有关三色杂的精选大全
准备时间:30分钟    烹饪时间:20分钟三色杂菜饭是以米饭、胡萝卜、西兰花、玉米为主料,加上各种菌菇等材料制成的一道主食。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,西兰花适宜患口腔溃疡、齿龈出血者...
“【三色杂菜饭】是以平日的白饭和普通杂菜为原料,配以炒杂菌菇,可算是全素斋了,健康而不失营养。菜式要做到层次分明,一般西菜师傅会选用轻巧的托底模具帮忙,把它放在盘的适当位置,再把食物按压在内,再铺上一层食物,如此类推...
食材明细主料东北大米(2杯)玉米碴子(1/5杯)熟小豆(适量)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)三色杂粮饭的做法步骤1、大米两杯,玉米碴子1/5杯,熟红豆适量(每次做豆沙馅我都会留一部分压好的红豆冷冻起来,做饭时添加...
“蘑菇营养丰富,味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分,经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收,从而增加食物的营养效率。蛋白质含量高人们一般认为,肉类和...
“好看又好吃”食材明细主料白面(适量)玉米面(适量)麦儿面(适量(鸭脚栗))猪肉(适量)油豆腐(适量)辅料盐(适量)酱油(适量)红萝卜(适量)韭菜(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)杂粮三色饺的做法步骤1、杂面和白面(1;3)各自加少量盐揉成团...
“选集中自己喜欢的食材,混合在一起~味道出乎意料的美味呢~简单、美味又快捷~~”食材明细主料青椒(适量)红椒丝(适量)紫薯条(适量)红薯条(适量)老豆腐条(适量)鸡蛋丝(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五色杂粮条的做法步骤1...
“早餐,是一天中最重要的一餐。蔬菜,蛋白质,肉类,淀粉,粗纤维的完美搭配,让你的美好一天,从清早开始。”食材明细主料鸡蛋(1个)香菜(2棵)玉米笋(3个)蟹肉棒(3根)辅料玉米粉(2大勺)面粉(1大勺)米粉(1大勺)清淡(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)...
“春卷非常好吃,但是油炸的热量高不健康。用杂粮煎饼做皮,卷上蔬菜鸡蛋少油煎即可。”食材明细主料煎饼(一张)鸡蛋(一个)火腿(100g)青椒(100g)辅料盐(1g)孜然(2g)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)杂粮三丝春卷的做法步骤1、鸡蛋一...
“这些天一直下雨,也懒的买菜,就在冰箱里找存货吃。一盒搅拌好的虾仁,配上豌豆玉米杂蔬,就是非常诱人的菜哦。”食材明细主料虾仁(250克)豌豆(75克)玉米(75克)辅料油(适量)盐(适量)料酒(适量)胡椒粉(适量)姜(适量)葱(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十...
食材明细主料芦笋(200克)百合(100克)秋葵(100克)荷兰豆(100克)辅料芹菜(适量)甜椒(一小节)盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)大杂烩春夏暮色的做法步骤1、准备材料2、洗净百合3、切好芦笋4、切好甜椒5、荷兰豆去丝!...
准备时间:5分钟    烹饪时间:20分钟美味三色杂蔬蛋花汤是一道很健康的汤,非常适合在饭后来上一碗这样的汤。这道汤的原料主要是鸡蛋和各种杂蔬粒。这个做起来的流程简单快速方便,十分容易...
食材明细主料三文鱼(150g)土豆(适量)山药(适量)黑胡椒粉(适量)辅料盐(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)三文鱼烤杂蔬的做法步骤1、首先准备好原材料。2、蔬菜都切块,然后放进铺了油纸的烤盘里。撒上盐和黑胡椒。3、因为三...
“入秋了,天气干燥,多吃点新鲜蔬菜,百合、芹菜等都不错。多种颜色的食材搭配,好看又好吃,营养丰富,做起来也简单。”食材明细主料新鲜百合(100克)胡萝卜(1个)西芹(1根)新鲜香菇(3个)玉米粒(100克)辅料食用油(3汤匙)调料生抽(1汤匙)盐(半茶...
“面条在心中永远是白白的印象么?当然不是啦!面条可以是五彩炫烂滴,当然,味道也是很五彩嗒!一碗面汇集了南瓜,紫薯、面粉的味道还有高温的调味料,色彩更是汇集了紫白黄绿渚,赏心悦目啊!不仅如此,添加了几种食材和鸡蛋之后,营养...
“饺子是我们全家都很喜欢的美食,尤其对于挑食的儿子来说,更是一款百吃不厌的的美食。可是,如何把孩子不爱吃的是食物尤其是蔬菜融入他喜欢的美食中,变不喜欢为喜欢,变不爱吃为慢慢接受,直到喜欢,做妈妈的就得费一番脑筋。最...
食材明细主料干木耳(适量)香菜(适量)青椒(适量)胡萝卜(适量)洋葱(适量)辅料蒜(适量)盐(适量)醋(适量)生抽(适量)油(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)三杂蔬拌木耳的做法步骤1、木耳泡发撕成小块。胡萝卜洋葱青椒切丝。香菜切短2、烧...
“用山药、紫薯和南瓜做成的三色奶羹,味道很清新,作为早餐或者下午茶都很不错哦!”食材明细主料山药(100g)紫薯(100g)南瓜(100g)辅料酸奶(100ml)牛奶(100ml)调料果干(适量)原味(口味)技巧(工艺)一小时(耗时)高级(难度)三色杂粮奶羹的做法步骤...
食材明细主料面粉(约300克)黑米面(约100克)酵母(3克)清水(适量)辅料红糖(适量)面粉(适量)甜香(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)杂粮红糖三角的做法步骤1、面粉、黑米面按3:1的比例,加入约3克酵母,拌匀。2、加水和成面团,入冰箱冷藏发酵...
食材明细主料有机面粉(350g)蚕豆粉(150g)白糖(20g)净水(250g(20度揉面用))色拉油(10g)发面酵母粉(5g)净水(100g)辅料青红丝(适量)白糖(适量)甜味(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)普通(难度)杂粮糖三角的做法步骤1、称取有机面粉(或面粉)、蚕豆粉(或其他杂...
“其实我本来是做三色水晶球的,不过后来做着做着就不想收口了,做成了水晶花了,真是无心插柳柳成荫啊,水晶花比水晶球好看多了,不过我是第一次做澄面,厚薄不匀的,这个面太难伺候了,看图说话吧,还是延续一贯的宗旨,哄桐桐...
糙米、红糙米、黑米。三色杂粮米饭主要由各种粗粮及杂粮后搭配,烧煮成的米饭,具有丰富的膳食纤维及微量元素。三色杂粮饭一顿不建议吃太多,因为糙米所含有大量的膳食纤维,食用太多会多消化道产生一定的负担,肠胃不好的人不...
“在老家走亲戚,吃饭时上桌的第一道菜就是这道,自己给它取了一个名字:七色杂烩,营养丰富,老少皆宜,第一次上传,图片不咋地,下次改进。”食材明细主料鹌鹑蛋(10个)木耳(10个)黄花菜(10棵)红枣(3个(小红枣可放8个))竹笋(10段(今天用新鲍菇代...
“三文鱼的营养价值比较丰富,常吃三文鱼可以有效的降低胆固醇。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够有效的降低血胆固醇和血脂,再配上多样的蔬菜,营养更全面,喜欢的看看:”食材明细主料三文鱼(400克)洋葱(半个)青椒(1个)胡萝...
“一个人的晚餐,我爱喝这粥,低脂低热,饱腹感强,多吃也不胖。”食材明细主料三色藜麦(20g)大米(60g)小米(40g)辅料枸杞子(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)三色藜麦杂粮粥的做法步骤1、准备食材:取三色藜麦米、小米和大米。2...
食材明细主料扁豆(2-3根)胡萝卜(小截)蘑菇(3-5朵)辅料洋葱(4/1个)黑胡椒碎(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)彩色杂蔬的做法步骤1、将胡萝卜切成片,改刀成小花🍄也切块扁豆切短的段煮熟,备用。2、切好洋葱块,备用热锅冷油,放...
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