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“減肥菜”食材明細主料木耳(適量)甘藍(適量)大蔥(半棵)蒜(2瓣)輔料蠔油(2勺)鹽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)甘藍炒木耳的做法步驟1、木耳泡發好(冷水兩小時),甘藍用手撕成片好狀,蔥切段,蒜切末2、甘藍放入開水中綽熟3、熱...
“此菜口感爽脆,營養豐富苤藍中含蛋白質、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素木耳能駐血養顏,預防鈦鎂性貧血適用人群:十二指腸潰瘍、大便下血、小便淋濁者”食材明細主料苤藍(1個)木耳(9朵)輔料蔥(適量)姜(適量)八角(半個)配料白糖...
“西藍花是一種特別健康的蔬菜,還富含多種微量元素,葉酸的含量也特別的高。今天給大家分享的是西藍花炒木耳,脆嫩的西藍花搭配軟嫩的木耳,吃起來別有一番風味。那接下來就跟著我一起學習如何做這道菜吧。”食材明細主料西...
食材明細主料西藍花🥦(1個)木耳(5到6個)黃色彩椒(4分之1塊)紅色彩椒(4分之1塊)青椒(1個)輔料蔥(適量)小米椒(1個)蒜(適量)調料鹽(2-3勺)醬油(1勺)菜籽油(3勺)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒木耳青椒的做法步驟1、洗好切塊。2、木...
“清爽可隨意搭配蔬菜🥬話不多說開整”食材明細主料甘藍(300g)餅(300g)輔料蔥(少許)姜(適量)蒜(適量)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)甘藍炒餅的做法步驟1、甘藍切絲洗淨控水備用2、餅切絲,這個餅是自己烙的,在冰箱來,所以不會發...
食材明細主料西藍花(適量)蝦仁(適量)木耳(適量)輔料油(適量)鹽(適量)醋(適量)生抽(適量)蒜末(適量)雞精(適量)原味(口味)未知(難度)西藍花蝦仁炒木耳的做法步驟1、準備蒜末,泡發的木耳,蝦仁用料酒蔥姜淹一下。2、西藍花切片放開水裡炒一下,水裡...
食材明細主料西藍花(適量)木耳(適量)輔料蒜頭(適量)調料花生油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西藍花炒木耳的做法步驟1、西藍花改刀切小朵後清洗乾淨備用。2、木耳提前泡發洗淨備用。3、鍋中水燒開,加...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:15分鐘為什麼叫絕配的甘藍炒木耳,因為兩個的顏色真的是絕配,炒在一起之後,那個味道也是絕了,紫甘藍我以前一直不知道是什麼菜只知道超市裡面見到了之後,我每次都...
食材明細主料紫甘藍(1/3個)麵粉(350克)黃彩椒(1個)洋蔥(1個)雞蛋(2個)輔料胡椒粉(適量)辣椒粉(適量)自然粉(適量)蘑菇精(適量)鹽(適量)味精(適量)薑片(適量)食用油(適量)麻椒粉(適量)微辣(口味)炒(工藝)一小時(耗時)未知(難度)甘藍耳面的做法步驟1、紫甘藍...
“因花青素類對長期使用電腦的人的眼睛有好處。這幾天買了一個紫甘藍,用它來做了各種菜式,今天做的是冷盤。”食材明細主料甜椒(半個)紫甘藍葉片(3片約100克)水發木耳(100克)輔料香菜(兩棵)大蒜(兩瓣)配料香醋(適量)鹽(適量)生抽(適量)...
“記得小時候,苤藍很多見,吃法也很多。葷炒、素炒、涼拌、生食都美味。不知為什麼,現在市場很難看到苤藍。這次看到了。買回家,搭配木耳、雞蛋炒了吃,很不錯。”食材明細主料苤藍(300g)木耳(30g)雞蛋(2個)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適...
“在潮汕地區,蝦仁可分為鮮蝦仁和幹蝦仁,以鮮美甘甜著稱;可與多種食材搭配烹飪。所以小編在眾多與蝦仁搭配的菜色中,挑選出這道:甘筍木耳炒蝦仁”食材明細主料鮮蝦(300克)胡蘿蔔(1個)木耳(10個)輔料芝麻油(適量)砂糖(適量)粟米粉(適量...
“紫甘藍營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素。黃瓜味道鮮美,功效多多許多人喜歡吃。常吃木耳能起到清理消化道,清腸胃的作用。紫甘藍黃瓜拌木耳簡單營養好吃的小菜。”食材明細主料紫甘藍(100克)黃瓜(1根)木耳...
“紫甘藍,清脆爽口,營養豐富,深受大眾喜愛。今來一款:甘藍甜椒拌木耳,方便快捷,低脂健康,分分鐘上桌哦”食材明細主料紫甘藍(適量)甜椒(一個)木耳(適量)青蒜(適量)輔料油(適量)鹽(適量)生抽(適量)醋(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)甘...
“顏色鮮豔,口感酸甜脆爽,是一道快手低脂美味菜品!”食材明細主料紫甘藍(適量)木耳(適量)輔料丘比沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫甘藍拌木耳沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨過純淨水瀝乾,切成絲備用。2、木耳提前...
食材明細主料紫甘藍(適量)木耳(適量)雞蛋(2個)輔料鹽(適量)雞精(少許)大蒜(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、木耳泡發洗淨,紫甘藍洗淨2、紫甘藍和木耳分別手撕成塊,雞蛋打散,蒜切好3、鍋中放稍多...
“芥藍有兩種,一種比較粗杆的那種一種就是這個比較小的,這種小的我們叫芥藍筍,真的很嫩,加點木耳和瘦肉炒一盤,快手又好吃。”食材明細主料芥藍筍(300g)木耳(50g)瘦肉(50g)輔料油(10ml)鹽(5g)生抽(5ml)雞精(5g)大蒜(5g)原味(口味)炒(工藝)廿分...
“快手家常小菜,下飯。”食材明細主料甘藍(1/4)輔料小米辣(1個)蒜(1瓣)調料醬油(1勺)香辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)爆炒甘藍的做法步驟1、準備食材,菜用手撕開,掰成合適的大小。2、小米辣切小圈,蒜切片。3、菜焯水一分鐘,方便...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘甘藍炒木耳,這是一道十簡單美味的家常素菜。甘藍就是圓白菜,吃起來非常的爽脆可口,而且也含有豐富的營養價值。木耳含有人體所需的各種微量元素,能夠補充...
“一款簡單的家常小炒,色澤豐富,清香適口。”食材明細主料雞蛋(3個)輔料綠甘藍(200g)水發木耳(50g)調料蔥花(少許)蒜蓉(2瓣)鹽(適量)蒸魚豉油(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)綠甘藍木耳炒雞蛋的做法步驟1、雞蛋打入碗中,放少許...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘甘藍就是圓白菜,相信很多人都吃過。木耳就更加不用說了,有營養的菌類食物,對人體身體健康很有好處。甘藍炒木耳這道菜,其實非常簡單,輕輕鬆鬆炒幾下,再加些...
“我比較喜歡吃甘藍,綠色蔬菜多吃點,既營養又美味哦😊。”食材明細主料甘藍(一個)肉(適量)輔料大蒜(適量)蔥(適量)紅幹椒(兩個)花生油(適量)鹽(適量)生抽(適量)料酒(適量)蠔油(適量)豆瓣醬(適量)香油(適量)五香粉(適量)米醋(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分...
“忙了很久終於閒下來了,春季是減肥絕佳時候。紫甘藍拌銀耳方法簡單,非常的輕鬆爽口,而且適合於減肥哦。”食材明細主料紫甘藍(1/4個)白銀耳(一朵)輔料溫開水(適量)大蒜(一瓣)調料白砂糖(一匙)米醋(二匙)鹽(少許)芝麻油(二匙)香油(2滴)雞精...
“快手小抄,美味好吃的小菜。特別適合新手和上班族,簡單不失營養。”食材明細主料水發木耳(100g)綠甘藍(1個)輔料蔥花(小段)味極鮮(1勺)鹽(少許)油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒甘藍的做法步驟1、木耳提前泡發,一般6...
食材明細主料西藍花(1棵)黑木耳(30克)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黑木耳炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰開洗淨,黑木耳泡發洗淨2、鍋中放水煮開,放入西藍花燙一下3、鍋中放油加熱,放入黑木耳煸...
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