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食材明細主料全麥麵粉(適量)輔料酵母(適量)調料鹽(適量)其他(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麵粉,加入溫水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、揉光澤排氣,切成小機子,手擀至圓形,...
食材明細主料黑全麥粉(100g)牛奶(120ml)雞蛋(2個)輔料酵母粉(1.5g)調料白砂糖(10g)甜香(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)黑全麥小餅的做法步驟1、碗中放入100克黑全麥粉。2、倒入120ml的牛奶。3、加入一個雞蛋。4、放入酵母粉。5、...
“學廚9055金盤一個量”食材明細主料即食燕麥(80克)雞蛋(1個)白鯊低筋麵粉(50克)玉米澱粉(15克)奶粉(10克)植物油(10克)牛奶(10克)細砂糖(20克)輔料鹽(1克)甜味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)低脂燕麥小圓餅的做法步驟1、材料備齊,粉類...
“好吃不胖的全麥蔥香餅乾,不僅做法簡單,吃起來口感也是不錯的,最主要的是操作非常簡單!!很輕鬆就可以搞定哦。”食材明細主料全麥粉(250g)黑麥粉(50g)輔料蔥(一根)雞蛋(一個)牛奶(100ml)橄欖油(一勺~大約20g)調料鹽(5g)泡打粉(3g)小蘇打(2g)...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘全麥低脂小熊餅乾,小朋友從吃輔食開始就開始探知除了母乳之外的美味了,因為有著極強的好奇心,尤其對精緻美味兼具的美食感興趣,今天就講講小朋友偏愛的零...
準備時間:無    烹飪時間:6分鐘主料全麥麵粉:250輔料雞蛋:1糖粉:40植物油:40黃油:10全脂奶粉:10鹽:二分之一小勺小蘇打:二分之一小勺具體步驟1.把全麥粉、小蘇打、奶粉混合過篩2.雞蛋加糖粉、鹽...
“冰吻,一個溫柔獨立新時代女性,一個願意養我的女人,哈哈,這樣說人家會不會以為我們是玻璃,當然不是,我們還是愛男人的。這麼一個好女人,天瞎了眼怎麼還不讓她嫁出去呢。快點掉個好男人下來收了她吧,這樣我也省點心。當然嫁了...
“消化餅是一種起源於英國的甜餅乾。消化餅得名的原因,是因為昔日的人誤以為消化餅的碳酸氫鈉能夠中和胃酸。時至今日,很多人仍誤解消化餅可以幫助消化。其實消化餅並不能幫助消化,相反,消化餅其實很“飽腹”。消化餅的原...
“牛肉鮮嫩可口,味道豐富,很多人都喜歡吃,但是不少妹紙在減肥的時候卻不敢吃肉。其實這是不正確的,會導致身體的營養不良,減肥期間可以適當吃點牛肉。牛肉大多是瘦肉,脂肪含量低,含有的維生素b6可幫你增強免疫力,促進蛋白質的...
食材明細主料菠菜(適量)雞蛋(1個)輔料食用油(適量)鹽(適量)原味(口味)未知(難度)低卡菠菜餅的做法步驟1、水煮開放入菠菜,加點食用油2、撈出過涼水,切一下3、加雞蛋攪拌加鹽4、煎至兩面金黃...
“看到好些個麵包布丁都用到淡奶油。雖然淡奶油可以使布丁更加醇香順滑,但對它著實不感興趣,若無特殊需求,一般不常備。沒有淡奶油,一樣可以做布丁。索性連糖也省去,只用雞蛋和牛奶,來一個低卡的全麥麵包布丁。若是要更低卡...
“減脂好幫手。”食材明細主料王后全麥麵粉(200克)鹽(2克)開水(150克)輔料生菜(適量)低脂辣椒醬或者沙拉醬(適量)雞胸肉(適量)其他(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂全麥雞肉捲餅的做法步驟1、材料備齊,水燒開!2、王后全麥粉,鹽混合...
“燕麥和全麥粉合作,加以杏仁片和蔓越莓幹做搭配,健康和香濃相結合烤制的這個即使減肥也可以拿來嚼嚼的燕麥棒棒。”食材明細主料即熟燕麥片(100克)全麥粉(50克)杏仁片(30克)輔料蔓越莓幹(30克)蜂蜜(80克)黑芝麻(15克)水(20克)甜味(口...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘全麥低脂小熊餅乾,從小吃到大的熊仔餅乾,怎麼吃也吃不膩,如果家裡有烤箱的為話為什麼不試著自己自己做一做呢?脂肪不高,而且還不會發胖,最適合用來煲劇啦!周...
“適合控制體重的人群,相比白米白麵,全麥是比較低脂低卡了,煎餅可以配各種菜,香菜,西葫蘆,胡蘿蔔,小蔥,隨意搭配,全麥粉可換玉米麵粉。”食材明細主料全麥麵粉(50g)雞蛋(1個)小蔥(2顆)輔料白胡椒粉(1g)清水(90-100克)鹽(2g)蔥香(口味)煎(工藝)...
“最近低卡減肥法,看了BBC保羅教做麵包,種草,超級喜歡麵糰噗噗噗發酵的過程”食材明細主料全麥粉(80克)高筋粉(100克)酵母粉(3克)黃油(10克)水(120ml)糖(10克)鹽(3克)全蛋(1個)輔料葡萄乾(20克)核桃(20克)燕麥(10克)檸檬皮碎(10克)甜味(口味)烤(工藝...
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...
“做媽媽後總想給孩子吃點健康的,現在的孩子肉食零食吃的多,做一次粗糧點心也不錯。我是做成了小籠包大小。方便孩子吃”食材明細主料全麥麵粉(100克)紅薯(一個)芝士(適量)輔料糖(適量)酵母粉(1克)水(50克)甜味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時...
“零食一直都是女性朋友們最離不開的東西,這款紅糖燕麥餅乾就是最能解饞的啦,糖份不高,而且不喜歡甜味的都可以再降低,再怎麼吃也不怕發胖哦”食材明細主料低筋麵粉(120g)紅糖(35g)小蘇打(2g)色拉油(60g)雞蛋(1個)燕麥(50g)其他(口味)烘...
“小朋友們都愛吃餅乾之類小零食,以前感覺外面買的太不健康,很少買,自從自己做後,寶寶就隔山差五想吃餅乾。明天孩子們學校集體去秋遊,所以今天做了一大袋子,寶寶高興地裝進書包了,明天和同學分享去。減少了糖和黃油的用量,感...
準備時間:4分鐘    烹飪時間:4分鐘主料輔料具體步驟1.西紅柿黃瓜切片,吐司切成三角形2.先鋪吐司,再一層黃瓜3.再一層吐司,再一層西紅柿4.最後再一層吐司就完成了烹飪技巧吐司可以放無油的平...
“畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事,可是,新來的他們看起來很害羞啊,怎麼開啟話匣子好呢?這可難不倒吃貨小蜜蜂,說到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”想和同事們迅速熟絡同樣也離不開...
“一直很喜歡吃吐司,幾乎每週都會去爸爸糖買兩條吐司的我最近胖了不少,是時候該減肥了,但是市面上的吐司會加黃油和糖,根本不適合減肥的朋友吃。今天來做一款不加油不加糖的全麥吐司,雖然沒有什麼味道,但是健康呀,可以代替饅...
“全麥粉富含豐富的膳食纖維,消化時間長,可以增加飽腹感。今天的這款小餐包添加了一部分的全麥粉,口感一樣細膩,鬆軟好吃!再搭配一杯牛奶跟一個雞蛋,營養全面,早餐超完美!”食材明細主料高筋麵粉(250g)全麥粉(50g)雞蛋(1個)牛奶(160g...
很多人認為減肥期間不該吃零食,其實並不是!全麥麵粉是款粗纖維食物,用它做成的全麥餅乾,低脂又健康,口感香脆又美味。新增少量的糖調味即可,熱量會比一般餅乾低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康營養的早餐,下午搭配一杯花茶,就...
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別進
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