有关黄桃奇亚籽早餐碗的做法步骤的精选大全
“献给爱颜值的减肥人士。”食材明细主料黄桃罐头(3块)澳洲燕麦(2片)酸奶(200克)辅料奇亚籽(1勺)薄荷叶(几片)果味(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)黄桃奇亚籽早餐碗的做法步骤1、主料,预留1块黄桃,1/3片燕麦,剩余的全部投入料理杯。2...
“今夏很流行的一种食品——奇亚籽,欧美人称它为“magicseed”,“supperfood”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子,国外称之为chia,奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好,是可溶性膳食纤维,可增强饱腹感,促进肠胃...
“这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆(适量)大枣(2颗)即食燕麦(适量)辅料黑豆(适量)枸杞(适量)奇亚籽(5g)甜味(...
“藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物,有着丰富的膳食纤维和Omega-3,可以很好地调理肠胃,也可以很好的给我们补充大脑营养,与大豆磨成豆浆,可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦(10克)黄豆(30克)奇亚籽(15克)辅料水(400毫升...
“夏天快到了,各种水果相继上市。为大家介绍一款特别的水蜜桃果酱!加入了新鲜配料——奇亚籽,使我们传统的果酱有了新的活力!早餐在面包上涂抹一点,吃完还会再忍不住舀一勺放嘴里尝尝。早餐来一勺,活力满满!”食材明细主料水...
“健康的谷物棒,里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦(200g)奇亚籽(16g)枸杞(20g)葡萄干(20g)辅料奇亚籽覆盆子果酱(100g)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕...
“这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦(250g)核桃仁(30g)蔓越莓干(30g)蜂蜜(30g)可可粉(10g)辅料水(50g)甜味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材:燕麦、奇亚籽、蔓越莓干、核桃仁、蜂蜜和可可粉...
“江南人的口味偏甜,喜欢浓油赤酱,每年过年都会有一些地道的家乡菜,由于自己是浙江人,从小生长在上海,每年过年都会有一些硬菜,这道腐乳肉我是做了一些改良,加了一些奇亚籽,可以更加好的调理里面的脂肪酸比例,也让我们过年吃的...
“之前有一阵子很流行隔夜燕麦杯,所以也做了早餐”食材明细主料烘焙燕麦(50g)奇亚籽(5g)辅料酸奶(250g)甜味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤1、现在碗内放入酸奶铺底2、然后在上面撒上烘焙的燕麦片3...
“非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉(一只)芒果(半只)圣女果(六颗)奇亚籽(一勺)纯牛奶(十勺)辅料白糖(一勺)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚籽一勺加温水泡开搅拌,大约十分钟...
“小时候很喜欢的小零嘴——琥珀桃仁,每年过年都是必备的小零嘴,这次家里正好有很多龙舌兰糖浆做的果酱,所以就做了一些改变,更加的健康和美味”食材明细主料去壳核桃仁(300g)奇亚籽覆盆子果酱(150g)奇亚籽(16g)蜂蜜(10g)辅料水(10...
“寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮,热可可是不错的选择,如果再加上一些果干,一些坚果和奇亚籽,会让热可可口感上更有层次感。”食材明细主料可可粉(15g)牛奶(200ml)奇亚籽(5g)蔓越莓干(3g)辅料核桃仁(10g)甜味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)...
“女儿喜欢吃面包,可是买的面包添加剂太多,用料也是良莠不齐,所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口,试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富,用了奇亚籽粉后特别软糯,女儿说吃了我做得面包后,不想再买其它的...
“上班族的早上时间很宝贵,早上喝豆浆吃包子最好,今天做的有点特别,豆浆里加了奇亚籽,很不错,我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆,可是很饱了。呵呵废话不说了,大家看图吧。”食材明细主料黄豆(适量)奇亚籽(适量)包子(适量)小米...
“又到了吃杏的季节,酸酸甜甜的口感很适合夏天”食材明细主料杏(500g)奇亚籽(20g)辅料冰糖(100g)酸甜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽杏酱的做法步骤1、杏剥皮去核备用2、在锅内倒入杏和冰糖,开大火煮沸后,转小火熬煮成浆...
“这款是改良版的中式点心”食材明细主料大米(100g)奇亚籽混合粉(50g)水(30g)核桃仁(2个)葡萄干(10g)辅料枸杞(5g)甜味(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)奇亚籽松糕的做法步骤1、先将大米浸泡3小时,然后沥干水分之后放入搅拌机里进行搅...
“超级简单易学的奇亚籽牛肉披萨,充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亚籽的香脆,让人爱不释口。”食材明细主料牛肉类(60g)洋葱(40g)奇亚籽(10g)披萨酱(适量)辅料黄瓜(70g)马苏里拉(60g)饼底(9寸)盐(少量)其他(口味)烘焙(工艺)半小时(耗时)简单(难度...
“一日之计在于晨,早餐是一天最重要的一餐,但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐,而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐,也会让我们恢复更加精神,吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以...
“奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。这是一份快手早餐,晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中,早上...
“早上起来,用10分钟做出香喷喷的早餐饼,营养美味。”食材明细主料玉米面(250克)奇亚籽(10克)辅料盐(2克)水(适量)原味(口味)烙(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽玉米早餐饼的做法步骤1、将奇亚籽用最小火轻炒2分钟,会散发出浓郁的香气...
“为了做这款面包,特意去买了奇亚籽,据说奇亚籽可以改善睡眠,抑制对糖的渴望,增加饱腹感,有助减肥,在减肥的MM们是不是心动了,心动不如心动起来吧。模具:学厨12连杯不粘方形模”食材明细主料高筋面粉(200克)全麦面粉(50克)奇亚籽(3...
“夏季喝上一杯冰咖啡,既凉爽又能满足味蕾的需求,再加一勺奇亚籽,增添爽滑的口感同时,还能丰富营养,可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡(1袋)牛奶(145克)水(适量)辅料奇亚籽(5克)冰块(4块)其他(口味)其他(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)奇亚...
“菠菜配上奇亚籽,营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小冷菜。”食材明细主料菠菜(100g)味极鲜酱油(适量)辅料蓓莉莱奇亚籽(30g)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分,切成小段装盘...
“清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点,炎炎夏季能吃上这样一款甜品,别提有多惬意啦!”食材明细主料奇亚籽(10g)什锦豆(熟)(适量)辅料矿泉水(凉开水)(230g)甜味(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)奇亚籽甜品的做法步骤1、准备好什锦豆(熟)和...
“全麦粉富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量,而且它所含营养素完美无缺,全麦粉中麸皮...
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玛奇雅朵
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