有关羽衣甘蓝沙拉的做法的精选大全
“羽衣甘蓝是公认的“蔬菜之王”,是地球上营养成分最丰富的食物之一,尤其是优质纤维素,食用后有助于肝脏的解毒功能,还能抑制对甜品油炸食品的欲望,成为减肥的好食材”食材明细主料牛油果(1个)羽衣甘蓝(适量)彩椒(半个)辅料沙拉...
“为了瘦身,因为用了煎焙芝麻酱,所以没放荤菜。”食材明细主料紫甘蓝(100g)辅料苦菊(1棵)调料煎焙芝麻酱(1匙)其他(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝沙拉的做法步骤1、苦菊洗净。2、紫甘蓝洗净取一块约100克。3、紫甘蓝切丝...
羽衣甘蓝这种蔬菜的营养价值很高,大家可以放心食用,但是也要控制食量,适可而止就好。羽衣甘蓝也就是通过改良种植的卷心菜,这种绿色食品富含多种维生素以及人体所需的各种营养物质,可以用来凉拌、素炒、炒肉片等烹饪呢,做出...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料鸡腿:560胡萝卜:4根大红洋葱:3只红甜椒:2个南瓜籽:1汤匙意大利米粒状面食:60羽衣甘蓝:960辅料生姜末:2汤匙大蒜:6瓣盐:3/4茶匙亚麻籽油:1汤匙红辣椒粉:1茶匙具体...
食材明细主料羽衣甘蓝(适量)蘑菇(适量)辅料瘦肉(适量)姜丝(适量)配料麻油(适量)盐(适量)鸡精(适量)料酒(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)羽衣甘蓝蘑菇汤的做法步骤1、羽衣甘蓝去梗留叶;蘑菇撕小片。2、瘦肉切丝后用盐和料酒腌制...
“羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高,铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上,其中维生素C含量非常高,是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6...
“营养美味,简单快捷,是夏天必不可少的美味哦!”食材明细主料紫甘蓝(适量)香干(一包)鹌鹑蛋(六个)辅料沙拉酱(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝豆干沙拉的做法步骤1、备好食材2、紫甘蓝切成小块备用3、即食豆干切成...
“夏日最爱,时蔬沙拉,简单快捷,又不失美味!”食材明细主料紫甘蓝(适量)黄瓜(适量)辅料丘比沙拉酱(适量)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫甘蓝黄瓜沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝。2、黄瓜洗净切成丝。3、沙拉酱备好。4、...
“咸鲜爽口,简单方便。”食材明细主料紫甘蓝(4-5片)紫洋葱(1/4)辅料蒜(适量)糖(适量)蚝油(适量)醋(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝,洗净,切丝。2、蒜,适量,切碎,放在紫甘蓝丝,洋葱丝上...
“欢迎订阅公众号Chubbylens根据号角月报加拿大版的报道,羽衣甘蓝(Kale)的营养价值极高,含非常低的卡路里(每100克只有30卡的热量),不含胆固醇,且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纤维,能帮助控制低密度脂蛋白胆固醇(LDLcholeste...
“羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化,猕猴桃热量低,营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.红萝卜刷丝.甘蓝切短.锅里放点油煮开.2.先烫红萝卜再汤甘蓝.烫软捞起干水.拌上蒜蓉.酱油.盐.香油和香醋.等一会入味再吃....
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料羽衣甘蓝:250辅料香油:适量鸡精:1/2茶匙盐:1茶匙生粉:1茶匙蒜:2瓣具体步骤1.羽衣甘蓝洗净待用。蒜剁成茸,生粉加清水调成水淀粉待用。2.锅下水烧开后,放入羽...
“最近有点小迷恋吃RAWFOOD,就是未经烹煮的食物。羽衣甘藍的营养很丰富,比如说维生素A,C,B2,已经各种矿物质(包括,钙,铁,钾等等)。牛油果也是很有营养价值的,丰富的维生素E、氨基酸、叶酸,胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维,...
食材明细主料羽衣甘蓝(1颗)辅料盐(1匙)芝麻(1匙)清淡(口味)烤(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)烤羽衣甘蓝的做法步骤1、羽衣甘蓝洗净晾干,或者用厨房纸擦干2、甘蓝撕成小片去杆儿,加少许橄榄油,拌匀。尽量每片叶子上都沾有橄榄油3、入烤箱...
羽衣甘蓝可能不是所有的人都知道,小编先来给大家介绍一下,它哇表新颖别致并且有绚丽多彩的颜色,大家常常可以在花坛中见到,说到这里大家是不是会以为这是一种观赏性的花呢,当然不是啦,它是可以食用的呢,并且它还有很高的营养...
““一日一苹果,医生远离我。”在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可生津润肺,健脾开胃。营养学上的分析,指出苹果含有最多果糖,并含有多种有机酸、果胶及微量元素。苹果...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料羽衣甘蓝:1捆苹果:1个橙:1个葵花籽:1把辅料Honeymustard:150米醋:5橄榄油:10盐:适量黑胡椒:适量橙汁:15具体步骤1.羽衣甘蓝去杆,剩下的绿叶部分切碎或切丝;苹...
“你的城市,下雨了吗?我的城市,据说是萧敬腾来买房并住下了~要下雨下到下个月!既然这样,来点色彩美食慰藉自己吧~”食材明细主料鸡蛋(4个)培根(454g(厚切成片))甘蓝(适量)菊苣(适量)黑胡椒起司面包(少许)辅料油醋汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)...
食材明细主料羽衣甘蓝(适量)蘑菇(适量)辅料山胡椒油(适量)芝麻(适量)蒜瓣(适量)麻油(适量)醋(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)羽衣甘蓝拌蘑菇的做法步骤1、羽衣甘蓝去梗留叶切小块;蘑菇撕成小片。2、备山胡椒油...
“神秘的颜色,爽脆的口感,丰富味觉层次都隐藏在那像花一样的外表之下,当这份色香味俱佳的沙拉呈上餐桌时,谁会没有好心情?”食材明细主料紫甘蓝(半个)水煮蛋(2枚)黄瓜(1根)辅料柠檬汁(适量)盐(适量)黑胡椒(适量)橄榄油(适量)清淡(口味)拌(工...
“羽衣甘蓝是近年被受追捧的超级食物,它的含钙量是蔬菜中最高的,钙质人体吸收率更是比牛奶的25%还高!除此之外,羽衣甘蓝更是富含维生素A、C、K等,其所富含的微量元素锰、铜及植物化学物质,还有指对某些癌症有正面作用。在荷兰,...
“用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不错的选择,蔬菜可以用紫甘蓝或绿甘蓝,但紫甘蓝的色泽相对要好一些,也可以用生菜。水果选择自己喜欢的就可以,但是梨、苹果、香蕉一类的要注意防止氧化。”食材明细主料紫甘蓝(200克)香蕉(1个)猕...
食材明细主料紫甘蓝(适量)生菜(适量)辅料丘北焙煎口味沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)生菜紫甘蓝沙拉的做法步骤1、两种食材放入清水里浸泡,一定要清洗干净。2、紫甘蓝切成细丝,越细越好。3、放入碗里。4、生菜...
食材明细主料紫甘蓝(100g)生菜叶(2片)熟鸡蛋(1个)辅料焙煎芝麻味沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝鸡蛋沙拉的做法步骤1、紫甘蓝切成丝。2、生菜切成丝。3、熟鸡蛋切成小块。4、将切好的材料放入容器中混合...
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