有关低脂鸡胸蔬菜沙拉的精选大全
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
“今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家,让大家趁着这个夏天还没有过去,赶快瘦成辣妹,拍出那种不用P图也好看的硬照!这道菜就是蔬菜鸡胸肉!”食材明细主料鸡胸肉(200g)辅料西兰花(适量)彩椒(适量)调料胡椒粉(适量)菜籽油(5...
“临近圣诞,学做了简单的造型蔬菜沙拉,欣赏下,美观,有趣,绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊(1颗)鸡蛋(1个)千禧果(4个)金桔(6个)辅料胡萝卜片(2片)其他(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊,千禧果...
“减脂餐”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料秋葵(4根)苦菊(1把)生菜(4片)黄柿子(1个)葱(适量)姜(适量)调料料酒(适量)蚝油(适量)酱油(适量)油醋汁(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、准备青菜。2、开水放秋葵焯水,...
“鸡胸肉是减脂人士的爱,这道鸡胸肉的神仙吃法,滑嫩鲜香,酸辣可口,味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉(1块)辅料香菜(适量)蒜头(适量)姜丝(适量)调料生抽(2勺)白糖(少许)白芝麻(适量)蚝油(1勺)辣椒粉(适量)料酒(适量)香醋(1勺)热油(适量)生粉(适量)酸...
在日常生活中,水果沙拉是很多人喜欢吃的一道菜,也是很多健身人士和爱漂亮的女生健身减肥的饮食搭配。水果沙拉的做法有很多种,可以根据自己的喜好来搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜欢在水果沙拉中加入土豆,不但营养...
“鸡胸肉的营养价值是比较高的,因为它含有脂肪,维生素和大量的微量元素。而且鸡胸肉容易被人体消化,可以有效的增强体力,可以起到强壮身体的作用。鸡胸肉对于营养不良,怕冷,月经不调,疲劳,贫血等症状有很好的治疗作用,它还可以...
食材明细主料鸡胸肉(1/4块)紫甘蓝(1/4颗)牛心菜(1/4颗)辅料小番茄(6个)调料芝麻沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝去硬蒂,切丝,洗净沥水。2、牛心菜去硬蒂、切丝,洗净沥水。3、小番...
“鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸(1块)杏鲍菇(2...
食材明细主料南瓜(一块)即食鸡胸肉(一块)苹果(半个)番茄(半个)鹌鹑蛋(5个)冰菜(适量)调料丘比沙拉汁(适量)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡胸肉果蔬沙拉的做法步骤1、准备好所有材料,南瓜和鹌鹑蛋蒸熟备用。2、苹果和番茄切成船...
“蔬菜加坚果,加鸡脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材热量420大卡左右~美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉(73g)每日坚果(1袋)玉米(75g)辅料大白菜(59g)汉菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亚麻籽...
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
“夏日美味~最爱时蔬沙拉,简单方便,营养不流失,非常适合炎热的夏天~”食材明细主料即食鸡胸肉(一包)黄瓜(适量)煮鸡蛋(一个)辅料蓝莓(适量)苦苣(少许)调料油醋汁(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡胸肉拌时蔬沙拉的做法步骤1、...
“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业,很多人靠饿来减肥,我之前也是,但是饥饿感真的是非常难受,而且会让人情绪低落,不快乐,所以后来也不太能挨饿了,可能随着年龄的增长,人就会越来越不抗饿了!没办法,想保持身材,还要吃饱,那就必须...
又到了蝉鸣阵阵的夏天,吃啥都觉得容易发胖,然后又不知道吃什么。如果怕吃胖那就来一盘藜麦沙拉吧!高颜值健康营养又美味。容易做又不用加热,既保持食材的原汁原味,又保护蔬菜中的各种营养物质被人体充分吸收掉。主料大虾:一...
食材明细主料胡萝卜(2只)洋葱(1个)生菜(1颗)黄瓜(1个)金枪鱼罐头(1个)番茄(6个)辅料沙拉酱(1瓶)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂蔬菜沙拉的做法步骤1、洋葱切圈圈。2、生菜洗干净。3、胡萝卜,黄瓜切丝。4、小番茄,摔成两半。5、...
“俗话说,三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,营养均衡,好吃不怕胖!”食材明细主料西蓝花(200g)辅料盐(3g)调料基围虾(8只)鸡蛋(2个)小番茄(3个)黑胡椒(2g)沙拉汁(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(...
食材明细主料苦苣(适量)紫甘蓝(适量)彩椒(适量)胡萝卜(适量)辅料柠檬沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)五彩蔬菜沙拉的做法步骤1、所需食材:苦苣、紫甘蓝、彩椒、胡萝卜分别洗净控水。2、彩椒切丝。3、紫甘蓝切丝。...
食材明细主料虾(6只)苦菊(1颗)西兰花(4朵)彩椒(2块)辅料生姜(2片)调料特级轻盐原汁酱油(2勺)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、低脂低盐,健康瘦身。2、准备苦菊,西兰花,红黄彩椒,虾,8克特级轻盐原汁酱油...
“个人觉得减肥不靠饿,因为饿出来的身材一旦吃多了,就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时,不仅要做适量的运动,还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉,正餐吃,既能饱腹也能瘦肚,5月来了,快跟着吃起来...
食材明细主料鸡胸肉(2片)耗油(15克)淀粉(5克)黄酒(适量)黑胡椒(适量)贝贝南瓜(1个)圣女果(适量)辅料盐(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉,盐与黑胡椒,搅拌均匀后腌制...
蔬菜沙拉是最近几年十分流行的一种饮食方法,通常原材料都是一些可以直接食用的新鲜蔬菜,有时还会在其中加入水果,不仅非常营养,同时对于减肥也有着很好的效果,那么,你知道家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些吗?不妨一起来学习...
“用春天里的各种蔬菜,笋类,菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的热量不超过360大卡!绝对的饱肚又美味哟!”食材明细主料鸡胸肉(70g)辅料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦笋(32g)黄瓜(57g)南瓜子仁(5g)亚麻籽油(10ml)咸鲜(口...
“我今天教大家做的这款沙拉,不减肥的朋友也可以吃,有些朋友说这个沙拉酱热量高,减肥时不能吃。我就想说,这个世界上没有任何不发胖的美食,你吃多了不去运动消耗都会发胖。”食材明细主料生菜(少许)意式螺蛳粉(少许)金枪鱼罐头...
“天气一热就想念爽口的菜品,今来一款低脂鸡蛋沙拉,清淡爽口,棒棒哒!”食材明细主料鸡蛋(一个)芒果(一个)番茄(一个)黄瓜(一根)生菜(适量)辅料千岛酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就...
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