有關減脂小火鍋怎麼做的精選大全
“542卡熱量,蛋白質50克,脂肪25克,碳水42克,膳食纖維8克”食材明細主料西紅柿(400g)西藍花(100g)輔料豆腐(180g)海帶結(85g)白蘿蔔(100g)雞蛋(1個)蝦(100g)調料鹽(適量)番茄醬(適量)油(適量)蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難...
“健康生活離不開飲食清淡,每天早上洗漱的間隙都用電煮鍋煮好雞蛋,保證蛋白質攝入,再配點時令水果蔬菜,一份低脂沙拉完成啦!”食材明細主料白煮蛋(適量)橘子(適量)紫甘藍(適量)黃瓜(適量)黑豆苗(適量)小番茄(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口...
食材明細主料牛排(150g)生菜(適量)菠菜(3顆)輔料聖女果(3個)西蘭花(2個)醬香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂午餐的做法步驟1、所有菜品洗乾淨備用。2、西蘭花,菠菜下鍋焯水,西蘭花煮一會兒再放菠菜。3、西蘭花和菠菜撈出備用...
食材明細主料三文魚(50g)生菜(適量)麵包片(半個)玉米(半個)紫薯(半個)雞蛋(1個)輔料聖女果(3個)百香果(1個)西蘭花(3朵)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸,然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨,百香果切開3...
人們,可以會因為平時的一個飲食習慣,不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候,人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢?以下小編就有整理到相關的常識,一起...
“本來想說是墨西哥雞肉卷,但是!我用的喜歡的蒜蓉辣醬,所以(●°u°●) 」嘻嘻!其實大同小異吧,都是大餅卷蔬菜😄。為了減肥,買了一整箱的雞胸肉,天天換著花樣的做雞胸肉😄。有想減脂的兄弟姐妹們,朝我看呀,接下來的選單百...
大家都知道,減肥、減脂是一件痛苦而漫長的事情,很多人都在問怎麼減脂?有很多健身達人、減肥達人都在網上分享了減脂的運動方法和減脂食譜,但這一過程是很累的,今天小編就和大家分享一下五種減脂食物讓你減脂的適合放心吃,不...
“第一次學著做減脂減肥餐,這個量有點多了,因為吃完有點撐,下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥(2勺)輔料牛油果(半個)海蝦(4個)聖女果(4個)紅色火龍果(2塊)白色火龍果(3塊)草莓(4個)葡萄乾(10個)豬耳(1勺)...
“減肥的寶寶看過來,這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋(2個)小生菜(6片)黃瓜(1/2個)西紅柿(1/2個)輔料西洋蔥(少許)蒜(1瓣)香菜(1棵)調料生抽(3勺)香醋(2勺)白糖(1/2勺)辣椒片(少許)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂拌菜的做法步驟1、...
“這個春節在家關很久了,大家都是吃了睡,睡了吃。友情提示:在家都穿睡衣,馬上就要上班了,試穿外褲釦得過來嗎?減脂湯喝起來吧!”食材明細主料冬筍(2-3個)蘑菇(8朵)雞小胸肉(3條)輔料生薑(4片)食鹽(適量)食用油(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘...
大家都知道要想擁有好的身材運動和飲食是必不可少的。有的人不喜歡運動,平時運動量比較少,但他們依然能保持一個好身材,成為人人羨慕的瘦子,這是為什麼呢?主要是因為他們管理好了飲食,吃得健康,控制好了熱量。所以對於減肥...
食材明細主料米飯(10g)雞蛋(一顆)牛排(半個兒童牛排)輔料西蘭花(數朵)平菇(幾朵)聖女果(4個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、雞蛋,煎熟2、聖女果洗乾淨,切兩半3、西蘭花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了條6、...
“普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”食材明細主料玉米(一根)捲心菜(適量)金針菇(一小把)輔料胡蘿蔔(少量)蝦仁(適量)調料黑胡椒混合調味料(適量)亞麻籽油(少量)鹽(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘...
食材明細主料雞蛋(1個)生菜(3個)鵪鶉蛋(1個)輔料紅提(適量)聖女果(適量)菠菜(適量)芹菜(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材,洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟...
夏天很多人都容易上火,所以一般家裡都會煮很多綠豆湯來喝,綠豆不僅清火何有減肥的功呢,其實大量的飲水也能達到減肥的效果,很多人通過喝綠豆湯的方法減肥,效果甚好,在夏天人們吃的很多水果都是性熱的,很容易上火,和綠豆湯能緩...
現如今人們的食物可以說的上是越來越精緻了,可是這種精緻化,也讓不少的人群,體現出了身材上面的肥胖。胖了,對身體是不好的,會壓迫到一些器官方面的消化,讓肉髒被油脂化。那麼怎麼樣可以讓自身的油脂減下來,還可以不減掉肌肉...
“夏天的關鍵詞是什麼?穿(xiu)得(shen)少(cai)!與養秋膘不同,在夏天,不論男女都把注意力放在了減脂健身上面。其實呢,想要瘦不一定要如此節食,有些美食也會帶給你好身材哦。要說身材好,怎麼能少了女子體操隊?“高低槓公主”何可欣在...
“牛腱子蛋白質豐富,非常適合減脂人士食用,減脂餐主要是要少油,無糖,無澱粉,所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的,外面買的又一般都比較鹹,所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子(1000g)輔料花椒(1匙)大料(2個)香葉(1片)小茴香(1匙)生...
“雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞(適量)輔料小蔥(適量)香菜(適量)大蒜(適量)小米椒(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)海鮮醬油(適量)香油(適量)醋(適量)蔥(適量)姜(適量)大料(適量)料酒(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂餐白...
食材明細主料蝦(適量)輔料香菇(適量)胡蘿蔔(適量)西蘭花(適量)玉米(適量)雞蛋(適量)調料幹辣椒(適量)蒜(適量)小米辣(2根)生抽(1勺)蠔油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄欖油(半勺)其他(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂燜菜的做法步驟1、備料圖:香菇...
“西生菜為萵苣屬菊科結球萵苣的球形,也有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形,質地柔嫩,為主要食用部分。具有護肝、排毒、護眼等功效。1、護肝西生菜能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,在一定程度上可以改善膽石症和膽囊炎...
人人都想有個好的身材,這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法,一般都是吃的減脂早餐。那麼,減脂早餐是適合所有人群呢?還是針對減肥期間的人而言?或者是其他人群?減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配...
食材明細主料雞蛋(一個)麵餅(一個)娃娃菜(一大把)輔料醬油(五勺)調料鹽(一小勺)五香粉(三匙)雞精(一小勺)醬香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片,放盆裡備用。2、起鍋燒油,開大火,下入娃娃菜翻炒。3...
“一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裡有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔料西蘭花(50克)甜豆莢(10個)紅彩椒(半...
在這個時代,減脂瘦身是每個人都想要的了,每個人都希望自己的身上是接受的肌肉,而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的,除了不可缺少的運動以外,在飲食搭配上也是很講究的,少脂少糖,充足的蛋白質。你想知道怎麼做嗎?一起...
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