補血養氣的紅豆對孕媽媽有幫助嗎 - 孕婦能喝紅豆粥嗎

現在大家都倡導多吃五穀雜糧，而紅豆也是五穀雜糧中的一種，且紅豆不僅可以作為日常食材，熬成粥，綿軟香甜，同時紅豆也是一味中藥材，具有健脾益胃、利尿消腫的功效。孕婦懷孕期間多吃五穀雜糧也是有好處的，那紅豆對孕婦是否有益呢？孕婦能喝紅豆粥嗎？

一、孕婦能喝紅豆粥嗎

紅豆富含蛋白質和多種維生素，而且鐵的含量也是相當的豐富，而這些也是孕媽媽們所需要攝取的營養，像小米、玉米等雜糧，都是可以適當食用的。孕媽媽在懷孕後期極易出現水腫腳氣現象，而適當食用紅豆還能治腳氣。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。紅豆有通便利尿的功效，因為它富含蛋白纖維，有利於體內毒素的排除，能夠有效預防便祕。

而且懷孕期間所需營養建議五穀雜糧都要攝取例小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等混合起做飯、做粥吃保證寶寶筋骨發育好。

二、孕婦喝紅豆粥的好處

1、養心補血

孕婦喝紅豆湯能養心補血。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，具有補血、促進血液迴圈、增加體力的功效。

2、去水腫

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用，能消除水腫，可以有效緩解孕婦腿部水腫。也能治療因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

3、健脾益胃

紅豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道蠕動，促進其消化吸收的功能。紅小豆的膳食纖維含量也相當豐富，能有效刺激腸青蠕動.可有效預防和改善便祕，促使排便的順暢。孕婦喝紅豆湯，能預防便祕。

4、清熱解毒

孕婦喝紅豆湯也有利於清熱解毒。因為紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒的作用。

5、補充葉酸

紅豆是富含葉酸的食物，孕婦食用有助於補充葉酸，促進胎兒大腦及神經發育，預防胎兒畸形。產婦喝紅豆湯還有助於通乳。

三、喝紅豆粥有哪些注意事項

1、不能加大米和薏米紅豆粥同熬

大米生長在水裡，本身就溼氣重，同時熬粥會讓粥粘稠，也破壞了薏米紅豆的自身功效。

2、食用有度切忌過量

薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都有，這樣容易產生腹瀉腹痛。

3、合理調配食用時段

薏米紅豆粥食用佳時段應在早飯後午飯前這段時間，因為這個時段是胃脾相繼工作的時間，這時候食用正好對胃脾進行營養補充。

以上是為大家總結的一些關於“孕婦能喝紅豆粥嗎？”的內容，希望大家看過之後可以對紅豆粥有更多的瞭解，紅豆本身就富含多種維生素和營養素，所以對於孕婦來說是攝取營養很好的選擇，但是在喝紅豆粥的時候注意不要過量，且有糖尿病的孕婦不宜食用。