有关营养自制早餐怎么做好吃的精选大全
“昨天写下日志表决心今天开始要计划饮食,昨天下午木有事情就想好了今天早上的营养早餐啦↖(^ω^)↗”食材明细主料土司(2片)酸奶(1杯)辅料西红柿(1小个)西兰花(5枝)鸡蛋(1个)配料盐(少许)油(少许)原味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)...
“根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱,再自己发挥。因为冬天,我们需要以黑色食物为主,尽量五色食物都有。有些食物提前准备好,早晨3-4分钟就做好早餐,清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆(2勺)黑米(2勺)红豆(2勺...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料红薯:适量红豆:适量大米:适量辅料水:适量具体步骤1.红薯去皮切成小块。2.红豆大米淘净。3.三种食材一起放入高压锅加水,调大煮粥档即可。烹饪技巧因为...
“宝宝每天早上都要吃蛋,所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜(半根)鹌鹑蛋(6颗)玉米面(半碗)辅料花生米(16粒)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝,因...
“看看俺自己做的酸奶,一点不比外面卖的差,口感很浓醇。酸奶还是建议大家自己动手做,这样更放心更健康。”食材明细主料酸奶(200克)纯牛奶(800克)辅料白砂糖(15克)奶香(口味)技巧(工艺)数小时(耗时)简单(难度)自制酸奶的做法步骤1、选...
“制作时间五分钟差不多,速度,营养,好吃~”食材明细主料鸡蛋(1)土司(1)香蕉(1)牛奶(250ml)辅料盐(适量)孜然(适量)橄榄油(适量)奶香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热,加入一点点橄榄油,煎鸡蛋,单面煎2、煎...
“肠粉,属于广式点心之一。”食材明细主料肠粉粉(100g)水(250g)辅料猪肉碎(适量)葱花(适量)植物油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)自制猪肉肠的做法步骤1、大超市里会有这样的粉卖,当然也可以通过某宝购买,牌子有很多,诸亲...
食材明细主料南瓜(一小碗)红枣(几颗)苹果(一个)鸡蛋(适量)桂圆干(几个)麦片(几勺)辅料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好,红枣去核夹核桃,夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟,关...
“这道早餐品味道不错,咸香清香。既满足了营养又满足了味道,做起来简单。”食材明细主料土豆(一个)西葫芦(半个)圆葱(少半个)胡萝卜(少量)虾(2个)鸡蛋(2个)辅料淀粉(4匙)十三香(适量)食盐(适量)面粉(酌情添加)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(...
“一碗快手早餐面,营养均衡。特别适合北方寒冷的冬天早晨。”食材明细主料面条(3两)鸡蛋(1个)菠菜(适量)牛肉(1两)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)淀粉(适量)料酒(适量)食用油(适量)白胡椒粉(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料汉堡坯:1个鲜虾饼:1个台湾香肠:1根牛奶:250ml辅料千岛酱:适量黑胡椒粒:少许番茄酱:少许西生菜:5片紫包菜:3片苦菊:2片熟鸡蛋:1个圣女果:2个水果黄瓜:半根玉米粒:2...
早餐对于我们是极其重要的,吃好的早餐不仅养胃,而且可以补充一天所需要的营养。早晨,是一日最重要的时候,当然,早晨也是三餐当中最重要的,早晨要吃好,午餐多吃,晚餐少吃,这是平时大人教给孩子们的,的确,有一定的道理。对于如此重...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料豆沙包:3个鸡蛋:1个玉米面:1大勺苹果:1个酸奶:1杯牛奶:1盒面包:4片豆浆:一杯辅料具体步骤1.超市买的速冻豆沙包或者蛋黄包,猪肉包拿出3个入蒸笼,鸡蛋也放进去...
食材明细三明治料吐司面包(4片)奶酪片(2)西红柿(1个)牛肉酱(适量)荷包蛋鸡蛋(2个)饮品鲜牛奶(400ml)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料大米饭:适量胡萝卜:适量黄瓜:适量火腿:适量生菜:适量尖椒:适量鸡蛋:适量辅料葱:适量姜:适量蒜:适量盐:适量鸡精:适量一品鲜:适量具体步骤1.先备料,喜欢蔬菜多的...
“浪漫的双人早餐,还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片(5个)橙子(1个)春笋(6条)鸡蛋(2个)牛油果(1个)西红柿(1个)菠萝(200克)辅料盐(2茶匙)橄榄油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黄油(2茶匙)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟周末早晨睡个慵懒的懒觉,起床再慢慢整个早餐给自己吃,体验这种慢生活,一步一步慢慢来,生活不就是需要这个样子才惬意吗?没错,我要做一个营养早餐,我的营养早...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料五豆松饼:适量口蘑鸡蛋羹:适量牛肉酱蒜蓉生菜:适量紫薯红枣汁:适量辅料具体步骤1.五豆松饼:剩的豆浆加全麦面粉加酵母搅拌到拿起筷子面糊挂在筷子上。...
食材明细主料大米(一小撮)辅料红豆(适量)薏米(适量)赤小豆(适量)眉豆(适量)红腰豆(适量)红枣(几颗)枸杞(一点点)甜味(口味)砂锅(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒,都...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料番茄:一只生菜:适量切片火腿:两片幼麦方包:适量辅料花生酱:适量鸡蛋:一个具体步骤1.热锅加少许油,磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋,在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料剩米饭:大半碗鸡蛋:两个辅料盐:适量葱沫:适量油,:少许具体步骤1.把鸡蛋打在碗里,加盐葱沫搅拌均匀。2.把搅拌好的蛋浆跟大米倒在一起,搅拌,至米都松散3.平底...
准备时间:2分钟    烹饪时间:2分钟主料紫菜片:适量米饭:适量黄瓜:适量胡萝卜:适量火腿肠:适量鸡蛋:适量肉松:适量鲜辣酱:适量红豆:适量绿豆:适量黄豆:适量白扁豆:适量黑豆:适量辅料具体步骤1.紫菜包饭...
“营养双倍,身体加倍。”食材明细主料土豆(2小个)红萝卜(1个)鸡蛋(3个)香菇(适量)金针菇(适量)木耳(适量)普通面粉(适量)辅料盐(适量)火腿肠(1根)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料,香菇,木耳提前泡好,金针...
食材明细主料全麦粉(适量)鸡蛋(凉个)小米(一小)辅料葱花(适量)调料郫县豆瓣酱(适量)清淡(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、小米一杯,花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺,倒在大点的容器里,打入两...
“对于胃不好的我,早餐是很重要的。有时候实在没办法,抓了点饼干之类充饥,后果就来了,胃不舒服啊~~~~这倒不算什么,有时,我的课是最后一节的,那时,站在讲台上,竟然会头晕无力!吸取教训,我认真对待每一个早餐~~~”食材明细主料面(...
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