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準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料杏鮑菇:適量西蘭花:適量輔料鹽:適量蔥:適量蒜:適量生抽:適量具體步驟1.水開後焯一下西蘭花,放入少許鹽和色拉油。2.切好杏鮑菇備用。3.油熱後煸香蔥蒜。...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料杏鮑菇:200西蘭花:300輔料蠔油:適量老抽:5ml油:適量木耳:15鹽:適量蔥花:適量具體步驟1.杏鮑菇洗淨切成片。2.西蘭花摘成小朵,清水洗淨。3.黑木耳用熱水泡...
“杏鮑菇和西蘭花一起搭配,在日常家常菜中是很常見的。杏鮑菇味美鮮甜,西蘭花有一種獨特菜香,二者同炒能互相提味,再搭配點雞胸肉,讓這菜更香,有葷有素,營養好吃。”食材明細主料杏鮑菇(1個)西蘭花(1個)輔料雞胸肉(100克)蔥(1段)調料...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:50杏鮑菇:100輔料精鹽:適量大蒜:適量蠔油:適量六月鮮醬油:適量澱粉:適量具體步驟1.準備原料:杏鮑菇、西蘭花2.西蘭花掰成小朵3.杏鮑菇切片4.蒜切...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料杏鮑菇:400西蘭花:300輔料油:10鹽:5具體步驟1.材料:西蘭花,杏鮑菇2.摘開西蘭花,焯一下水3.杏鮑菇切滾刀塊4.杏鮑菇焯一下水5.底油,同時放入西蘭花同杏...
“杏鮑菇、西蘭花都是既營養豐富又好吃的食材。用兩種食材搭配,素炒的菜品不但清淡爽口很美味,還具有美容養顏、增強免疫力等功效。又添加了少許胡蘿蔔,菜品的營養更加豐富,色彩也漂亮。在連續吃魚肉的春節,一盤清清爽爽的...
“蝦仁富含蛋白質,維生素A,鈣元素,鐵元素,鎂元素,磷元素等礦物質,能為人體提供豐富的營養物質,增強人體的體質和免疫力,有利於人體的健康。且蝦仁肉質鬆軟容易被人體消化,是病後或者體質虛弱理想的食品。蝦仁可以補充人體的鎂,...
“簡簡單單,如果時間緊,可以做他。”食材明細主料西蘭花(一個)杏鮑菇(兩個)輔料蒜蓉(四勺)清淡(口味)焯(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、西蘭花切好,焯熟。2、杏鮑菇切好。3、杏鮑菇焯熟。4、西蘭花和杏鮑菇...
食材明細主料西蘭花(1個)杏鮑菇(2根)輔料鹽(2克)雞精(2克)蠔油(1勺)生抽(1勺)花生油(60克)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)杏鮑菇拼西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵,洗淨備用。2、鍋內燒開水,加幾滴油、鹽、雞精,下西蘭花煮一下變...
“喜歡清淡,簡單的家常菜。今天分享雞胸肉西蘭花杏鮑菇胡蘿蔔小炒”食材明細主料雞胸肉(300g)西蘭花(100g)杏鮑菇(1小根)胡蘿蔔(半根)輔料大喜大原味烤肉醬(3勺)澱粉(少許)大蔥(少許)鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒...
食材明細主料西蘭花(半個)杏鮑菇(2個)輔料鹽(適量)油(適量)蔥(適量)蒜(適量)醬油(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花杏鮑菇雙拼的做法步驟1、西蘭花切塊。2、水中加鹽和油。3、焯西蘭花,焯好過涼。4、香包菇2個。5、切片...
食材明細主料西蘭花(一個)杏鮑菇(一個)輔料油(適量g)鹽(適量)蠔油(適量)蔥(適量)姜(適量)泰椒(適量)十三香(適量)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、準備食材!2、杏鮑菇切片!3、杏鮑菇用水焯一下,控幹水分!4、西蘭...
“地道的家鄉小炒,肥而不膩、爽口翠嫩。”食材明細主料西蘭花(2個)杏鮑菇(2個)豬頭肉(300克)輔料花生油(適量)食鹽(1茶匙)白糖(小許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花杏鮑菇炒豬頭肉的做法步驟1、準備材料:西蘭花、杏鮑菇、...
“快手菜,素炒也很美味”食材明細主料杏鮑菇(2個)木耳(適量)西蘭花(適量)胡蘿蔔(半根)輔料油(適量)鹽(適量)五香粉(適量)蔥花(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花炒杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇提前焯水,木耳提前泡發好...
“杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。1、祛脂降壓:能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。2、提高免疫力:蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球...
“這是一道調理腸胃的菜,雖然清素,但有蔬菜本身的鮮香,所以是清素不失美味的菜,特別適合節後吃。”食材明細主料杏鮑菇仔(200g)西蘭花(1朵)輔料姜(適量)蒜末(適量)配料蠔油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒杏...
“家常小炒,這樣搭配營養美味,簡單易學。”食材明細主料西蘭花(適量)杏鮑菇(適量)輔料油(適量)蔥(適量)姜(適量)鹽(適量)醬油(適量)雞精(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜香杏鮑菇西蘭花的做法步驟1、成品圖。2、適量西蘭花,切好...
食材明細主料西蘭花(100克)杏鮑菇(一根)輔料花椒(少許)蒜末(少許)薑末(少許)花生油(2勺)鹽(少許)蠔油(半勺)醬油(一勺)澱粉(少許)白糖(少許)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花杏鮑菇拼盤的做法步驟1、成品。2、西蘭花放入鹽水泡10分鐘...
“大魚大肉吃多的時候,一定要吃點素,清淡可口,養生,是您最好的家常小炒:”食材明細主料西蘭花(250克)杏鮑菇(1個)胡蘿蔔(半個)輔料鹽(適量)生抽(適量)蔥花(適量)薑末(適量)蒜(適量)雞精(適量)水澱粉(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭...
食材明細主料雞胸肉(1塊)杏鮑菇(1顆)西蘭花(100g)輔料紅甜椒(1只)調料生抽(1勺)蠔油(1勺)鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材。2、西蘭花放開水裡面加少許食鹽和幾滴油焯...
“今天推薦一道營養豐富又不會吃胖的菜——杏鮑菇西蘭花炒雞蛋。杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、提高免疫能力、防止心血管病等功效。西蘭花最顯著功...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料杏鮑菇(適量)紅蘿蔔(適量)配料蒜(適量)蠔油(適量)姜(適量)白糖(適量)生抽(適量)老抽(適量)胡椒粉(適量)鹽(適量)油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)杏鮑菇扒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵,用鹽水泡一...
“今天去買菜,見到了小杏鮑菇仔,這種小菇仔口感很嫩,而菇的香味也足夠,我比較喜歡吃,特意買了些來做菜。和西蘭花搭配,因是素菜,就用了鮑魚汁來提鮮,使得這道素菜清淡不失美味。”食材明細主料杏鮑菇仔(200g)西蘭花(1朵)輔料鮑魚...
“吃過大魚大肉後是不是應該來道造型別致又口味清爽的素菜了,杏鮑菇的口感很好,煎過的杏鮑菇特別香嫩好吃,再撒了點椒鹽粉口味非常不錯,浸入清綠的西蘭花高湯汁裡好看又好吃!”食材明細主料西蘭花(適量)杏鮑菇(適量)輔料椒鹽粉...
食材明細主料西蘭花(適量)輔料杏鮑菇(適量)配料鹽(適量)糖(適量)雞精(適量)蠔油(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)熟芝麻(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)高階(難度)杏鮑菇蓋西蘭花的做法步驟1、準備食材,洗乾淨。2、西蘭花掰成小塊,杏鮑菇切成薄...
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