有关健康营养的时蔬大拌饭的精选大全
“某天早上起床时,小朋友说,妈妈,中午我想吃你做的饭,现在弄好,我中午热着吃可以吗?现在做好中午吃就是剩饭,营养会流失,中午想吃什么告诉爷爷,让爷爷帮着弄,晚上妈妈再回来做,可是我想吃煲仔饭,爷爷又不会做,而且我是想吃妈妈做的...
食材明细主料洋葱(1-2个)香菇(3-4个)胡萝卜(1个)土豆(1个)大米(适量)紫薯(1个)辅料玉米糁(适量)橄榄油(适量)水淀粉(适量)配料盐(适量)生抽(适量)蚝油(适量)黑胡椒粉(适量)黑胡椒碎(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五彩时蔬营养米饭的做法...
不知道我们平时在做菜的时候是不是喜欢加入大蒜这种配料,很多人会觉得生的大蒜味道非常的冲,不愿意吃,但是如果把大蒜加入到菜里面炒熟了的话味道是非常的好的,能够增加菜肴的口感的丰富度,那么今天我们一起看看怎么样吃大...
“把各种新鲜的蔬菜简单的炒一下和饭拌在一起吃,营养美味又暖和。”食材明细主料米饭(一碗)白萝卜(一根)青豆(少许)蒜苗(一根)娃娃菜(半个)辅料盐(少许)猪板油(半匙)鸡精(少许)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬拌饭的做法步骤1、...
“这道菜一年四季都适合食用,无论平时还是过年过节,时令蔬菜、自由搭配,一焯一拌,少油少盐,即美味又健康,我放了火麻油在水中焯菜,好处多多,即锁住蔬菜的营养和水分,又使色泽更加艳丽,再放些火麻仁,增香又营养。”食材明细主料西...
说起蔬菜,是我们一日三餐当中必不可少的食物之一。根据现代营养科学的角度来说,蔬菜可以为我们的身体提供人体所必须的维生素和其他营养物质,多吃蔬菜可以帮助消化,有利于身体健康,可以说,一个人要想身体健康长寿,是离不开蔬...
“前段时间在网上买水果看大虾不错,价格也比较合适,趁机买了一盒回家,平时父子俩都不太爱吃海鲜类食物,偶儿早上准备点虾基本上都是连哄带骗让他们解决掉,总这么做也不是个办法,那就只能自己多花点时间在做的上面花点心思,让...
准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料韩国辣白菜:适量韩式辣酱:适量米饭:适量辅料胡萝卜:适量四季豆:适量西葫芦:适量豆芽:适量玉米:适量香菇:适量火腿肠:适量具体步骤1.所有的菜切好,胡萝卜一定切丝...
食材明细主料米饭(适量)燕麦(适量)辅料莴笋叶(适量)火腿丁(适量)配料盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子,大火煮开然后开小...
“总是想让家人吃的更健康,健康的食材,健康的烹饪方法一样都不能少。做为家里的厨师,其实也是家人的健康管理师,需要用心面对每一餐每一个菜。今天这道菜是一个大拌菜,用了好多种食材,能满足家人的各种不同爱好,用少油少盐的...
“冬天,外面寒风凛冽~喝一碗营养的蔬菜粥健康的不二选择哦~”食材明细主料大米(适量)火腿肠(适量)大白菜(适量)鸡蛋(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养蔬菜粥的做法步骤1、锅内放入少量大米,放大量水煮~切火腿肠2、洗...
随着社会经济水平的提高,人们对于生活水平和生活质量有了更高的要求,所以近几年来健康、养生、健身等词成为了人们关注的热点。为了健康,人们在关注健身的同时也越来越关注食物方面,自然、野菜等更加受到人们关注。今天就...
蔬菜和水果都是绿色健康食物,也是餐桌上的常客,不但种类丰富多样,而且不同的种类含有不同的保健功效,营养价值极其高,并且不同的蔬菜和水果颜色也色彩缤纷,给人视觉上一种美好感受,并且水果加蔬菜的双重搭配,健康营养吃出来!...
杏仁是大家都很喜欢的,而且可以美容,还可以通便,营养价值丰富,不过单吃杏仁总觉的有点单一,那大家不妨试一试杏仁拌蕨菜。蕨菜同样有着人体不可多得的营养元素,在拌蕨菜的时候加上一点杏仁,营养价值翻倍了,还让拌菜的味道更佳...
“今天是母亲节,不能陪在妈妈身边,自己也是一个妈妈,宝宝还小不知道母亲节是什么,我就犒劳下自己吧😊这款焖饭很简单,但是营养美味”食材明细主料虾仁(适量)米饭(适量)辅料芹菜(适量)香菇(适量)胡萝卜(适量)豆腐(适量)土豆(适量)花菜(适量...
“大酱是大豆经种粬的培养制造、原料处理、制大粬工序、发酵工序,发酵结束成的熟酱,经高温灭菌、研磨及防腐处理,除去了有害成分的同使大豆蛋白质的结构从密集变成疏松状态,蛋白质分解酶容易进入分子内部使消化率提高。整...
在快节奏的城市生活中,时间和效率就是金钱,而彩膳谷拌饭就满足了这些特点。彩膳谷拌饭凭借着用时少,效率高获得了大众的青睐,庞大的上班族群给这个行业的发展增添了无限的发展潜力,且彩膳谷拌饭一直都秉承着绿色、营养、健...
“我的胃特别不好,吃不了油腻的肉和辛辣的食物,所以就做了这一款非常简单,同时又很健康和好吃的蔬菜汤,分享给大家。”食材明细主料生菜(一颗)茼蒿(几片)黄瓜(半根)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)...
食材明细主料黑米(20g)小米(20g)大米(20g)黑芝麻(10g)辅料红糖(半小块)清淡(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后,与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品,细腻好喝。...
“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯(1条)香蕉(2条)牛奶(200克)鸡蛋(1只)辅料油(少许)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养健康早餐的做法步骤1、备食材:番薯去皮切薄片,香蕉去皮,牛奶1支,鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...
蔬菜,通俗地讲就是可供人类食用的植物或菌类。人们经常说“青菜萝卜保平安”就是告诫我们要多吃蔬菜,保持身体健康。众所周知,蔬菜是是我们日常生活中不可缺少的一种食品。一方面,它含脂类物质很少,不会给人体增加脂肪;另...
“巨掉秤!轻食减脂餐,有菜有肉,好吃0负担分享一款“0”失败的低卡美味减脂餐,不仅有菜有肉,还有虾仁哦,减肥美味不打折。一口就能吃到6种食物有蔬菜有虾有肉,低热量、高蛋白口感更丰富一口咬下去鲜嫩脆爽又好吃。”食材明细...
“春天季节,天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且,春季,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说...
蔬菜水果果汁这可是大家最最喜欢的饮品了,没有那么多附加因子带来的顾虑,没有脂肪、汽水带来的负担,真的是纯天然的非常不错的生活中饮品的独家选择,制作起来也非常的简单,今天就跟着小编一起试试吧,清热解暑,美容养颜的不二...
食材明细主料猪肉(适量)芦笋(适量)水发香菇(适量)西芹(适量)黑木耳(适量)青豆(适量)胡萝卜丁(适量)玉米粒(适量)大米(适量)小米(适量)燕麦(适量)辅料姜泥(适量)盐(适量)高汤或浓汤宝(适量)白胡椒粉(适量)水(适量)其他(口味)其他(工艺)一小时(耗时)简单(难度)健...
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