有關減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟的精選大全
食材明細主料甜玉米粒(250克)黃瓜(0.5顆)胡蘿蔔(0.5個)生菜(2片)雞蛋(1個)滷雞腿(1個)紫甘藍(2片)小番茄(2個)輔料玉米澱粉(1勺)蒜(2瓣)黑胡椒碎(1g)調料鹽(2g)糖(2g)鹹甜(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟1、準...
“為了健康和營養,買的三色糙米,用來熬粥啥的都可以,今天做個米飯吃。”食材明細主料三色糙米(適量)純淨水(高出米麵1公分)輔料麥仁(小許)小米(小許)調料無(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)三色糙米飯的做法步驟1、麥仁和小...
判斷一個人是胖還是瘦,不能光看體重。有的人看著瘦實則體重並不輕,但是有的人體重不重,可是看上去卻胖乎乎的,這主要是因為體內的脂肪含量,也就是我們說的體脂。如果體脂高,即使體重輕也不看瘦。因此我們在減肥的時候不能只...
減肥是現在很多人正在或者計劃要做的事。最最讓人崩潰的是,自己有心要減肥,為了減肥每天都會鍛鍊健身可是體重秤上的數字還是沒多大變化。打消減肥計劃往往不是因為自己沒毅力,而是自己努力揮灑汗水可就是沒有成效,這其中...
以前是一百遮百醜,現在是隻要瘦就是美女,但有幾個女人能控制住嘴,抵抗了那麼多美食的誘惑呢,吃是人的天生的本能,要想瘦下來美美噠,小編今天就給大家介紹多種減肥餐的方子,簡單、實用,關鍵是好吃,給抗戰在減肥道路上的美女們看...
“午餐肉的保質期居然有兩年~兩年兩年兩年啊~嚇屎本寶寶了~這該是加了多少防腐劑啊~不能吃不能吃不能吃~可是~午餐肉味道還是很贊滴~好吧~想吃又不想得痴呆~只能DIY~安利一下~其實炒雞簡單~只需要三個步驟即可:剁肉-調...
“據說,糙米既減肥又營養,就買了三色糙米回來。別的先不說,煮出來的粥就是顏色好看。”食材明細主料三色糙米(1杯)輔料清水(6杯)原味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)三色糙米粥的做法步驟1、取三色糙米2、淘洗乾淨3、放電壓力...
“過完年,家裡的冰箱總有些未必“殲滅”的年前存貨,比如涮火鍋剩下的半斤八兩肥牛片。週末的中午,不妨來個簡易便當——肥牛飯。”食材明細主料肥牛片(約半斤)蔥頭(一個)芹菜(適量)米飯(適量)輔料姜(適量)鹽(適量)料酒(適量)生抽(適量)黑...
減肥是女性人群裡永不過時的話題,一瘦遮百醜,一胖毀所有,更何況是在這個看臉的時代,誰不希望自己有著勻稱的身材?但總有些人管不住嘴,導致所有減肥的功夫都白費了。又想要美美的身材,又不想虧待自己的胃,有什麼兩全其美的辦...
“女兒不喜歡學校的午餐,每天都要求帶飯,為了她的午餐,每天都發愁,不知要給她帶啥。這個飯是常做的,可以用魚或肉末,菜和水果變化一下即可。”食材明細飯糰(2人份)米飯(2碗)水浸吐拿魚罐頭(1罐(142)g)醬油(1茶匙)麻油(1茶匙)米飯拌...
食材明細主料三色糙米(500克)輔料清水(適量)白醋(適量)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)高階(難度)三色糙米飯的做法步驟1、食材:三色糙米。2、將三色糙米用清水浸泡一晚。3、隨後,將浸泡好的三色糙米淘洗乾淨放入電飯煲裡。4、接著,加...
愛美之心人皆有之,尤其對於女性朋友,通過各種方法來瘦身,運動、不吃東西、減肥茶等方法比較受歡迎,但大多數人都是瘦身不成功。今天,本站小編為大家介紹一種簡單的瘦身方法,瘦身午餐法,下面小編為大家詳細講解瘦身午餐的做法...
眾所周知,如今社會發展越來越快,都市人的生活節奏也越來越快,因此有很多小姐姐都沒有運動的時間,更不要說去健身法健身塑形了。很多人瘦身買一些什麼減肥藥、進行節食什麼的,她們沒有從瘦身的根本意義去理解,所以得到的效益...
“不論是作為春遊便當還是工作便當,總之便當一定要好看,顏色要鮮豔。你想啊工作到中午,處理各種繁雜的瑣事,心情已經夠沉重了,一盒好吃好看的便當,營養、顏色都搭配得當,讓沉悶的工作日被一盒便當點亮。今天就教大家制作三色...
食材明細主料三色糙米(500克)輔料糯米(250克)粽葉(數十張)原味(口味)煮(工藝)數小時(耗時)高階(難度)三色糙米粽的做法步驟1、食材:三色糙米、糯米。2、粽葉(已浸泡洗淨)。3、將三色糙米用清水浸泡一晚。4、將浸泡好的三色糙米和糯米一...
相信大家都有過一閃而過的念頭,我要減肥,我要拒絕吃飯以示決心,開頭兩三天吃下沙拉或者雞蛋來試著減肥,結果不到一週開始逐漸放棄,原因只有一個,太餓了。所以,我們應該要好好看看到底是什麼地方不可行,應該找出問題的關鍵所在...
食材明細主料三色糙米(1杯)清水(1.5杯)輔料基圍蝦(8個)黃瓜(半根)調料鹽(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)三色糙米炒飯的做法步驟1、三色糙米淘洗,浸泡2小時後煮熟,米和水的比例1:1.5左右。2、新鮮蝦剝皮,去蝦線,去頭...
“營養早餐三明治好吃又營養,減脂期必備!”食材明細主料鮮吐司(爸爸糖)(2片)土豆(1個)胡蘿蔔(1根)雞蛋(1顆)輔料火腿丁(適量)黃瓜(1/2根)洋蔥(1/2個)調料食鹽(適量)黑胡椒(適量)沙拉醬(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)三明治早餐便當的...
食材明細主料牛排(150g)生菜(適量)菠菜(3顆)輔料聖女果(3個)西蘭花(2個)醬香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂午餐的做法步驟1、所有菜品洗乾淨備用。2、西蘭花,菠菜下鍋焯水,西蘭花煮一會兒再放菠菜。3、西蘭花和菠菜撈出備用...
食材明細主料三色糙米(1杯)輔料水(適量)原味(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)三色糙米糊的做法步驟1、三色糙米淘洗一次。2、放入破壁機里加水至水位線。3、啟動米糊功能,程式結束即可。4、成品圖。...
食材明細主料米飯(50g)牛肉(50g)輔料西蘭花(五六個)平菇(少量)聖女果(六個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)午餐便當的做法步驟1、西蘭花焯水,平菇焯水,備用2、聖女果,洗乾淨,切兩半3、牛排,煎熟4、雞蛋煎熟5、飯盒裡,擺放米飯,西蘭...
袁姍姍的吃糙米減肥法相信很多人都看過吧,減肥是現代很多女人們一生的事業,但用錯方法那真是越減越肥。如今的減肥方法五花八門,那麼小編今天就來介紹個健康飲食中的糙米減肥法,既安全有效,又健康,相信很多美女們一定很期待...
“上班族最喜歡的午餐便當,麻油涼拌木耳,主要食材木耳輔料市場西紅柿、胡蘿蔔,有一股自然的清香。常吃木耳疏通腸胃,通便,有效的減肥腰變小。西紅柿含有豐富的維生素,能抗氧化,防輻射,美白功效。胡蘿蔔補充維生素,也可以增加顏...
“滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾(150g)牛肉(500g)芹菜(200g)輔料鹽(少許)滷水配料(1包)醬油(少許)清淡(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下...
“普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”食材明細主料玉米(一根)捲心菜(適量)金針菇(一小把)輔料胡蘿蔔(少量)蝦仁(適量)調料黑胡椒混合調味料(適量)亞麻籽油(少量)鹽(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘...
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