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“過年追劇小零食,快點跟我學起來。”食材明細主料稼祺藜麥(60g)土豆(450g)低筋麵粉(80g)調料白砂糖(6g)鹽(4g)白胡椒粉(2g)油(40ml)鹹鮮(口味)煎(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藜麥薯片的做法步驟1、食材準備。2、土豆削皮切片。3、水開下入...
“過年大魚大肉會吃的太油膩,來碗清淡的粥暖暖胃!”食材明細主料稼祺藜麥(50g)紫薯(50g)山藥(50g)調料冰糖(5g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紫薯山藥粥的做法步驟1、食材準備。2、紫薯切小塊備用。3、山藥切小塊備用。...
食材明細主料藜麥(1/3杯)小米(1杯)輔料紅薯(2塊)調料食用油(少許)原味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水,放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮切塊備用。4、藜麥煮開後再放入...
“藜麥是百搭的食材,無論是做沙拉還是和其它的食材烹飪都可以。煮好的藜麥口感Q彈,像吃魚籽一樣的爽口,帶著一絲穀物的清甜很百搭。”食材明細主料藜麥君白藜麥(50克)紅薯(1個)大棗(四個)輔料水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普...
水煮肉片是一道很有名的菜,起源於自貢,發源於西南方,它是川菜中著名的家常菜,湯紅油亮,麻辣的味道很弄,適合配各種主食都很完美,是最下飯的菜品之一,光聽說口水都要留下來,現在讓我們說一下水煮肉片的製作過程,肯定會讓大家滿意...
“早上剛起床,大寶突然問我家裡有沒有水果,我說只有香蕉和桔子了,然後大寶來了句“我要喝果汁,媽媽給我榨香蕉汁和桔子汁”。還真是不挑啊,有什麼水果就要喝什麼果汁。榨果汁是不難,可是現在天氣已經冷起來了,大早上就喝冷冰...
食材明細主料姜薯(適量)輔料麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)麥片姜薯的做法步驟1、削好皮的姜薯備用。2、麥片備用。3、鍋中適量清水煮開。4、姜薯用刨刀刨成薄片。5、放入刨好的姜薯。6、大火煮開至姜薯捲起...
“粥軟糯,薯香甜,藜麥吃在嘴裡像吃跳跳糖一樣。”食材明細主料藜麥(1小把)紅薯(1個)輔料大米(1小把)甜香(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藜麥紅薯大米粥的做法步驟1、三色藜麥1小把。2、清水浸泡20分鐘。3、大米一小把,洗一下。4...
“下了一天雨,沒出去買鮮奶,就做了粥。”食材明細主料大米(3把)藜麥(1把)純淨水(米的6倍)輔料蜜薯(1個)調料大棗(1把)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)三色藜麥蜜薯粥的做法步驟1、取大米和三色藜麥,說是三色,黑色和紅色很少,主要是...
“老公有點胖,並且有家族遺傳糖尿病,真擔心這個讓人頭疼的富貴病找上門來,因此平常飲食上也特別注意控制糖類的攝入。最近朋友給我推薦了一款巧釜脫糖電飯煲,據說在日本熱銷了幾十萬臺,價格有點小貴,還是狠狠心買了一臺回家...
燒麥是一種非常好吃的小吃,剛開始出現的時候在江蘇,但是隨著人們的發現,它逐漸變成了全國性的小吃,現如今的大多數人都嘗過燒麥,也有很多朋友非常想自己學會燒麥的做法,那麼這款江蘇名小吃,到底該怎麼去做呢?下面我們就一起來...
食材明細主料全麥粉(適量)煮好的藜麥(適量)輔料酵母(適量)糖(適量)甜味(口味)烙(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥餅的做法步驟1、全麥粉加適量糖拌合,溫水和開酵母,分次加入麵粉中,揉成麵糰醒發。2、將提前煮好的藜麥加入麵糰中揉勻,再次...
“藜麥是一種口感非常好的粗糧,也無需提交浸泡處理。藜麥的血糖生成指數比大米低很多,同樣吃一碗飯,食用藜麥的餐後血糖較大米更平穩,不容易引起飯後睏倦。最重要的是,藜麥雖是一種植物類食物,卻與動物類食物一樣,具有優質蛋...
食材明細主料黎麥麥片(3湯匙)桂圓(3顆‘)輔料水(3碗)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥麥片桂圓粥的做法步驟1、鍋里加水燒開。2、藜麥放在碗里加水備用。3、水開後下入藜麥攪勻。4、桂圓3棵去殼放在鍋裡,大火轉10分鐘即...
“西藏藜麥,嚴選食材,13道加工工序徹底去除皁苷,保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低,其蛋白質含量與牛肉相當,品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成粥,顆顆米粒口感筋道,綿綢潤滑,清香軟糯。”食材明細主料藜麥(100...
藜麥可以用來煮粥也可以用來做米飯,生活中常見的吃法就是藜麥飯,做純藜麥飯一般情況下15分鐘藜麥飯就煮好了,如果做藜麥粥的話就需要多一點時間,藜麥的含糖量比較小,想要控制糖分就可以吃藜麥飯或者藜麥粥。...
“適合養生的好飲品。”食材明細主料藜麥(100g)輔料紫薯(1顆)甜香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯藜麥粥的做法步驟1、準備食材.2、食材照片.3、出鍋....
食材明細主料紫薯(適量)輔料玉米(適量)藜麥(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紫薯玉米藜麥粥的做法步驟1、藜麥洗淨,加入適量水煮20分鐘。2、然後加入一個切好的紫薯繼續煮15分鐘。3、接著加入玉米粒煮15分鐘左右。4、...
“不想貼秋膘,輕食早餐來幫忙,無油低糖低脂肪,不捱餓還營養全,想不瘦都難。食材簡單,做法也是超簡單的。主要食材紅薯,本就是健康粗糧,纖維是米麵的10倍,促進胃腸蠕動,能清理消化道,保持消化道通暢,無宿便不便祕也就沒有毒素。還...
我們經常在一些外賣軟體或者是街上的小吃店裡看到黃燜雞,這一道美食可是佔據了我們味蕾的大部分時間。但是,每一家店製作出來的黃燜雞都有所不同,而且大家所用的配料都會出現一定的差別。那麼黃燜雞最正宗的做法是什麼?...
“嘗試了很多次水煮肉片的做法,終於學到地道的四川做法分享給大家”食材明細主料裡脊肉(250g)輔料豆芽(200g)葉菜(200g)大蒜碎(50g)鮮姜碎(20g)鮮泡椒段(20g)花椒粒(50g)幹辣椒(50g)嫩芹菜(50g)蒜苗(50g)蛋清(一隻)原味(口味)未知(難度)正宗水煮...
食材明細主料紅薯(適量)藜麥(適量)輔料大米(適量)甜香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒入鍋中加水,和平時煮飯加水差不多...
“深冬漸冷,總是有太多的美食攛局。閒暇之餘,遠離喧囂,學習一些清雅的小食,也是極好的。我們一直用最健康的食材做最美味是食物,不斷的去嘗試、實踐各種藜麥食譜送給大家。這不,最新一道獨家配方的《藜麥蝦片》,就一口,你就絕...
“甜甜的糯糯的,健康營養粥。”食材明細主料藜麥(36g)紅薯(一個)紅豆(46g)輔料五常米(46g)純淨水(1200ml)調料糖(10g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥紅豆紅薯甜粥的做法步驟1、紅薯洗淨,去皮切塊。2、食材備用。3、藜米、五...
食材明細主料紫薯(2個)糯米(適量)藜麥(適量)雞蛋(2個)海苔片(2片)大米(適量)輔料食用油(適量)自制壽司蘿蔔(2根)自制壽司醋(少許)料酒(少許)肉鬆(適量)千島醬(適量)胡蘿蔔(半根)原味(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)藜麥紫薯壽司卷的做法步驟1、...
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