有关低脂拌蔬菜的做法步骤的精选大全
食材明细主料胡萝卜(适量)菠菜(适量)包菜(适量)辅料蒜(适量)调料香油(适量)盐(适量)酱油(适量)醋(适量)蒜香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂拌蔬菜的做法步骤1、包菜准备就绪。2、菠菜和胡萝卜洗净备用。3、包菜和胡萝卜切丝。4、锅...
“今来一款低脂素菜,爱美的小姐姐吃起来哦!”食材明细主料娃娃菜(适量)番茄(适量)香菇(适量)葱(适量)辅料水(适量)盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂娃娃菜的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、娃娃菜改刀。3、香菇番茄...
“一大早没什么胃口,刚好有猕猴桃和黄瓜,索性来一杯减肥糊,增加饱腹感,好喝又方便!”食材明细主料猕猴桃(一个)黄瓜(一根)辅料蜂蜜(适量)矿泉水(适量)清淡(口味)生鲜(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2...
我们在烹饪蔬菜之前,一定要把蔬菜清洗干净,这个步骤是很重要的,因为在蔬菜表面很有可能会残留一些农药的成分,这些物质对人体健康是会产生一定影响的,所以接下来会向大家介绍一下清洗蔬菜的三个步骤。清洗蔬菜的三个步骤1....
食材明细主料鸡蛋(两个)黄瓜(一根)虾仁(适量)辅料洋葱(适量)香菜(适量)蒜(适量)调料盐(适量)核桃油(适量)蚝油(适量)酱油(适量)油泼辣子(适量)醋(适量)开水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂拌菜的做法步骤1、两个鸡蛋准备就绪。2、香...
“在北方的日常主食里,吃馅儿占了很大一部分,其中以包子,饺子,馅儿饼等最为常见,也有很多人喜欢蒸制的面食,蒸饺,肉龙……我今天分享的也是一道蒸制面食,我叫它素菜卷,用胡萝卜,鸡蛋,木耳,白菜做的馅料,一点肉都不放,吃起来却比肉还...
“减脂餐,一道美味的含维生素低脂肪的减脂餐。”食材明细主料菠菜(100块)胡萝卜(3根)黄瓜(1根)绿豆芽儿(200g)辅料拌饭酱(2勺)鹌鹑蛋(3个)调料盐(适量)甜辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂酱拌杂蔬的做法步骤1、胡萝卜和黄瓜洗净。...
“夏天来得很突然,天气一下子就热了,这个夏天我相中了榨汁桶!种草了很久,榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯,非常方便!天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜,水果制作的,热量低,饱腹感强,把日...
食材明细主料草莓(适量)低脂面包(适量)鸡蛋(一个)调料茼蒿(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)草莓拌低脂面包的做法步骤1、草莓准备洗干净备用。2、低脂面包切片,自己做的。3、鸡蛋提前煮熟备用。4、茼蒿洗干净备用。5、...
“三月不减肥,四月徒悲伤呀,减肥是一个真命题!哈哈,晚餐来款:低脂果蔬盘,色彩鲜艳,清爽宜人,随意搭配哦!”食材明细主料番茄(一个)鸡蛋(一个)油菜芯(适量)辅料小金桔(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂果蔬盘的做法步骤1、油...
“低脂蔬菜蛋饼,家常食材,简单方便,好吃又营养均衡,做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋(2个)包菜(适量)黄瓜(适量)面粉(适量)辅料油(适量)调料油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包...
食材明细主料素饺子(适量)辅料鸡蛋(一个)西兰花(适量)小番茄(适量)调料胡椒粉(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂素饺时蔬餐的做法步骤1、小番茄和西兰花备用。2、素饺子备用。3、小番茄改刀,鸡蛋提前蒸好。4、西兰花用...
“用春天里的各种蔬菜,笋类,菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的热量不超过360大卡!绝对的饱肚又美味哟!”食材明细主料鸡胸肉(70g)辅料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦笋(32g)黄瓜(57g)南瓜子仁(5g)亚麻籽油(10ml)咸鲜(口...
“最近瘦了几斤,努力坚持✊今来一款:低脂菜花,好吃无负担,操作零失败。”食材明细主料菜花(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)酱油(适量)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂菜花的做法步骤1、菜花掰小朵...
食材明细主料鸡肉(1/4只)虾(100g)莲藕(200g)金针菇(100g)香菇(100g)香菜(少许)柠檬(1个)调料陈醋(6勺)糖(1勺)生抽(6勺)蚝油(1勺)香油(1勺)白开水(适量)酸辣(口味)拌(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂捞汁菜的做法步骤1、藕切片,菇切花刀。2、水烧开,所有...
“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法,中午不想吃饭时可拌上这么一大盘,吃得肚满溜圆,而热量又不高,特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉(100克)辅料胡萝卜(半根)球形生菜(半个)鲜百合(1头)调料芥末味沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工...
食材明细主料西兰花(适量)辅料鸡蛋(一个)调料茶油(适量)酱油(适量)米醋(适量)盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸...
“俗话说,三月不减肥,四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,营养均衡,好吃不怕胖!”食材明细主料西蓝花(200g)辅料盐(3g)调料基围虾(8只)鸡蛋(2个)小番茄(3个)黑胡椒(2g)沙拉汁(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(...
食材明细主料紫甘蓝(适量)绿甘蓝(适量)洋葱(一个)西红柿(两个)黄瓜(一根)辅料熟芝麻(适量)蚝油(适量)醋(适量)糖(适量)生抽(适量)盐(适量)蒜末(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)低脂清爽拌菜的做法步骤1、洋葱,切丝。2、绿甘蓝,切丝。3、...
“这款低脂无糖的面包,里面包裹着新鲜蔬菜,富含有多种维生素,吃起来营养又美味,最主要是低脂哦,适合减肥期间又能解馋的朋友”食材明细主料高筋面粉(450克)全麦粉(50克)酵母(5克)水(400克)盐(9克)橄榄油(30克)辅料西兰花(90克)胡萝卜丁(90...
食材明细主料菠菜(适量)辅料胡萝卜(适量)调料玉米面(适量)清淡(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)低脂蔬菜窝窝头的做法步骤1、菠菜胡萝卜热水焯一下。菠菜两分钟。胡萝卜5分钟,然后凉水投凉,切成碎。2、加入60g玉米面1g盐0.5g小苏...
“非常时期,看见绿色的蔬菜格外美丽!儿子爱吃油麦菜,今就来一款:低脂油麦菜,美美的口感很赞哦!”食材明细主料油麦菜(适量)蒜(适量)葱(适量)红辣椒(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂油麦菜的做法...
食材明细主料西葫芦(1个)馄饨皮(若干)辅料鸡蛋(2个)木耳(适量)虾皮(适量)调料盐(适量)鸡精(适量)五香粉(适量)白胡椒粉(适量)蚝油(1匙)清水(少许)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂蔬菜卷的做法步骤1、先把木耳泡在一边,然后准备一个西葫...
“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
“春暖花开,又到“减肥季”。眼瞅着天气越来越热,待T恤长裙上身时,这藏了一冬的小肉儿不好掩饰了,所以,麻溜儿着多吃一些轻脂餐再加适当运动,饱口福,享美味,争取一个月内将体重降5斤。今天我跟大家分享一道轻脂狭鳕鱼杂蔬凉拌...
热门标签
-
青红萝卜煲猪骨怎么做
鱼肉酿青椒
蒜蓉芥菜苗怎么做
小条
青椒肉片炒啊炒鸡蛋
翠玉香菇卷的家常做法
灯笼椒马蹄炒肉丝的做法
绿茶花生糖
胡萝卜炒素肉片怎么做
蓝莓卷心饼干的最正宗做法
豆沙火腿月饼怎么做
柿子面包的家常做法
原味蛋糕条的做法步骤
火龙果仙草芋圆的做法步骤
葱油捞面的最正宗做法
腌制酸萝卜的做法步骤
板栗牛奶露的做法步骤
酸辣面线的最正宗做法
五指毛桃益生汤的最正宗做法
烧肠
五香毛豆节的家常做法
五香盐炒花生米的最正宗做法
墨鱼仔炖萝卜的做法
清蒸芦笋猪肚菇怎么做
醋溜藕丁
虾皮卷心菜的家常做法
红酥手的最正宗做法
香辣冷菜油
红豆沙玄米奶茶怎么做
无糖芒果酱
天使寿司卷的家常做法
牛肉和鸡肉法吉塔怎么做好吃
荷兰豆炒虾的家常做法
无油炸豆腐盒的做法
紫米海苔肉松饭团的做法
午餐肉苦荞米饭团怎么做