熱菜 西蘭花嫩芽炒八爪魚的做法 “海鮮”西蘭花嫩芽炒八爪魚 西蘭花嫩芽炒八爪魚怎麼做 來源:飄香吧 1.93W 食材明細主料八爪魚 (150克)西蘭花嫩芽 (80克)紅椒 (30克)輔料豬肉 (20克)花生油 (3克)食鹽 (0.5克)生抽 (3克)姜 (3克)雞精 (0.5克)鹹鮮 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)西蘭花嫩芽炒八爪魚的做法步驟1、前幾天煮的八爪魚冷凍保鮮的。2、化凍後洗淨備用。3、西蘭花嫩芽洗淨。4、鍋燒水。5、水開放嫩芽焯水。6、變色即可,過冷水,瀝乾水份,備用。7、燒水的過程,把豬肉,紅椒,姜切絲。8、菜絲放一起。9、熱鍋冷油。10、油熱放肉煸炒。11、豬肉炒微黃。12、放蔬菜翻炒,翻炒的過程加食鹽。13、放生抽,翻炒至紅椒斷生。14、放魚後大火快速翻炒。15、翻炒均勻放雞精,再次翻炒均勻即可。16、裝盤。17、成品18、成品 西蘭花嫩芽炒八爪魚的家常做法 西蘭花嫩芽炒八爪魚怎麼做好吃 海鮮 西蘭花嫩芽炒八爪魚的做法 嫩芽 西蘭花嫩芽炒八爪魚的做法步驟 炒八爪 西蘭花嫩芽炒八爪魚 “海鮮”西蘭花嫩芽炒八爪魚 西蘭花嫩芽炒八爪魚怎麼做 西蘭花嫩芽炒八爪魚的最正宗做法 西蘭花