香蕉粥的功效和作用

香蕉是一種十分好吃受歡迎的水果，我們身邊的超市水果店都會有香蕉的身影。但是你聽過香蕉可以做成粥嗎，沒做就是香蕉粥。香蕉除了可以直接剝皮食用還可以用來煮成香蕉粥喝，不僅香甜可口還有很多你不知道的功能功效，今天就來說說香蕉粥的功效和作用。

相信大家對於香蕉都很熟悉吧!但您是否瞭解香蕉有著不一樣的營養功效，而香蕉粥更是美味而又營養。香蕉粥可促進面板的健康成長。下面隨著小編一起來看看香蕉粥的功效和作用吧!

一、香蕉粥的功效和作用

1、香蕉粥具有解酒之功效。所以，喝完酒的人，可以來點香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實乃佳品。

2、香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，並能夠促進人體血液迴圈。經常食用可預防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。

3、香蕉粥還對人的情緒產生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。

4、香蕉粥中具有多種維生素，含有鈣、磷、鐵等礦物質，對人體的健康起著至關重要的作用。可有效促進面板增長、傷口癒合，令面板光滑通透。

5、香蕉是一種性寒的水果，而製作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。對人的脾胃具良好的營養價值。

二、營養小貼士

春季氣候乾燥，很多人會出現便祕情況。便祕雖不是很嚴重的問題，但是如果長期這樣的話，會導致膚色黯淡面板粗糙，有時臉上還會長疙瘩麻疹，還會引起睡眠質量不好等，長期下去勢必會導致身體老化，還會誘發各種疾病，所以身體的哪一部位出現問題都不容忽視。

為防止春季便祕，首先生活上要有規律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠;飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維素的食物，如芹菜﹑蘿蔔﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用，但是由於香蕉性寒，適宜燥熱體質的人食用，體質偏於虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質的人就可放心食用了。

三、飲食禁忌

1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

2、香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

香蕉粥的功效與作用剛剛已經跟大家說啦，並且香蕉粥的做法也十分的簡單，只需在我們平時煮粥的程式中加入切好的香蕉並且不停地攪拌至粥變得粘稠就好。但是需要注意的是雖然香蕉好吃但也不宜吃的太多，香蕉是寒性食物，鉀的含量也很高，有腎炎的人不宜多吃。