营养的蜂蜜土豆泥怎么做美味好吃

这道蜂蜜土豆泥可谓是不简单，因为小伙伴们知道，土豆泥一般是和黑胡椒和盐组合成为一道咸口的菜品，但是这道蜂蜜土豆泥颠覆了大家对于土豆泥的刻版印象，尝试了一道甜口的蜂蜜土豆泥，这道蜂蜜土豆泥的营养价值也非常非常的高，不妨一试。

主料

辅料

具体步骤

1.土豆刷洗干净

2.切片，放蒸锅蒸熟，

3.用筷子捅一下

4.扒皮，蒸熟了之后很好扒的，

5.放入碗中，用勺子捣成泥

6.加入蜂蜜

7.拌均匀即可

烹饪技巧

糖尿病病人不宜食用。蜂蜜富含葡萄糖等单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。蜂蜜不宜与以下几种食物同吃。1）不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。2）不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。3）蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒4）蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。5）蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。6）豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。