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“中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飽腹果汁的做法步驟1、準備...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料火腿腸：2根青菜：3顆雞蛋：1個剩飯：1碗蘑菇：20輔料油：適量雞精：適量鹽：適量生抽：適量香油：適量具體步驟1.雞蛋加一點點鹽，打散；青菜用鹽水浸泡洗淨後，切碎；火腿腸...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫菜：兩張米飯：四兩雞蛋：一個黃瓜條：適量牛板筋：適量肉鬆：適量輔料水：兩勺香油：一勺芝麻：適量醋：一小勺鹽：一小勺具體步驟1.雞蛋打散，加兩勺水。攤成雞蛋餅，涼...
夥伴們，你們的魔鬼又來了，減肥的，不減肥的，嘴饞的，想吃卻不知道吃什麼的看過來，又到了最令人飢餓的夜晚，不知道你們的胃有沒有在蠢蠢欲動呢，小編來為你們推薦一些好吃的，飽腹感強的水果吧，不易長胖有益健康，一起跟我來看看吧，要記...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麵粉：500輔料鹽：0.25小匙滷蛋：1個滷水：1碗香菜：適量具體步驟1.和麵，醒面。醒面的同時準備拌麵的澆頭。2.把和好的面搓成長條，壓扁，擀薄，切成細條。3.拉麵...
“它是一種水果來的，但我不知它真正的名字是什麼，我只知道把它打成果汁是非常，非常滴好喝的。也有一些人把皮削掉，再把它浸在糖水裡面幾天，它就變成酸酸又甜甜的（它本來是酸的）。在我們這邊它的方言名字是叫著“滿糕籠”。大...
“想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（250g）高筋麵粉（125g）輔料紅糖（60g）熟黑...
準備時間:1小時10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料肉末：適量培根：適量午餐肉：適量土豆：適量麵包糠：適量牛奶：適量雞蛋：適量洋蔥：適量鹽：適量雞精：適量澱粉：適量黑椒：適量輔料具體步驟1.原料大合影，依次是...
水果，是一種可以很好的補充人的身體所需營養的最好吃的“藥。”對於女孩子來說水果有一種不可抵抗的魔力，會讓人忍不住的要吃。而對吃水果可以很好的補充營養。也可以提高人的抵抗力，尤其是有一些水果也可以很好的起到美...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘現在的人都很喜歡匙麥當勞肯德基之類的，但是其實自己在家也可以製作好吃的雞肉漢堡包，而且還可以根據個人口味進行材料的增減，而且自制的漢堡包要比外面...
“女人水做的，所以下午女士們來杯VC滿滿的果汁吧”食材明細主料獼猴桃（1個）蘋果（1個）輔料綠茶水（1湯匙）玫瑰花（3棵）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果汁的做法步驟1、準備好材料2、加入獼猴桃、蘋果3、倒入茶水、玫瑰花4、...
“分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還能抗氧抗衰，潤腸通便～效果簡直不要...
蘋果醋是我們日常生活中非常常見的一種飲品了，而且蘋果醋有著非常高的營養價值和功效作用，對於人體來說是非常友好的，但是大家是不是都知道空腹可以喝蘋果醋嗎？接下來讓小編來給大家講解一下吧，看看有沒有什麼樣的忌諱呢？還...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：適量輔料蔥：一根香奇醬：適量香菜：適量火腿腸：一個洋蔥：適量香油：適量白菜：適量土豆：兩個具體步驟1.準備白菜，土豆，洋蔥，香腸，香菜，蔥，2.燜好的米飯3.土豆切...
“橙子：含有維生素c維生素p,具有消化洩氣去油膩的功效，建議飯後吃，橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。3、橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹...
蘋果是我們生活平常中常見的一種水果，它可以幫助我們身體有些缺失的營養元素，像很多愛美的人士，都喜歡吃蘋果，蘋果不僅可以幫助減肥，而且可以美容養顏等功效。也些人不喜歡吃蘋果的也可以榨成蘋果汁來補充營養元素，那麼空腹...
冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來說，是最適合的食...
準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料發好的面：200輔料油：適量蔥：適量鹽：適量具體步驟1.將發好的面放適當的小蘇打後揉好了，醒１５分鐘左右．2.將面擀開了．3.將切好的蔥花撒到面上，再加適當的油和鹽．4...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料漢堡胚：3個輔料沙拉醬：2勺小肚片：6片雞蛋：3個黃瓜片：10片具體步驟1.批薩麵糰做成的漢堡，上烤箱加熱。2.小肚切成薄片。3.雞蛋煎成荷包蛋，小肚片煎透。4....
現在的年輕愛美人士，都喜歡低熱量餐，恨不得一日三餐吃草。可是問題又來了，肚子餓啊！很多妹子減肥失敗的原因就是管不住嘴邁不開腿，因此，小編今天特意蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，也叫低熱量食物。想減肥的小...
食材明細主料小柑橘（適量）輔料糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果汁的做法步驟1、把橘子準備好2、小柑橘去皮3、用果汁機榨汁4、渣汁分離5、把榨好的汁倒進準備好的玻璃瓶裡6、原汁原味的橙汁好了7、漂亮吧小...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘肉丸子真的是好多人的最愛了吧。做得好的肉丸子一口咬下去肉質鬆軟而不散，濃郁的肉汁噴出來，做得大一些吃幾個就能結束一餐。這道飽腹土豆肉丸在肉丸子...
減肥是當下很多年輕人都在做的事情，而且減肥的方式也是千奇百怪，比如：節食減肥、吃代餐食物或者只吃水果這些減肥方式都是不對的，減肥需要科學合理的進行，要不然是會很傷身體的。一日三餐中的午餐是很重要的，那麼減肥午餐食...
準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘有人會有疑問了，什麼是花飯？通俗來講，就是炒飯裡面加了花花綠綠的蔬菜炒在一起顯得顏色鮮亮，像花骨朵一樣，就稱為花飯，而不是往飯里加上鮮花等東西。這次的...
“人是鐵，飯是剛”，想要好好吃飯，肯定少不了幾道下飯菜。可是對於單身人士來說，總是嫌棄做飯太麻煩，而放棄做飯，每天外賣搞定三餐，慢慢掏空身體變成亞健康。總有一些美味菜餚不但好吃，還非常好做，獅子頭就是其中一道，獅子頭怎麼...
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