髮菜怎麼吃

髮菜是從漢代就開始盛行的一種食物，其中富含有很多的營養價值和食用價值。現在也有越來越多的人開始吃髮菜，當髮菜的接受度越來越高，我們現在考慮的是如何不破壞髮菜中的營養成分而吃上髮菜。所以，今天我們來討論討論髮菜怎麼吃？

一、髮菜怎麼吃

煲（髮菜豬手煲）

髮菜豬手煲是髮菜的做法之一，它是廣東人年夜飯必備的羹湯之一，就為討“發財”的口彩。除此之外，這道菜味道鹹鮮，十分美味。

食材準備：

髮菜20克，豬手2只，南乳1件，生菜400克，味精、老抽各少許。

做法步驟：

1、髮菜浸開，滴些生油洗淨。

2、燒淨豬手餘毛，洗刮淨，斬件，放入沸水內滾過，撈起在冷水中洗過。

3、用蒜茸起煲，爆過南乳，傾下2湯碗清水，酌量老抽、味精、鹽、糖等調適味。放入豬手，待煲至八成熟時，放髮菜同煲至熟。上席時，再加入焯過的生菜一起食用。

涼拌（芹絲拌髮菜）

食材準備：

香芹、水發發菜、紅蘿蔔、蒜子、熟色拉油、鹽、味精、白糖、麻油各適量。

做法步驟：

1、香芹洗淨切成細絲，髮菜洗淨，紅蘿蔔去皮切細絲，蒜子拍碎。

2、燒鍋加水，待水開時，先下香芹絲、紅蘿蔔絲，稍燙撈出，再投入髮菜。用中火煮透倒出瀝乾水。

3、用碗把蒜子、髮菜、紅蘿蔔絲、香芹絲盛上，調入鹽、味精、白糖、熟色拉油、麻油拌勻，即可入碟食用。

Tips：因髮菜比較髒，要多洗、多煮，拌時要把髮菜的水擠乾點，拌出的成品才不會出水。

燒（栗子髮菜燒三菇）

食材準備：

草菇、去殼栗子各100克，水髮香菇、水發口蘑、髮菜、去皮殼冬筍各50克，百葉1張，鮮湯、白菜心各250克，色拉油500克，黃酒、味精、麻油、精鹽、溼澱粉各適量。

做法步驟：

1、先將草菇、香菇、口蘑分別剪去根蒂，洗後瀝乾水。白菜洗淨，切成長3釐米的段。百葉洗淨，打成結。髮菜用水洗淨。栗子一切為二，冬筍切片。

2、炒鍋上中火，放油燒至七成熱，白菜心、百葉結、栗子分別下油鍋滑一下出。原熱鍋留適量底油，將草菇、香菇、口蘑分別下鍋炒片刻，出鍋後將白菜心放在沙鍋底。

3、將草菇、香菇、口蘑、百葉結、栗子、冬筍、髮菜分別整齊地放在菜心上，每樣1堆，加入鮮湯、黃酒、味精、精鹽，加蓋後用旺火燒開，再改用小火燉30分鐘離火。將白菜心放在盆中間，上述其他各菜分別整齊地排在燴盆周圍。

4、將沙鍋內的原汁倒入鍋內，燒沸後用溼澱粉勾芡推勻，淋上麻油，撒上胡椒粉，起鍋澆在素菜上即成。

燉（髮菜燉甲魚）

食材準備：

淨甲魚1只約750克，髮菜50克，火腿25克，蔥段、薑片各15克，紹酒30克，精鹽4克，冰糖5克，味精0.5克，胡椒粉1克，豬油20克，雞湯600克。

做法步驟：

1、將淨甲魚剁成塊，火腿切成片，髮菜泡洗乾淨；

2、甲魚塊下入沸水鍋內焯透，撈出洗淨，按原形碼入湯碗內；

3、將雞湯、紹酒加入湯碗內，加入冰糖、精鹽，將湯碗放入蒸鍋內蒸至熟爛取出，去掉蔥、姜；

4、將髮菜分成等分，團成桂圓大的球放在甲魚四周，再蒸5分鐘取出，加味精、胡椒粉與豬油即成。

小貼士：甲魚要燙洗乾淨，去除腥味，選取用活甲魚。

二、髮菜的價值

1、髮菜是一種生長在荒漠和半荒漠的草地上的野生藻類植物，有“戈壁之珍”之稱。

2、髮菜因不合脂肪，故有山珍“瘦物”之美稱。

3、手術後的患者食用髮菜可使傷口早日癒合，對營養不良、貧血、斑禿、慢性氣管炎及癌瘤等病也有一定的療效。

看了以上的烹飪搭配和方法，各位食官們有稍稍瞭解到了髮菜怎麼吃了嗎？當然，不僅以上這些，大家也可以在家好好琢磨鑽研發菜的吃法，從而充分利用其中對我們身體有益的營養價值，預防疾病帶給我們的困擾，均衡人體所需的營養物質。