热菜 菠菜鸡丝蛋卷的做法 菠菜鸡丝蛋卷—九阳知食 菠菜鸡丝蛋卷怎么做 来源:飘香吧 1.93W “每个健身的人都会爱上这道菜” 食材明细主料新鲜菠菜 (1把)鸡胸肉 (2块)盐 (适量)醋 (适量)生抽 (适量)白糖 (适量)麻油 (适量)辣椒油 (适量)姜 (适量)辅料鸡蛋 (3个)胡萝卜 (1根)香菜碎 (适量)白芝麻 (适量)清淡 (口味)煎 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤1、菠菜过水焯30s,捞出后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白,将3个蛋黄加入菠菜碎,加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。2、将蛋白与菠菜蛋黄糊混合,倒入九阳煎烤机,上下盖小火加热5分钟。3、鸡胸肉冷水入锅,加入姜片和料酒煮熟后捞出,用肉锤锤松,撕成细丝。4、胡萝卜刨丝,热水焯过,和鸡丝一起加入拌料拌匀。5、菠菜蛋饼煎好后取出,将拌好的鸡丝均匀地铺上,用油纸像卷蛋糕一样卷起来,两头拧紧稍作固定。6、将油纸撕下,切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。 菠菜鸡丝蛋卷—九阳知食 菠菜鸡丝蛋卷怎么做 知食 菠菜鸡丝蛋卷 九阳 蛋卷 菠菜 菠菜鸡丝蛋卷的家常做法 菠菜鸡丝蛋卷的最正宗做法 菠菜鸡丝蛋卷怎么做好吃 菠菜鸡丝蛋卷的做法 菠菜鸡丝蛋卷的做法步骤 鸡丝