枸杞怎麼喝能把功效發揮到最大

來源：飄香吧 1.31W

看現在各大平臺最火的一句話，保溫杯裡放枸杞。那麼枸杞怎麼喝，我來跟你說一說，枸杞泡水用洗嗎？枸杞是自己單獨沖泡營養豐富還是跟著紅棗呀、桂圓呀等等一起沖泡養生，或者說枸杞可以跟茶同時沖泡嗎？每天喝枸杞真的可以美容養顏抗衰老嗎？

枸杞怎麼喝能把功效發揮到最大

一、枸杞子泡水

材料：枸杞子杯子開水

步驟

1、一般來說，市面上的枸杞分免洗和不免洗的兩種，但是我建議免洗的當不免洗的來用，畢竟是用自己吃進肚子裡的東西，對吧，馬虎不得。

2、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可

3、然後將涼水沖洗後的枸杞放入杯中，再用開水衝燙一下。

4、接著將用開水衝燙後的枸杞子放入杯子中

5、倒入開水浸泡

6、待水自然放溫之後即可飲用。

二、檸檬枸杞茶

材料:檸檬蜂蜜枸杞

步驟

1、檸檬用鹽搓洗乾淨晾乾水分，枸杞洗淨後晾乾水分。

2、檸檬切片放保鮮玻璃碗裡。

3、倒入蜂蜜拌均勻。

4、加入枸杞拌均勻。5蓋上蓋子密封好放冰箱。放兩天即可食用。

三、枸杞紅棗茶

材料：冷水500毫升，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克

步驟：

做法一:枸杞一小把，紅棗5顆，冰糖適量。鍋裡注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。

做法二:冷水500毫升，紅棗10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

四、菊花枸杞黃芪茶

材料：菊花15克、枸杞15克、黃芪25克。

步驟：

1、將所有藥材先過水洗一遍。

2、藥材放入杯中加熱水，入味後當作一般茶飲。

以上列舉了枸杞怎麼喝的四種方法，但是對它泡水之前，也是對自身身體情況進行了解，如果是體質不好的人，選擇枸杞子泡水喝，對改善體質情況，也是有著很好幫助，那人體沒有問題的時候，就要少選擇。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。枸杞子幹嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。