有关养生粗粮米饭怎么做好吃的精选大全
食材明细主料粗粮米(1米杯)白米(1米杯)辅料橄榄油(几滴)原味(口味)未知(难度)养生粗粮米饭的做法步骤1、所需食材。2、寖泡粗粮米。3、加入白米,开煮。4、煮熟,配上自己喜欢的菜品即可。小窍门加入白米,记得和粗粮米搅拌均匀。白米...
“今天是快乐的六一儿童节,我想用六种食材来煲一锅甜粥,让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里,美好的一天从早餐开始,小朋友大人一起快乐过六一!”食材明细主料黑豆(80克)红豆(80克)黑米(130克)莲心(40克)核桃仁(30克)...
“妈妈说多吃粗粮对身体有益,所以我们家就经常买一些粗粮搭配着吃。今天吃腻了就换个花样,我将粗粮都打成了粉,然后搅拌好蒸一蒸,没有想到妈妈吃了连夸真好吃,还说多吃不但能减肥而且更养生了。”食材明细主料黑米(30g)红豆(4...
“怀孕时血糖偏高,那时候为了吃点东西伤透了脑筋,这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点,血糖平稳一些,同时也不容易胖,但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好,整个孕期重了20多斤,出院时差不多体重就恢复了。”食材明细...
“超简单喷喷香的杂粮饭,二月必吃,好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米(1杯)糙米(半杯)荞麦米(半杯)辅料黑米(半杯)燕麦米(半杯)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯,其余各取半杯,大米可...
“这款糖水用了两种粗粮,再搭配浓浓奶香味的椰浆,口感香滑。尤其冷藏后,口感更佳”食材明细主料香芋(适量)番薯(适量)西米(适量)辅料冰糖(适量)椰浆(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮西米露的做法步骤1、原料图,芋头和番...
“与白米饭相比,粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等,如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时,加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素,同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...
荞麦米、燕麦米、小米、大黄米、藜麦米、糯米、粳米等。制作粗粮饭时,可以根据口味酌情选购米类。制作粗粮饭的过程中,也可以添加豆类等食材,做出来的粗粮饭口味会更加丰富。质地比较硬的米在煮之前,需要放在清水中浸泡,以...
米饭是我们天天都吃的主食,特别是对于南方人而言,更是必不可少的能量来源。中国地大物博,就拿米饭来说,不同地区的大米还不一样。大家都知道五谷杂粮对肠胃是非常有帮助的,那么你们知道杂粮饭应该怎么做吗?今天就让小编来告...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料黑米:50红米:50糙米:50大米:70黄米:50高粱米:50辅料清水:适量具体步骤1.各种米;2.各种米混合在一起,加水用筷子搅拌洗2次就可以;洗米不用搓哦~~3.然后把米...
食材明细主料大米(400克)腊肠(3条)辅料紫薯(1个)土豆(1个)南瓜(1块)配料生抽(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)粗粮腊肠饭的做法步骤1、原料图。2、紫薯、南瓜、土豆分别去皮洗净。3、大米洗净用水先泡20分钟左右。4、紫薯...
“今天分享的粗粮米糊中我加入了一些小米,这样吃起来米香味儿更加浓郁,我自己也尝了尝,这味道不仅孩子喜欢,连我也觉得特别好喝,而且口感顺滑,如果稍微多加一点水,做的稀一些,当做养生热饮喝也是不错的选择。”食材明细主料小...
“现在但凡加上粗粮两字的面包都要比白面包要贵得多。其实在家自己喜欢做什么样的粗粮包都成,只要自己喜欢就是了,加燕麦,加花生,加芝麻什么都行。来为自己的早餐添加多一道健康。”食材明细主料低筋面粉(适量)辅料酵母(适量...
“大家都知道多吃粗粮有好处,但是吃惯精粮的我们,到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮,即有粗粮的营养,又又精粮的精细,口感很不错哦。”食材明细主料大米(150克)巴马黑米(75克)巴马红糙米(75克)原...
食材明细主料玉米面(三两)豆面(二两)白面(一斤)鸡蛋(一个)白糖(一把)酵母(8克)无铝泡打粉(6克)辅料胡麻油(适量)甜味(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母,泡打粉,用温水...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟想必大家都知道粗粮和米粥吧,今天就来教大家来做一份大补的养生粗粮粥,简单易做而且当你做好了之后会很有成就感,这份大补的养生粗粮粥最最最适合做给父...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟健康的食物很多的但是有点时候人们宁愿吃不健康的食物,就是因为其实有时候健康的食物光是健康了,就不是很注重好吃,所以希望大家都尝试一下养生粗粮粥,就...
“现在人们注重养生,多吃一些粗粮有好处。对于上班族来说既要吃粗粮,还要省事省时,所以我就把红薯,玉米甚至各种豆子和米饭一起焖,当主食吃,即省时间又营养。今儿做的焖饭放了山芋,甜玉米,也就是水果玉米,前儿买的大芋头还剩了...
“经常吃点粗粮,虽然没有精白的米面好吃,但是对健康有利就应该接受。”食材明细主料大米(50g)黑米(50g)高粮米(50g)辅料清水(750g)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)粗粮粥的做法步骤1、大米50g,黑米50g,高粱米50g。2、把三种米放...
准备时间:30分钟    烹饪时间:60分钟粗粮养生糕五谷是一道十分好吃的糕点,这道美食外形好看诱人,整个也非常有营养,里面含有五谷杂粮,这些粗粮具有丰富的蛋白质和粗纤维,非常便于消化,这些粗粮...
不是。乌米饭属于细粮。乌米饭的原料是糯米,糯米是属于稻米的一种,稻米是加工后的成品粮,并不属于粗粮。乌米饭在制作的时候,需要将糯米浸泡在乌饭叶的汁水中染色。需要浸泡六个小时左右,将糯米浸泡成褐色或是绿色即可。蒸...
食材明细主料玉米面(半斤)油菜(一根)香菜(一根)蒜苗(一根)油花生米(适量)熟芝麻(适量)裙带(适量)油豆腐(适量)辅料油炸辣椒(2匙)香醋(1匙)香油(适量)花椒油(几滴)盐(5克)鸡精(5克)胡椒粉(2克)生抽(1匙)味精(5克)微辣(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)粗粮玉...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟营养粗粮养生糕外形小巧可爱,方便食用,是很多人童年的回忆。而且这道美食吃起来酥脆香软,它的香味会迅速的蔓延到整个口腔,让人有一种满足的感觉。它的营...
食材明细主料黑米(3/4杯)糯米(1/4杯)大米(1/4杯)小米(1/2杯)玉米碴(1/4杯)燕麦仁(1/4杯)黑豆(1/2杯)红豆(3/4杯)绿豆(1/4杯)花生(1/4杯)辅料油(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)养生杂粮饭的做法步骤1、黑豆、红豆、绿豆、花生...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟粗粮养生糕这是一道非常小巧而且可口的甜点。制作方法简单,在作为茶余饭后小点心的角色上,是一道非常美味的小点心。粗粮养生糕有助于开胃通便,在日常的...
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