排溼的食療方法都有哪些

夏天如果你是生活在又熱又潮溼的地方就很容易身體中有溼氣，身體中溼氣比較重的話長期對於身體會產生壞出，那麼你知道什麼能夠排除體內的溼氣的辦法嗎，我們今天就想要給大家介紹這個問題，針對於體內的溼氣應該怎麼吃東西好。

一、排溼的食療方法都有哪些

1.薏米仁

有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。

2.扁豆

具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

3.水芹

有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4.洋蔥

具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

5.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

6.馬齒莧

具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

7.玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

8.鯽魚

有健脾利溼的功效。適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

二、注意事項

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。

順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。(還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸)。

排溼的食療方法和適合吃的食物我們分別在第一部分和第二部分給大家介紹了，感興趣的你就趕緊試一試吧，如果覺得自身體內的溼氣非常重的話，最好去醫院檢視一下自己的身體，是不是哪裡出現了問題，讓醫生和好好檢查一下，對症下藥。