土豆濃湯 - 減肥好菜怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.47W
準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料
土豆 :200洋蔥 :50
黃油 :20
奶油 :100
輔料
鹽 :3胡椒粉 :3
具體步驟
1. 準備主材料土豆和洋蔥
2. 土豆洗淨後切成塊狀,洋蔥洗淨後切成碎粒狀
3. 鍋中放入黃油溶化後,倒入洋蔥粒
4. 翻炒後,倒入土豆塊,加入適量的水煮開
5. 放入攪拌機中打成糊狀
6. 重新放入鍋中,加入適量的奶油再度煮開,放入鹽即可.
土豆裡只有0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的,不過,減肥者要注意將馬鈴薯做主食而不是做菜品來吃。想減肥嗎?土豆濃湯