吃什麼能祛痘
對於廣大朋友們，祛痘是一個怎麼也繞不開的話題，經濟社會環境的變化，工作、生活等壓力的加大，使痘痘問題日漸受到關注，那麼如何通過日常飲食來解決這一問題呢？我們在接下來正文中將詳細介紹吃什麼能祛痘呢。
吃什麼能祛痘
1、黃瓜
現代醫學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、木耳
有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3、苦瓜
有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
4、冬菇
有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、木瓜
相信大家都知道木瓜可以豐胸，卻不知道木瓜還有祛痘的功效。這是因為木瓜中所特有的木瓜酵素，能夠促進新陳代謝，使人體中多餘的毒素排除體外。而這種木瓜酵素能夠滲透我們的毛孔，控制各種面板上的疾病，促使表皮上的老化角質儘快脫落，增加細胞的再生速度。從而達到祛痘的功效，使我們的面板光滑細嫩。
6、柚子
現在市面上的各種洗面奶和護膚品，都添加了柚子的成分，從這些現象都能夠表明柚子具有護膚祛痘的功效，所以經常食用柚子能夠達到美容的作用。另外，除了柚子之外，還可以多食用一些草莓、葡萄和蘋果等水果，都能夠起到祛痘的功效。同時，也可以將這些水果做成面膜，那樣祛痘的作用會更加明顯一些。
不論是黃瓜還是木耳，食材獲取容易，烹製方法簡單，最大儲存了食材的藥用價值和營養價值，長期食用調節身體機能，強健身體，建議XX者，在日常生活要注重身體內在的調養，對於健康生活也是有極大意義的。以上就是吃什麼能祛痘的良方。
