有關健康主食菠菜葉炒米飯的精選大全
食材明細主料菠菜葉(200克)剩米飯(1碗)火腿腸(1根)圓蔥(20克)胡蘿蔔(20克)輔料色拉油(20克)精鹽(2克)五香粉(2克)味精(2克)生抽(10克)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜葉炒米飯的做法步驟1、將剩米飯裝入容器中待用。2、將菠菜葉放入...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘主料菠菜:250輔料香油:適量食醋:適量青蒜苗:適量鹽:適量具體步驟1.菠菜洗淨用熱水焯一下2.撈出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8....
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料芹菜葉:100輔料油:適量鹽:適量豬肉:適量具體步驟1.準備食材2.鍋燒熱放油將肉蔥花放入煸炒3.肉炒至發白將芹菜葉放入煸炒4.放適量的生抽、料酒煸炒,放...
雞蛋是眾所周知的高蛋白營養物質,日常生活中,雞蛋的做法也是百種千樣,例如西紅柿炒雞蛋,雞蛋羹,雞蛋餅等。那麼,今天介紹的是另一種做法----芹菜葉炒雞蛋。這種雞蛋做法含有什麼豐富的營養,對我們的身體有什麼好處呢?具體的方...
食材明細主料米飯(1碗)火腿粒(30克)玉米粒(30克)豌豆粒(20克)豆乾粒(20克)胡蘿蔔粒(30克)黃瓜粒(20克)輔料色拉油(30克)精鹽(3克)五香粉(2克)味精(3克)生抽(5克)蔥末(3克)薑末(3克)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)什錦炒飯的做法步驟1、將胡蘿蔔...
簡單的食材、簡單的烹飪,還原食物本來的味道,也可以創造美味。今天給大家帶來一道懶人必備菜—菠菜炒雞蛋,隨便炒一炒就很好吃,廚房小白也可以上手。菠菜含有豐富的鐵元素,是缺鐵性貧血人的福音,同時含有豐富的葉酸,是廣大準...
“菠蘿含有大量的果糖,維生素B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質,實品質優良,營養豐富。紅棗維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。枸杞養肝,滋腎,潤肺,清熱明目。健康養顏菠蘿飯,紅新鮮的菠蘿、聖女...
隨著生活質量的不斷提高,我們在日常生活中的飲食也變得多樣化。但高熱量高油脂的美食不僅對我們的身體健康比較有危害,還會使我們變得肥胖,此時就興起了減肥的熱風。那在減肥的過程之中,我們應該吃什麼食物,就成了重中之重...
食材明細主料剩米飯(1碗)素雞丁(50克)輔料胡蘿蔔丁(20克)黃瓜丁(20克)配料色拉油(50克)精鹽(2克)五香粉(2克)味精(2克)蔥花(10克)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素雞炒飯的做法步驟1、將剩米飯盛入碗中待用。2、將素雞切成丁,胡蘿蔔清...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料料酒:醬油:克鹽:克味精:克白砂糖:克醋:克大蔥:克姜:克大蒜(白皮):克澱粉(豌豆):花生油:胡麻油:具體步驟1.將菠菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,入沸水中,略焯,撈出投涼,...
食材明細主料菠菜汁(適量)麵粉(適量)糖粉(20克)輔料酵母粉(2克)甜味(口味)煎(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)菠菜餅的做法步驟1、菠菜煮熟榨成汁,溫度適中,調入酵母粉,糖粉,攪拌均勻。2、加入麵粉。3、揉搓成光滑麵糰,發酵至兩倍大。4、分成...
“家裡還有一盆剩飯,索性炒個炒飯吧”食材明細主料剩飯(一盆)輔料火腿(2根)胡蘿蔔(三分之一根)雞蛋(2個)配料生抽(少許)其他(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)健康版炒飯的做法步驟1、剩飯1盆,雙匯火腿2根,家裡剩的胡蘿蔔,2個雞蛋2、火...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘百葉炒韭菜主要用到的食材是百葉還有韭菜,韭菜中含有豐富的纖維素以及維生素可以供人體身體所需,而且可以促進人們腸胃蠕動,適合那些腸胃不好的人們,百葉...
“營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉的營養成分中,有10項指標超過了莖。其中,芹菜葉中胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣的含量均超過莖的含量。給孩子補鐵補鋅,芹菜葉是很好的選擇...
“菠菜遇到百葉,沒有說不了的清白!😋”食材明細主料菠菜(150克)百葉(3塊)輔料蒜頭(4個)生抽(10克)料酒(10克)雞精(10克)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜炒百葉的做法步驟1、百葉切絲,備用2、菠菜洗淨切二段即可3、先把蒜頭炒香...
鮑魚炒飯雖然看著很簡單,但還是有一定的難度,首先米飯得幹,沒有水分,這樣才好炒,不容易粘鍋,再次要掌握好火候,火候不能太大,不然容易糊,要炒幹一點才會更好吃,口感更好,我第一次做,我感覺做的還不錯,挺好吃的,建議你也可以試試做一...
“這個餅,是晚餐搭稀飯做的,用的材料都是現成的,啥都放點,不浪費,吃起來也很香,麵粉軟軟的,胡蘿蔔和土豆脆脆的,還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆(適量)麵粉(適量)輔料胡蘿蔔(適量)芹菜葉(適量)配料椒鹽(適量)其他(口味)煎(工藝...
食材明細主料米線(200g)輔料白菜(適量)上海青(適量)胡蘿蔔(適量)幹豆腐皮(適量)配料鹽(適量)味精(適量)胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)健康蔬菜米線的做法步驟1、胡蘿蔔去皮洗乾淨,切成片備用。2、上海青兩顆掰開洗乾淨...
“今年流行一種病,叫做富貴病現代人吃精密鏡面,大魚大肉,終於把富貴病吃來了怎麼把富貴病吃沒了呢?不是吃糠咽菜這麼難以忍受先從我們吃的最多的開始吧—— 雜糧黑米飯”食材明細...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:200輔料油:適量蔥花:適量鹽:適量醋:適量具體步驟1.菠菜蔥2.菠菜切好3.蔥切好4.油熱後放蔥花炒出香味5.放入菠菜6.加醋和鹽7.炒上二分鐘8.加味精...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘健康美味的菠汁炒飯,這道菜簡單易學,非常容易上手,菠菜汁加上炒飯這一組合本身就具有調理脾胃的作用,在加上海虹這一誘人食材,這道菜真可謂是日常菜餚中的...
生活條件越來越好了以後,大魚大肉都吃膩了,所以現在大家都開始追求素食、營養餐、養生餐等等。其實養生餐、營養餐等都是有好處的哦,但是要結合自己的身體狀況來養生才是最適合自己的。今天給大家介紹一篇健康飲食菜譜。...
“紅薯養眼,菠菜養腦,糙米增加咀嚼。加點心思,主食可以更健康。”食材明細主料糙米(1杯)絲苗米(1杯)紅薯(1個)菠菜(200克)輔料鹽(適量)黑胡椒(適量)麻油(1大匙)鹹鮮(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)紅薯菠菜糙米飯的做法步驟1、主要材料備...
6月21日,由中國食品健康七星公約聯盟(下稱“七星聯盟”)發起的第七屆中國食品健康七星獎(下稱“七星獎”)頒獎典禮於上海舉行。包含星巴克、華潤萬家、新飲力品牌座上客加盟、休閒零食品牌百草味等在內的20多家食品生...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料番茄:1個剩米飯:1碗牛肉:100菠菜:100輔料油:適量白胡椒粉:適量鹽:適量大蔥:適量具體步驟1.將番茄洗淨去皮切成小塊,蔥花切好備用。2.醬牛肉切片備用。3.將...
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