百...
“春天是万物复苏的季节,春天里鸟语花香,春天里充满生机⋯春天来了、要减肥了、特意做了这款营养减脂饭团、值得一试哦!”食材明细主料糯米(半碗)三色藜麦(1把)小米(1把)鸡蛋(1个)紫甘蓝(适量)包菜(适量)肉松(适量)油条(1根)辅料榨菜(1把)...
“半小时就能出炉的蛋糕,却有着浓郁的香味,软糯Q滑的口感,大家都试试吧,红枣和红糖都非常适合女性朋友,低脂养颜!”食材明细主料低粉(80g)去核红枣(50g)黑加仑(50g)辅料红糖(40g)牛奶(130g)鸡蛋(1只)色拉油(20g)配料泡打粉(2g)小苏打(2g)甜味(...
“减肥,必須要搭配营养均衡,适当吃一些牛肉有利于身体健康的,今天给朋友们做一份营养低脂还健康的午餐。”食材明细主料牛排(100克)西兰花(70克)胡萝卜(20克)芋头(30克)辅料橄榄油(少许)盐(少许)香蕉(1条)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单...
“家里买了好几块鸡胸肉,吃腻了水煮鸡丝,换换口味,低脂又健康,很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉(500克)橄榄油(20克)胡椒粉(3克)辅料盐(6克)番茄酱(90克)辣椒油(自选)其他(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
“有这么一句俗语:“日食三颗枣,青春不显老”。由此可见这红枣的营养价值及保健功效非同一般呐!做一个真正爱自己的女人,对自己的呵护和爱应该从一点一滴极其微小的事情开始。红枣和红糖这两样带“红”字的食物,那对于咱们...
“串串、烧烤应该是宵夜之王了吧?它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源,却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧,美味又健康!”食材明细主料鸡胸肉(1块)千页豆腐(200克)红椒(1个)青椒(1个)年糕(适量)调料盐(少许)糖(少许)味达...
“失眠睡不好的可以试试这个猪心汤,莲子、党参等都是些安神、滋阴、益气养血的中药,加上猪心一起炖煮可以起到养心安神的作用。”食材明细主料猪心(1个)莲子(适量)桂圆(8个)黄芪(5g)党参(10g)当归(2片)红枣(4个)枸杞(适量)辅料生姜(一块)...
“美味解馋,好吃不胖的低脂零食。”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料姜片(2片)调料料酒(一勺)食盐(一小撮)白砂糖(一小勺)番茄酱(两勺)玉米油(适量)咸香(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡胸肉干丝的做法步骤1、鸡胸肉清洗干净后放入锅中,加...
食材明细主料鸡胸肉(两块)辅料姜(适量)调料黑胡椒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用温水泡泡。3、鸡胸肉切块放绞肉机打碎。4、放胡椒粉盐少量多次放姜水...
食材明细主料养心菜梗(适量)小米椒(适量)大蒜(适量)猪肉(适量)淀粉(适量)生抽(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)米酒(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)养心菜梗炒肉的做法步骤1、新鲜的养心菜。2、养心菜只取梗,准备好其它的...
“养心草,又称费菜、养心菜、土三七等,是多年生草本植物,含有多种药用成分,全草可药用。又可以作为蔬菜食用。对于中老年人而言,是非常好的补钙蔬菜。养心草可作蔬菜食用,具有清香可口、风味独特,可凉拌、热炒、煮汤等,凉拌可...
“在我分享的食谱中,有很多都是用空气炸锅制作的,今天分享的这个小零食也是,我因为实在想不到更契合这个零食的名字了,所以叫它鸡肉脆脆,因为是用鸡胸肉制作的,入口口感酥脆,因此得名。鸡胸肉是我用来控制体重做轻食的,所以家...
“鸡胸肉是减脂人士的爱,这道鸡胸肉的神仙吃法,滑嫩鲜香,酸辣可口,味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料香菜(适量)蒜头(适量)姜丝(适量)调料生抽(2勺)白糖(少许)白芝麻(适量)蚝油(1勺)辣椒粉(适量)料酒(适量)香醋(1勺)热油(适量)生粉(适量)酸...
“这也是个黑我妈做的,老太太牙口不好,尽量把食材弄成细末。”食材明细主料肉末(80g)干木耳(1把)养心菜(1小把)辅料食用油(半匙)调料食盐(1g)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)肉末养心菜炒木耳的做法步骤1、泡好的木耳洗净,冷水下...
“上次去妈妈同事家做客,做了这个给我们吃我就去厨房请教啦!好吃容易做的东西要分享!”食材明细主料面粉(3匙)生粉(3匙)鸡蛋(2个)火腿(2条)红萝卜(0.5个)葱(适量)辅料盐((适量))味精((适量))水((适量))原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营...
“简单快手,减脂健康”食材明细主料鸡胸肉(一块)辅料烧烤酱(适量)调料生抽(适量)老抽(适量)料酒(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)酱香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入...
“今儿买菜偷了巧,让卖家直接给我打成了肉丝,做菜方便多啦。”食材明细主料肉丝(100g)养心菜(1把)辅料食用油(半匙)调料食盐(1g)生抽(小许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)肉丝炒养心菜的做法步骤1、养心菜洗净。2、肉丝备好。3...
食材明细主料西红柿(2个)辅料胡萝卜(半根)小米辣(4个)木耳(适量)盐(1匙)鸡精(1匙)蚝油(1匙)陈醋(1匙)生抽(1匙)酸辣(口味)炖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)养生减脂汤的做法步骤1、2个西红柿开水烫去皮后,切成小块。2、胡萝卜切丁开水烫2分钟捞出...
“对于白领来说,抽屉肯定不能少了一堆零食,因为它能提供能量,让上班族的大脑更清醒,所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉(130g)辅料糖粉(30g)鸡蛋(1只)黄油(10g)清淡(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低...
食材明细主料护心脂(150克)黄瓜(1根)辅料大蒜(2瓣)食盐(1克)醋(5克)鸡精(0.5克)白糖(1克)香油(小许)生抽(2克)蒜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黄瓜拌护心脂的做法步骤1、黄瓜和大蒜处理好。2、黄瓜拍碎。3、拍碎的黄瓜切段,大蒜切片。4...
“如果点菜体现一个人的决策力,那么烧菜则可看出一个人的决策力+执行力+创造力!”食材明细主料土豆(2个)胡萝卜(1个)红肠(适量)豌豆(适量)辅料橄榄油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养低脂土豆沙拉的做法步骤1、...
“自己动手,健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食,心情都变好了。”食材明细主料牛排(1块)辅料西红柿(1个)调料玉米(半截)鸡蛋(1个)辅料黄油(1块)黑椒酱(1包)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂牛排的做...
“这个红烧肉吃起来满嘴的清香,入口即化,甜而不腻,满满的幸福!全家的最爱!米饭🍚的杀手!我做过很多版本的,最后自创了这款(因为我有点懒有点馋还怕胖)。这款不仅营养美味,而且操作简单,省时省力,甜而不腻,不用担心变胖。红糖对女性...
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