有关蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱的精选大全
“这道菜中的蔬菜种类多样,其中的油分微乎其微,可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化,有着豆制品特有的香气,含有丰富的蛋白质,可以改善人体的脂肪结构,预防多种疾病,并且有助于减肥,还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜...
不同的食物通过一双双巧手烹饪出来,为人们带去了美与感动。那么今天我们接下来正文要介绍的这几道美食,是与蔬菜息息相关,并且通过无与伦比的烹制特技,将食物进行别具一格的组合。接下来的正文中,我们将对蔬菜食谱进行详细...
“简单美味快手汤,十分钟就可以做好,是上班一族的不二之选!”食材明细主料玉脂豆腐(两条)白菜(适量)辅料稻米油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)生抽(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)玉脂豆腐白菜汤的做法步骤1、白菜洗净切成丝备...
大家应该都知道低脂食物有助于减肥,在这个季节都知道是减肥旺季,那么低脂食品也是大家很想了解的一个话题。什么是低脂食品,低脂食品应该怎么食用呢?很多人又想减肥又想吃一些高能量的东西,现在我们来看看那些东西适合减肥...
减肥嘛,三分练七分吃!一个健康美味超低脂的午饭搭配,清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤,营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点,可以轻松营造热量缺口,轻松瘦下...
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
食材明细主料菠菜(适量)辅料胡萝卜(适量)调料玉米面(适量)清淡(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂蔬菜窝窝头的做法步骤1、菠菜胡萝卜热水焯一下。菠菜两分钟。胡萝卜5分钟,然后凉水投凉,切成碎。2、加入60g玉米面1g盐0.5g小苏...
对于很多肥胖的人群来说,或者有高血压的情况下,在饮食方面要特别注意的,尤其是平时大鱼大肉吃习惯的人来说,平时要少吃脂肪含量过高的食物。吃过多脂肪容易导致体型更肥胖。那么怎么样才能算是低脂肪的吃法?清淡的食谱有哪...
“最近天热,人也懒了,嘴馋却不想在“热火朝天”的厨房汗拼,在开着空调的餐厅轻轻松松做点儿好吃的,这多惬意!今天的这款低脂鸡肉豆腐丸子就是在这种情况下诞生的。鸡肉用的现成的,煮熟并调过味,打成碎末跟豆腐、胡萝卜混合;点...
“健康低卡路里的豆腐派,吃派也不会怕胖了。全麦面粉加上杂蔬和豆腐烤制的这一款低脂肪咸味派,健康和解馋可谓鱼和熊掌能兼得了。6寸派盘一个的量。”食材明细主料玉米油(25克)盐(1克)杂蔬(适量)辅料全麦面粉(70克)水(10克)老豆腐...
“这款低脂无糖的面包,里面包裹着新鲜蔬菜,富含有多种维生素,吃起来营养又美味,最主要是低脂哦,适合减肥期间又能解馋的朋友”食材明细主料高筋面粉(450克)全麦粉(50克)酵母(5克)水(400克)盐(9克)橄榄油(30克)辅料西兰花(90克)胡萝卜丁(90...
在日常生活中,水果沙拉是很多人喜欢吃的一道菜,也是很多健身人士和爱漂亮的女生健身减肥的饮食搭配。水果沙拉的做法有很多种,可以根据自己的喜好来搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜欢在水果沙拉中加入土豆,不但营养...
食材明细主料西葫芦(1个)馄饨皮(若干)辅料鸡蛋(2个)木耳(适量)虾皮(适量)调料盐(适量)鸡精(适量)五香粉(适量)白胡椒粉(适量)蚝油(1匙)清水(少许)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂蔬菜卷的做法步骤1、先把木耳泡在一边,然后准备一个西葫...
“用春天里的各种蔬菜,笋类,菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的热量不超过360大卡!绝对的饱肚又美味哟!”食材明细主料鸡胸肉(70g)辅料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦笋(32g)黄瓜(57g)南瓜子仁(5g)亚麻籽油(10ml)咸鲜(口...
“麻婆豆腐非常好吃,但是普通的做法油比较多,不利于减肥,牛牛研究出了减肥餐版的麻婆豆腐”食材明细主料韧豆腐(1块)鸡胸(1小块)辅料花椒麻椒(20颗)花椒粉(少许)郫县豆瓣酱(1匙)盐(少许)干辣椒(1个)原味(口味)未知(难度)低脂麻婆豆腐的做法...
“方子来自妃娟老师的《美味糕点新主张》,果真如她所说:“白白净净的‘豆腐蛋糕’,长相四四方方就如一块豆腐,用料也是货真价实,是用豆腐和豆浆,豆香加倍。而且蛋糕中不含蛋黄,油脂含量较低,口感清爽。””食材明细主料低粉(15...
“低脂蔬菜蛋饼,家常食材,简单方便,好吃又营养均衡,做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋(2个)包菜(适量)黄瓜(适量)面粉(适量)辅料油(适量)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包...
“一大早没什么胃口,刚好有猕猴桃和黄瓜,索性来一杯减肥糊,增加饱腹感,好喝又方便!”食材明细主料猕猴桃(一个)黄瓜(一根)辅料蜂蜜(适量)矿泉水(适量)清淡(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2...
“天气炎热吃不下东西,就来个简单快手的五彩豆腐粒,营养丰富,低脂减肥。”食材明细主料豆腐(1块)辅料玉米粒(适量)火腿肠(半根)胡萝卜(1/3个)香菇(1个)青椒(1个)大葱(1/4个)调料生抽(1勺)蚝油(1勺)胡椒粉(1勺)水淀粉(适量)花椒粉(适量)盐(少许)咸鲜...
“三月不减肥,四月徒悲伤呀,减肥是一个真命题!哈哈,晚餐来款:低脂果蔬盘,色彩鲜艳,清爽宜人,随意搭配哦!”食材明细主料番茄(一个)鸡蛋(一个)油菜芯(适量)辅料小金桔(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬盘的做法步骤1、油...
食材明细主料胡萝卜(适量)菠菜(适量)包菜(适量)辅料蒜(适量)调料香油(适量)盐(适量)酱油(适量)醋(适量)蒜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂拌蔬菜的做法步骤1、包菜准备就绪。2、菠菜和胡萝卜洗净备用。3、包菜和胡萝卜切丝。4、锅...
“汤汁鲜美,菌菇滑爽,豆腐嫩滑,来上一碗暖暖的!”食材明细主料玉脂豆腐(两条)葱花(适量)金针菇(适量)白菜(适量)辅料稻米油(适量)纯净水(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法步骤...
“一个人吃饭也不能凑合,点外卖费钱、油腻、卫生无保障;吃零食不顶饿,摄入的各种调味品添加剂太多,对身体健康没好处;所以,好好做一顿饭,营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐,营养均衡,做法也不难。”食材明细主料挪...
我们都知道所有的食物中几乎都是有脂肪的存在的,蔬菜中当然也不排除。随着现在人们越来越喜欢健康的生活,绿色食物在人们生活中所占的比重也越来越重要,尤其是在减肥方面,但,大家知道哪些蔬菜才是真的低脂蔬菜吗?又该怎么做...
“这道汤口味清甜,生津养颜,菌类中富含人体所需的18中氨基酸。蟹味菇的赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。这碗汤清淡爽口,易于消化,更关键的是它的低热量,在满足的口福之欲的同时,又...
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