酒後怎麼養肝

平常都說小酒怡情大酒傷身，但在這個社會中生存，要是不會喝點酒，對有些人來說，可能還真活不下去，當然也有人真心愛喝酒，然而，不管喝酒時是快樂的還是被迫的，酒後都要進行一定的養肝，這樣才不至於喝出問題，那麼，酒後怎麼養肝呢？

酒後怎麼養肝

護肝祕方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝祕方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

護肝祕方三：喝酒前吃點東西

喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

護肝祕方四：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝祕方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝祕方六：保持適量運動

最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

護肝祕方七：喝蜂蜜水

蜂蜜具有護肝解毒的作用。喝酒後可以喝蜂蜜水養肝護肝，而且其含的果糖，可直接進入血液迴圈系統，加速血液對酒精的代謝速度，促進酒精的分解吸收，是喝酒後不容錯過的飲品。

以上就是關於“酒後怎麼養肝”的全部內容，親們都看明白了嗎，事實上，只要適量，平時喝酒大可放心喝，適量的酒精不僅不傷身，而且還對身體有益處，當然了，物極必反的原理在喝酒上依然生效，因此，酒雖好，酒量雖大，卻不能貪杯哦。