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食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...
食材明細主料燕麥(適量)小麥胚芽(適量)雞蛋(1顆)牛奶(適量)花生碎(適量)輔料紅糖(少量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入:小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆🥚雞蛋、堅果,加入適量牛奶,不能多...
“最近低卡減肥法,看了BBC保羅教做麵包,種草,超級喜歡麵糰噗噗噗發酵的過程”食材明細主料全麥粉(80克)高筋粉(100克)酵母粉(3克)黃油(10克)水(120ml)糖(10克)鹽(3克)全蛋(1個)輔料葡萄乾(20克)核桃(20克)燕麥(10克)檸檬皮碎(10克)甜味(口味)烤(工藝...
食材明細主料燕窩(10g)輔料純淨水(少許)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)即食濃縮燕窩的做法步驟1、取燕窩十克提前泡水四小時2、將泡發好的燕窩進行挑毛處理3、將燕窩放入蒸盅內,加少量純淨水,水量末過燕窩即可,給大鍋中加...
可以新增牛奶,製作燕麥牛奶汁,也可以新增草莓、牛奶製作燕麥粥。燕麥片是常見的食材,是由燕麥作為主要原料製作而成,燕麥片的吃法多樣,可以榨汁,可以煮粥,也可以製作甜點。儲存燕麥片時,需要將燕麥片放在容器中,密封好,放在陰涼...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘低卡代餐燕麥蜂蜜餅是一款愛美女性深愛的食物,既可以嚐到美味,又可以不長胖,何樂而不為呢?多吃卻不長肉是很多女性的夢想,這道餅為你量身定做,慢慢享受你的...
燕麥煮牛奶、炒燕麥、燕麥能量棒、燕麥餅乾、香蕉牛奶燕麥片等等。即食燕麥在製作時耗費的時間會比燕麥片短一點,因為它是經過加工處理的,燕麥除了可以製作成零食可以蒸熟後食用,也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麥粥食用...
“油膩的東西吃的有點多,早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片(適量)牛奶(適量)核桃仁(適量)雞蛋(適量)葡萄乾(適量)香蕉(適量)輔料白糖(適量)黃油(適量)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂燕麥杯的做法步驟1...
“燕麥有著抗皺抗氧化、美白祛斑、保溼潤膚、滋潤護髮等多種美容功效。對於上班族來說,是一種兼顧營養又不發胖的健康食品。這款低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感,還添加了果乾,如葡萄乾、蔓越莓幹、黑加侖幹、果仁。如果...
“燕麥和全麥粉合作,加以杏仁片和蔓越莓幹做搭配,健康和香濃相結合烤制的這個即使減肥也可以拿來嚼嚼的燕麥棒棒。”食材明細主料即熟燕麥片(100克)全麥粉(50克)杏仁片(30克)輔料蔓越莓幹(30克)蜂蜜(80克)黑芝麻(15克)水(20克)甜味(口...
可以。即食燕麥片可以用於製作燕麥片牛奶餅、燕麥片小餅乾、什錦烤燕麥片、牛奶燕麥片粥、香蕉牛奶燕麥片、果醬夾心燕麥軟膏等零食。即食燕麥片的吃法多樣,可以搭配牛奶、熱水沖泡時用,也可以用於製作銀耳橘子燕麥粥等...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料即食燕麥:適量牛奶:適量輔料消化餅:適量具體步驟1.放適量的即食燕麥,加熱水到剛剛好蓋過燕麥。這裡主要給大家看水量,所以用的是水,其實加煮開的牛奶就行了...
“畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事,可是,新來的他們看起來很害羞啊,怎麼開啟話匣子好呢?這可難不倒吃貨小蜜蜂,說到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”想和同事們迅速熟絡同樣也離不開...
“星巴克的燕麥提子軟餅我一直挺喜歡吃,加上我老爹血糖比較高,所以我就想了想琢磨用木糖醇代替蔗糖,雖然味道跟星巴克不太一樣,但是奶香味更足,很好吃。這個配方糖放的很少,是低糖版,不是很甜,但是我覺得正好。”食材明細主料...
“有寶媽問,寶寶不愛喝奶怎麼辦?可以嘗試把牛奶(奶粉)換個方式做給寶寶吃。比如,今天的這道香蕉牛奶燕麥粥~~燕麥營養價值高,跟牛奶一起煮成粥來喝,營養加倍,香蕉做為點睛之筆,清爽不膩人。3分鐘輕鬆做好一頓早飯或加餐。特別...
“燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:15分鐘燕麥,是一種低糖、高營養、高能量的健康食品,是減肥時期眾人的好伴侶,淺淺的卡其色燕麥配上米白色的魚肉末,畫風就變得文藝起來了!清淡的味道,爽滑軟糯的口...
“牛肉鮮嫩可口,味道豐富,很多人都喜歡吃,但是不少妹紙在減肥的時候卻不敢吃肉。其實這是不正確的,會導致身體的營養不良,減肥期間可以適當吃點牛肉。牛肉大多是瘦肉,脂肪含量低,含有的維生素b6可幫你增強免疫力,促進蛋白質的...
食材明細主料全麥麵粉(適量)輔料酵母(適量)調料鹽(適量)其他(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)全麥低卡小餅的做法步驟1、250g純麥麵粉,加入溫水攪拌。2、揉至光滑。3、蓋上保鮮膜發酵1小時。4、揉光澤排氣,切成小機子,手擀至圓形,...
食材明細主料酸奶(適量)輔料酸奶水果燕麥片(適量)甜香(口味)冷凍(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)自制低卡酸奶燕麥冰淇凌的做法步驟1、準備食材。2、酸奶打底,上面撒上酸奶烘焙燕麥片。3、放入冰箱冷凍6小時以上。...
食材明細主料燕麥(適量)麵粉(適量)酵母粉(適量)肉桂粉(適量)香草粉(適量)咖啡(適量)雞蛋(適量)紅糖(適量)黑加侖葡萄乾(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)無油低糖摩卡燕麥曲奇的做法步驟1、葡萄乾略切下,煮黑咖啡,化少許紅糖,所有材...
“低脂,低糖,酥酥脆脆的堅果燕麥片,可以當做零食的即食燕麥片天天必吃,好吃不怕胖”食材明細主料燕麥片(400g)腰果(100g)大杏仁(100g)核桃仁(100g)南瓜子仁(100g)葡萄乾(150g)蔓越莓幹(50g)輔料黃油(20g)紅糖(30g)蜂蜜(15g)肉桂粉(1勺)奶香(口味)...
“減肥必備的低脂燕麥餅,拌一拌烤一烤就好了,真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片(150g)輔料牛奶(100ml)白糖(少量)雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入盆裡。2、少量白糖,不加白糖有點不...
“零食一直都是女性朋友們最離不開的東西,這款紅糖燕麥餅乾就是最能解饞的啦,糖份不高,而且不喜歡甜味的都可以再降低,再怎麼吃也不怕發胖哦”食材明細主料低筋麵粉(120g)紅糖(35g)小蘇打(2g)色拉油(60g)雞蛋(1個)燕麥(50g)其他(口味)烘...
“工作之餘衝杯咖啡,配上幾片燕麥低糖麵包,最好的幸福……”食材明細主料燕麥片(盒裡有送)雞蛋(2個)露西燕麥預拌粉(290g)輔料水(90g)油(30g)酵母(盒裡有送)原味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)燕麥低糖麵包的做法步驟1、雞蛋2個,水9...
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