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“顏值爆棚的一款菜。”食材明細主料火腿腸（1根）皮蛋（2個）輔料雞蛋（2個）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿三色蛋的做法步驟1、火腿腸切兩刀成四長條，放入刷了一層油的玻璃樂扣裡。2、上面擺切好皮蛋。3、雞蛋蛋黃、蛋清...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料麵條：100青瓜：50臘腸：20胡蘿蔔：50輔料油：適量鹽：適量生抽：少許具體步驟1.準備好材料2.胡蘿蔔刨絲，青瓜切成絲，臘腸也切絲3.先燒開水，把麵條煮熟，撈起過冷河，...
食材明細主料胡蘿蔔（一根）菜花（適量）秋葵（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）紅辣椒（一個）調料鹽（適量）油（適量）醋（適量）醬油（適量）芝麻（適量）胡椒粉（適量）蒜香（口味）焯（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘸汁三色蔬菜的做法步驟1、胡蘿蔔，西蘭花，秋葵洗淨備用。2、紅...
“黑色的東西，能常都是很有營養的。但對於小盆友來講，他們並不太喜歡黑色。在他們的世界裡，五顏六色，越花越豔越喜歡。雖然這是很普通的家常菜，讓你全家都愛吃的，而且吃的很營養的好菜哦”食材明細主料木耳（1碗）豆乾（半碗）辣椒（1...
食材明細主料黃瓜（100g）胡蘿蔔（100g）藕（100g）輔料植物油（20g）生抽（1匙）海天排骨醬（1匙）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三色炒藕片的做法步驟1、藕去皮切片，用開水焯熟後過涼水。2、黃瓜胡蘿蔔如圖先切塊再切成片。3、切片後的圖...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯湯圓：適量紅薯湯圓：適量糯米湯圓：適量輔料糖：適量油：適量具體步驟1.從冰箱裡取出紫色湯圓2.取出紅薯湯圓（微黃）和糯米湯圓3.鍋內放適量生水，待水燒開...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料香菇：適量半拉魚頭：適量輔料大蔥：適量鹽：適量胡蘿蔔：適量豆腐：適量料酒：適量香菜：適量姜：適量食用油：適量胡椒粉：適量雞精：適量具體步驟1.魚頭洗淨瀝水，香菇泡發去...
“以前讀大學的時候，門口對面是江大南路，那是小吃一條街，水煮啊油炸啊火鍋、炒菜、餛飩、小籠包等等等等，應有盡有。晚自習的時候，覺得肚子餓了，忍不住就會和同學跑到那裡吃上一些小吃，一邊吃一邊罪惡感，但是下次繼續忍不住。...
食材明細主料豬肉（適量）胡蘿蔔（1根）雞蛋（2個）輔料餃子皮（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）味精（適量）糖（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）高階（難度）三色餡水餃的做法步驟1、豬肉剁成餡2、胡蘿蔔切細絲3、放入沸水裡面燙一下晾乾4、...
“素炒三色，色彩鮮豔，口感清甜，非常適合春節期間大魚大肉之後，來道清爽美味菜品～”食材明細主料荷蘭豆（適量）洋蔥（半個）胡蘿蔔（半根）輔料稻米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）素炒三色的做法步驟1、備好食...
“藜麥具有調節內分泌、降血糖、降膽固醇，補充蛋白質，保護心血管的功效。藜麥和白米1：1的比例。米香，藜麥的香味兒，吃起來不錯。”食材明細主料三色藜麥（一碗）大米（一碗）輔料碗水（適量）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）三色藜麥...
“3月不減肥4月徒傷悲，想在夏季穿上漂亮的衣服，展示迷人的線條的姐妹們，趕緊開動起來吧！把藜麥和雞胸肉合在一起做成沙拉，搭配紅色的水蘿蔔和黃瓜擺盤，既漂亮又減脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明細主料雞胸肉（一塊）三色藜麥...
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘這道菜與其說是菜不如說是小食，不，彩彩三色果醬山藥準確地說是輕食，一般是應季食材的山藥，冬天吃的話是很適宜的，這道熟食不僅最大程度保留山藥的營養，而且還...
“今天做了春天顏色的菜😄所謂的三色菜就是三種顏色的菜，我選的是黃瓜、木耳、胡蘿蔔。”食材明細主料蝦仁（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）輔料蔥（適量）調料油（少許）味極鮮醬油（適量）十三香（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通...
“牛奶做的冰涼甜品，柔滑細膩，奶香濃郁。。３種味道；由上往下：咖啡甜酒味加了桃肉，抹茶味，原味”食材明細主料牛奶（250克）吉利片（4片）淡奶油（適量）糖（適量）抹茶粉（適量）輔料咖啡甜酒（適量）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三色奶凍的做...
“瑪德琳蛋糕也叫貝殼蛋糕，是源自於法國的一款甜點，原本多用於家庭烹製，因大文豪普魯斯特對其味覺回憶，寫出了長篇文學鉅著《追憶似水年華》，因此也將這款蛋糕推上了歷史舞臺。之前做過很多次瑪德琳了，原味的，抹茶的，巧克力的...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三色意麵沙拉主要採用的食材包括了培根、雞蛋和三色意麵，培根屬於肉類，味道有股肉香味，加入到意麵中使得其營養豐富，味道鮮美，雞蛋則是為面中提供了大量的...
“藜麥是近幾年大火起來的穀物，又稱為“全營養”，健身愛好者一定會推薦食用的食物，可以代替精米精面的優良碳水化合物，因為它是高蛋白食品，富含膳食纖維，對於想要健身的小夥伴，是非常不錯的哦！”食材明細主料三色藜麥飯（適量）番...
食材明細主料土豆（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）輔料咖哩粉（適量）糖（適量）鹽（適量）蔥（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）咖哩三色丁的做法步驟1、土豆、胡蘿蔔、青椒切丁；2、油鍋燒熱，放蔥姜油鍋稍炸一下，接著倒入切好的三丁...
“本篇是上篇蛋坯的繼篇，上篇的菜譜中，朋友們會發現，並沒有任何調味料，是因為還要進行二次加工的，蛋坯當然也可以蘸著醬料吃。個人比較喜歡這種吃法，小時候媽媽擺上餐桌的樣子。”食材明細主料蛋坯（一塊）香蔥（適量）幹辣椒（適量）輔...
“生活中，小小的改變，確實大大的快樂~”食材明細主料烏冬面（一包）輔料火腿（多片）西蘭花（兩瓣）胡蘿蔔（一小根）配料鹽（少許）雞精（少許）白胡椒（少許）橄欖油（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）三色紫薯烏冬面的做法步驟1、將紫薯洗淨，切...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料三色年糕果：260豆漿：400ml輔料水澱粉：適量白糖：適量枸杞：適量具體步驟1.食材：豆漿、三色年糕果、枸杞（已泡）、水澱粉2.將三色年糕果下入湯鍋中。3.接著，倒...
食材明細主料清高三色藜麥（適量）輔料山藥（適量）枸杞（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥，大米，原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡，泡...
“顏色鮮豔的餃子，營養搭配均衡健康又美味，特別能勾起寶寶的食慾。”食材明細主料豬肉（300克）白菜（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）輔料蔥（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）蠔油（適量）食鹽（適量）食用油（適量）姜（適量）原味（口味）未知（難度）三色水餃的做法...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞蛋：3個鹹蛋：2個皮蛋：2個輔料油：適量具體步驟1.把皮蛋和鹹蛋剝了殼，鹹蛋的蛋黃和蛋白分離2.把鹹蛋黃和皮蛋切碎備用3.在盤子上鋪一層錫紙，錫紙上刷一...
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